क्या आप बहुत अधिक फ़ुटबॉल खेल सकते हैं?

मेरे पास संबंधित माता-पिता का एक ईमेल था कि उनके बच्चे (एक U8, दूसरा U10) ऑफ सीजन के दौरान प्रति सप्ताह चार या पांच बार फुटबॉल खेल रहे थे, उनकी टीमों और विभिन्न क्लीनिकों में और यह शायद बहुत अधिक था। प्रश्न, क्या 'बहुत अधिक फ़ुटबॉल' जैसी कोई चीज़ होती है?

मेरा विचार है कि साल के किसी भी समय चार या पांच मैच और/या प्रशिक्षण सत्र खेलना बहुत अधिक है, ऑफ सीजन की तो बात ही छोड़ दें!

एक बात के लिए, आपको शारीरिक तनाव पर विचार करना होगा कि इतनी मात्रा में व्यायाम बढ़ते शरीर पर होता है। अति-प्रशिक्षण स्नायुबंधन और जोड़ों को मामूली चोटों को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय नहीं देता है और गंभीर, दीर्घकालिक चोटों का परिणाम हो सकता है।

छोटे बच्चों को विशेष रूप से जोखिम होता है क्योंकि उनकी हड्डियां और स्नायुबंधन कभी-कभी थोड़ी अलग दरों पर बढ़ते हैं, जिससे असंतुलन होता है जिससे छोटे "निगल्स" को दीर्घकालिक चिकित्सा स्थितियों में बदलना और भी आसान हो जाता है। शिन स्प्लिंट्स (मेडियल टिबियल स्ट्रेस सिंड्रोम या एमटीएसएस) एक उदाहरण है।

दिलचस्प बात यह है कि इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (FIMS) के शोध से पता चला है कि बच्चों को तनाव से संबंधित चोटों का सामना करने की संभावना केवल तभी होती है जब वे बहुत अधिक संगठित फुटबॉल खेलते हैं - वे बिना किसी समस्या के पूरे दिन पार्क में अपने साथियों के साथ खेल सकते हैं। .

यह शायद इसलिए है क्योंकि पार्क में वे जब चाहें रुक सकते हैं और आराम कर सकते हैं। टच लाइन से उन्हें आग्रह करने वाला कोई कोच नहीं है।

इसके अलावा, बहुत अधिक संगठित फ़ुटबॉल खेल से मज़ा ले सकता है। हम सभी को एक ब्रेक की जरूरत है... यहां तक ​​कि कोच भी!

यदि आप अपने खिलाड़ियों को ऑफ सीजन में सक्रिय रखना चाहते हैं, तो क्यों न अपने स्थानीय पार्क में कुछ लक्ष्य निर्धारित करें और बच्चों को बिना किसी कोचिंग या वयस्कों के निर्देश के खेलने दें? नि: शुल्क खेल एक बच्चे की सीखने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है और हमें कभी-कभार लगाम लगाने से नहीं डरना चाहिए।