वृद्धि में उछाल

कुछ बच्चों के लिए ग्रोथ स्पर्ट एक बड़ा मुद्दा हो सकता है।

उनकी खेल गतिविधियों पर उनका विचलित प्रभाव पड़ता है और उन्हें चोट लगने की अधिक संभावना होती है।

वे कब हड़ताल करते हैं?

लड़कियों में सात से 12 साल की उम्र के बीच वृद्धि की गति होती है, जबकि लड़कों को आमतौर पर बाद में वृद्धि का अनुभव होता है - आमतौर पर 10 से 14 तक, लेकिन हर बच्चा अद्वितीय होता है और एक अलग दर से विकसित होता है।

क्या हो रहा है?

ग्रोथ स्पर्ट के दौरान बच्चे की हड्डियाँ सबसे पहले और तेजी से बढ़ती हैं और जब तक वे पकड़ में नहीं आ जाते तब तक उनकी मांसपेशियां और टेंडन अनम्य हो जाते हैं।

बच्चे के लंबे अंग, बड़े पैर और मांसपेशियों की संरचना की कमी अक्सर समन्वय में कमी का कारण बन सकती है।

और चोट लगने की अधिक प्रवृत्ति होती है।

उपयोगी सावधानियां

  • सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा खेल से पहले और बाद में स्ट्रेच करता है (यह एक बेहतर स्ट्रेच है और लचीलेपन में तेजी से सुधार करता है)
  • अपने बच्चे को नए सीज़न या खेलकूद में आसानी करें
  • क्षमता के स्तर को यथासंभव निकट से मिलान करें
  • विस्फोटक खेलों से बचें!

जहां चोट लगी

विशेष रूप से एड़ी या घुटने की चोटों और सूजन को कम करने के लिए देखें।

देर से डेवलपर्स

कुछ बच्चे देर से परिपक्व होने पर शारीरिक रूप से नुकसान में हो सकते हैं।

लेकिन प्रोत्साहन के शब्दों को बनाए रखें।

देर से डेवलपर्स अभी भी उत्कृष्ट खेल अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।

यौवन के दौरान जूते की दुकान और पतलून की नियमित यात्राएं जो तेजी से बहुत छोटी हो जाती हैं, सामान्य घटनाएं हैं।

अपनी किशोरावस्था में, बच्चों ने अपनी अंतिम वयस्क ऊंचाई तक पहुंचने के लिए एक आश्चर्यजनक वृद्धि की। अपने सबसे तेज गति से, लड़के प्रति वर्ष 9 सेमी तक और लड़कियों की लंबाई 8 सेमी प्रति वर्ष की दर से बढ़ सकते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि किशोर अनाड़ी होते हैं। उनका शरीर इतनी तेजी से ऊपर की ओर शूटिंग कर रहा है कि उनका दिमाग आसानी से नहीं टिक सकता।

बाहर

यह अभूतपूर्व वृद्धि शरीर के बाहर से शुरू होती है और अंदर काम करती है। हाथ और पैर सबसे पहले फैलते हैं। नए जूतों की जरूरत परेशानी का पहला संकेत है।
किशोर इतनी तेजी से गोली मारते हैं कि उनका दिमाग नहीं चल पाता

इसके बाद, हाथ और पैर लंबे हो जाते हैं, और यहाँ भी 'बाहर-में' नियम लागू होता है। पिंडली की हड्डियाँ जाँघ से पहले और अग्रभाग ऊपरी भुजा से पहले लंबी होती हैं।

अंत में रीढ़ बढ़ती है। अंतिम विस्तार लड़कों में छाती और कंधों का चौड़ा होना और लड़कियों में कूल्हों और श्रोणि का चौड़ा होना है।

बड़ा होना और ट्रिपिंग ओवर

कई किशोर इतनी तेजी से गोली मारते हैं कि उनका दिमाग नहीं टिक पाता। जैसे-जैसे उनकी ऊंचाई बढ़ती है, उनका गुरुत्वाकर्षण केंद्र ऊपर उठता है। यह इतनी जल्दी होता है कि मस्तिष्क को संतुलन के नए नियमों की गणना करने का मौका ही नहीं मिलता। अनाड़ीपन अक्सर अपरिहार्य होता है।

ट्रिगर

तेजी से बढ़ती लंबाई एक संकेत है कि एक किशोर युवावस्था का अनुभव कर रहा है। सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर से लड़के और लड़कियों दोनों में वृद्धि होती है। यह रसायन यौन अंगों को विकसित करने के लिए भी प्रेरित करता है। वास्तव में, कंकाल की वृद्धि और यौवन के बीच का संबंध इतना मजबूत है कि एक किशोर की विकासात्मक आयु को उनके हाथ और कलाई में हड्डियों की परिपक्वता को देखकर मापा जा सकता है।

सही समय?

समय ही सब कुछ है। कोई भी किशोर बहुत तेजी से विकास नहीं करना चाहता, या पिछड़ना नहीं चाहता। वास्तव में, उनमें से कई औसत से बहुत पहले या बाद में बड़े हो जाते हैं और यह बिल्कुल सामान्य है।

औसत लड़का 14 और 15 के बीच सबसे तेजी से बढ़ रहा है। लड़कियां पहले शुरू होती हैं, 12 और 13 में सबसे तेजी से बढ़ती हैं। लड़कियां भी 18 साल की उम्र में अपने विकास की गति को समाप्त कर देती हैं, जबकि लड़कों को 20 साल की उम्र पूरी करने से पहले दो साल और चाहिए।