युवा खिलाड़ियों को सिखाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सॉकर कौशल

फ़ुटबॉल खिलाड़ियों को कई अलग-अलग कौशल की आवश्यकता होती है, और इनमें से अधिकांश कौशल के लिए यह कोई मायने नहीं रखता है कि आप पहले स्किल ए या स्किल बी सिखाते हैं। हालांकि, कुछ ऐसे कौशल हैं जो किसी भी खिलाड़ी के लिए पूर्ण "जरूरी" हैं- और इतने महत्वपूर्ण हैं कि आप शायद उन्हें पहले सिखाना चाहेंगे।

ये बुनियादी बॉल-होल्डिंग कौशल (प्राप्त करना और परिरक्षण) हैं; बुनियादी गेंद-चोरी कौशल (रक्षा); और बुनियादी टेक-ऑन कौशल (हमला करना)। अधिकांश बच्चों में स्वाभाविक रूप से कुछ बुनियादी रक्षात्मक कौशल होते हैं, भले ही उन्हें औपचारिक रूप से कभी नहीं सिखाया गया हो। अन्य दो क्षेत्रों को न्यूनतम योग्यता के साथ पूरा करने के लिए निर्देश की आवश्यकता होती है, इसलिए पहले बॉल-होल्डिंग कौशल के साथ शुरू करने के लिए एक अच्छा तर्क है; टेक-ऑन कौशल के आगे आगे बढ़ें; और फिर गेंद-चोरी के कौशल को प्राप्त करने के लिए।

टेक-ऑन से पहले बॉल-होल्डिंग क्यों? सरल। एक बार जब आप कब्जा कर लेते हैं, तो दूसरा पक्ष गेंद को वापस लेने की कोशिश करने वाला होता है। यदि आप दबाव में गेंद पर लटक सकते हैं, तो आपके पास बेहतर निर्णय लेने का समय होगा (गेंद को पास करने के लिए एक खुला साथी खोजने सहित)। इसके अलावा, यदि आप आश्वस्त हैं कि आप गेंद को पकड़ सकते हैं, तो आप आँख बंद करके इसे दूर फेंकने की कोशिश करने की बहुत कम संभावना रखते हैं और किसी और को इसके बारे में चिंता करने देते हैं (एक तकनीक जिसे आमतौर पर "गेंद के बजाय जिम्मेदारी से गुजरना" के रूप में जाना जाता है। "गर्म आलू घटना")। बॉल-होल्डिंग स्किल्स क्या हैं? अधिकांश लोग उन्हें कौशल प्राप्त करने और परिरक्षण के रूप में संदर्भित करते हैं। गेंद को जल्दी से नियंत्रण में लाने के लिए पहला कदम (प्राप्त करना) है। फिर, आप गेंद को बचाने (ढाल) के लिए प्रतिद्वंद्वी और गेंद के बीच में जाने के लिए अपने शरीर/पैरों का उपयोग करते हैं। इसमें वास्तव में बुनियादी चीजें शामिल हैं जैसे कि जब कोई अंदर आ रहा हो तो गेंद पर कदम रखना, साथ ही कुछ कठिन चीजें (लेकिन फिर भी आसान) जैसे गेंद को अपने पीछे या अपनी तरफ घुमाने/खींचना। गेंद को लुढ़कने/खींचने के लिए कुछ काम की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको दोनों पैरों का उपयोग करना सीखना होगा - और पैरों को स्विच करना। हालांकि, घुटनों को मोड़ना सीखना एक महत्वपूर्ण सामग्री है; हथियार बाहर निकालो; और अपने वजन का उपयोग प्रतिद्वंद्वी में वापस धकेलने के लिए करें। जैसे-जैसे बच्चे अधिक उन्नत होते जाते हैं, वे सीख सकते हैं कि किसी प्रतिद्वंद्वी से कैसे निकलना है (या एक सर्कल टर्न का उपयोग करके उसे रोल ऑफ करना)। हालांकि, शुरूआती चरणों में, वे ठीक हैं यदि वे आसानी से अपनी बॉटम्स नीचे कर सकते हैं; उन घुटनों को मोड़ो; प्रतिद्वंद्वी में जोर से धक्का देना; और उनके समर्थन पैर पर पर्याप्त वजन प्राप्त करें ताकि वे अपने दूर के पैर को मुक्त कर सकें और गेंद को चारों ओर घुमाने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकें। इन बॉल-होल्डिंग स्किल्स के साथ, आप कुछ बेसिक रिसीविंग स्किल्स को पेश करना चाहेंगे, ताकि वे बॉल को जल्दी से कंट्रोल में ला सकें (जो जरूरी है अगर उन्हें इसे परिरक्षित करने की कोई उम्मीद है)।

यह कैसे करना है? लगभग 3 गज वर्ग के ग्रिड में एक ही गेंद के साथ दो समान आकार के खिलाड़ियों के साथ शुरू करें और गेंद को ढालने के लिए साधारण रोल, पुलबैक और अन्य स्पर्शों का उपयोग करके गेंद को पकड़ने पर काम करें। यदि आप अपने खिलाड़ियों को कुछ भी सिखाते हैं, तो उन्हें कब्जा रखने का कौशल सिखाएं। एक बार जब उन्हें पता चलता है कि उनके पास प्रतिद्वंद्वी को गेंद चोरी करने से रोकने का कौशल है, तो वे अपने सिर को ऊपर उठाने और पास करने के लिए एक और खिलाड़ी खोजने के लिए आत्मविश्वास हासिल करेंगे। इससे पहले कि वे इस आत्मविश्वास को हासिल करें, आप केवल भयानक गुजरने की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि वे दबाव के पहले संकेत पर घबरा जाएंगे (और यहां तक ​​​​कि 10-20 गज की दूरी पर दबाव में भी "महसूस" कर सकते हैं)। जब तक आपके खिलाड़ी लगभग 7-8 की गिनती के लिए एक गेंद 1v1 को ग्रिड में 10 फीट गुणा 10 फीट तक पकड़ नहीं सकते, तब तक उनके पास मैदान पर बहुत अच्छा प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं होगा।

कुछ बुनियादी परिरक्षण/कौशल प्राप्त करने के बाद, सीखने के लिए अगली चीज़ कुछ बुनियादी ड्रिब्लिंग कौशल है। ड्रिब्लिंग सिखाने के तरीके के बारे में अलग-अलग कोचों के अलग-अलग दर्शन हैं। कई कोच युवा खिलाड़ियों को बहुत सारी फैंसी चालें सिखाने की कोशिश में बहुत समय बिताते हैं, जिन्हें प्रसिद्ध अंतरराष्ट्रीय सितारों द्वारा प्रसिद्ध किया गया था (जो संयोगवश, बुनियादी बातों पर वर्षों और कड़ी मेहनत के बाद इन फैंसी चालों को पूरा करते थे)। यह दृष्टिकोण कुछ बच्चों के लिए काम करता है जो स्वाभाविक रूप से सुंदर और तेज होते हैं। हालाँकि, यह बहुत से बच्चों को यह समझाने का दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम हो सकता है कि "मैं ड्रिबल नहीं कर सकता" जब वे अभी भी बढ़ रहे हैं; थोड़े अनाड़ी हैं; और अपने बड़े पैर और/या भारी शरीर को सभी बैलेरीना सामान करने के लिए नहीं मिल सकता है।

इन कोचों को इस बात का एहसास नहीं है कि एक खिलाड़ी को ड्रिबलिंग करने में सक्षम होने के लिए केवल 3 बुनियादी चालों के बारे में जानने की आवश्यकता होती है- और लगभग सभी शीर्ष खिलाड़ी इन्हीं 3 चालों का उपयोग लगभग 90% समय में करते हैं जब वे ड्रिब्लिंग कर रहे होते हैं। गेंद। कोई भी इन 3 चालों को सीख सकता है (और इसमें कोच भी शामिल है)!

चालें चेक (a/k/a "मैजिक हॉप" कुछ Vogelsinger वीडियो में हैं); ड्रिबल फुट के बाहर का उपयोग करके साधारण कट/विस्फोट; और चॉप (पैर के अंदर से काट लें)। यदि वे इन तीन चालों में महारत हासिल कर सकते हैं, और मानक, सीधे-आगे ड्रिब्लिंग तकनीक सीख सकते हैं (यानी गेंद के ऊपर घुटना; ड्रिबल पैर के सामने गेंद को साथ खींचता है ताकि यह हर समय पैर पर / उसके पास रहे), वे सीख सकते हैं रक्षकों की एक उचित संख्या को हरा दें, खासकर यदि वे रक्षक गति से आ रहे हों।

टेक-ऑन कौशल की कुंजी डिफेंडर को देखने के लिए सिर उठना है जो पर्याप्त गेंद-नियंत्रण पर निर्भर है कि आप जानते हैं कि गेंद कहां है और यह देखने की आवश्यकता के बिना क्या करने जा रही है। फिर, जैसे ही डिफेंडर गेंद पर छुरा घोंपने की कोशिश करता है, आप मृत पैर के बाहरी हिस्से पर हमला करके और उसके चारों ओर जाकर उसके "डेड लेग" (मुख्य रूप से एक पैर पर वजन) का फायदा उठा सकते हैं। केक का टुकड़ा!!

बेशक, एक बार जब आपके खिलाड़ी आश्वस्त हो जाते हैं कि वे ड्रिबल कर सकते हैं, तो वे शायद "कूल मूव्स" पर काम करना चाहेंगे। यह एक बेहतरीन वार्म-अप है। वास्तव में, यह बहुत अच्छा होमवर्क हो सकता है (अभ्यास के अंत में कोच: "जॉनी को एक नई चाल सीखने और अगले अभ्यास में हमें इसे सिखाने की जरूरत है; जो कोई भी इसे स्क्रिमेज में इस्तेमाल करता है उसे लॉलीपॉप मिलता है")। लेकिन गाड़ी को घोड़े के आगे मत रखो। उन्हें विश्वास दिलाएं कि वे ड्रिबल कर सकते हैं और फैंसी चालें खुद का ख्याल रखेंगी।

सीखने के लिए अगली बात बुनियादी रक्षा है जिसमें साधारण देरी के साथ-साथ गेंद-चोरी भी शामिल है। सिखाने वाली पहली चीज़ है हमलावर के रास्ते में आने के लिए अच्छे फुटवर्क का उपयोग करके सरल देरी की रणनीति। समय रक्षक का मित्र है, और गति हमलावर का मित्र है, इसलिए आप अपने साथियों को आने और मदद करने की अनुमति देने के लिए देरी और देरी और देरी करना चाहते हैं। एक बार जब आप "नंबर अप" कर लेते हैं, तो गेंद को चुराना आसान हो जाता है! दूसरा कौशल स्टैंडिंग टैकल है जिसके बाद शोल्डर चार्ज होता है।

बेशक, इन बुनियादी कौशलों को सिखाने के बाद, आपको पासिंग तकनीक और किकिंग तकनीक पर काम करने की आवश्यकता होगी क्योंकि अधिकांश बच्चे सटीक रूप से पास नहीं हो पाएंगे या बिना निर्देश के लेस किक या चिप नहीं कर पाएंगे (हालांकि अधिकांश करेंगे) पैर की अंगुली लात ठीक है)। आप जो कुछ भी करते हैं, कृपया अपने बच्चों को यह न सिखाएं कि स्कोर करने का "उचित" तरीका एक कठिन शॉट के साथ नेट को तोड़ना है। कई बच्चों को यह आभास होता है कि वे तब तक आगे नहीं खेल सकते जब तक कि उनके पास बहुत कठिन शॉट न हो। यह कचरा है। खेलों में अधिकांश गोल पास द्वारा बनाए जाएंगे, न कि गोल पर धमाकेदार शॉट लगाकर (अपने WC टेप को बाहर निकालें और देखें - यह सेट नाटकों को छोड़कर, अधिकांश लक्ष्यों के लिए सार्वभौमिक रूप से सच है)। तो, उन्हें केवल गेंद को नेट में पास करके स्कोर करने की आदत डालें और उनके भविष्य के कोच आपको धन्यवाद देंगे। एक किक से स्कोर करने में कुछ भी गलत नहीं है। बस उन्हें इस मानसिकता में न लाएं कि 6 डिफेंडरों के माध्यम से उनके शानदार ड्रिब्लिंग रन को बुलेट शॉट के साथ समाप्त करने की आवश्यकता है क्योंकि वे अनिवार्य रूप से शॉट को प्राप्त करने के लिए गेंद को उनके सामने बहुत दूर रख देंगे और कीपर एक बना देगा इसका भोजन। दूसरी ओर, यदि उन्होंने केवल सिर ऊपर रखा होता तो वे सबसे अधिक रन बनाते; रखवाले को देखा; और उसे उसके पीछे धकेल दिया।

आपके आयु वर्ग के आधार पर, अगला चरण अक्सर वॉल पास पेश करना होता है, लेकिन इनमें बहुत सारे बॉल कंट्रोल/प्राप्त/पासिंग कौशल होते हैं जो अक्सर कम उम्र में या नए खिलाड़ियों के साथ मौजूद नहीं होते हैं। आप किसी स्तर पर मूल कटबैक या ड्रॉप के साथ-साथ स्क्वायर पास भी पेश करना चाहेंगे। कटबैक या ड्रॉप (जहां ऑन-बॉल खिलाड़ी गेंद को गोल लाइन पर ले जाता है और उसे पेनल्टी मार्क पर वापस काटता है) सामान्य समर्थन विकल्प हैं। समर्थन के लिए ये सभी बुनियादी 2v1 विकल्प हैं - और मैंने ओवरलैप भी नहीं जोड़ा है!

3v1 या 3v2 हमलावर श्रेणी में तब तक बहुत कुछ जोड़ने का कोई मतलब नहीं है जब तक कि आपके बच्चे ऑन-बॉल खिलाड़ी और उसके सबसे करीबी खिलाड़ी (दूसरा हमलावर, कोच-स्पीक में) की बुनियादी नौकरियों में महारत हासिल न कर लें। एक बार बच्चों को पता चल गया कि गेंद को कैसे रखना है; किसी को ले लो; और सरल 2v1 समर्थन प्रदान करें; समर्थन के लिए बुनियादी त्रिकोण की अवधारणाओं में जोड़ें और ऑफ-बॉल खिलाड़ियों के काम पर तुरंत ध्यान केंद्रित करें ताकि ऑन-बॉल खिलाड़ी के पास हमेशा 2 सुरक्षित, शॉर्ट पासिंग विकल्प हों। फर्स्ट-टच और कुछ और बुनियादी टेक-ऑन, फिनिशिंग और बचाव कौशल में सुधार के साथ, यह अगले विश्व कप के माध्यम से आपकी टीम (और आप) पर कब्जा करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

साथ ही, उनसे "सर्वश्रेष्ठ" समर्थन विकल्प तय करने में गलती करने की अपेक्षा करें। उनसे समय-समय पर सोने की अपेक्षा करें, और एक अच्छी समर्थन स्थिति में न आने की अपेक्षा करें। उन्हें विफल करने के लिए उनके पहले स्पर्श की अपेक्षा करें। लेकिन, यदि आप उन्हें इन बुनियादी बातों में काम करते हैं और इन सरल नियमों को सीखने के लिए प्रेरित करते हैं, तो वे कुछ वर्षों में मैदान पर सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक होने की संभावना रखते हैं।

पांच इंडोर कोचिंग गेम्स

इंडोर सॉकर कोचिंग चुनौतियां लाता है।

जाहिर है कि कम जगह है, इसलिए कुछ सॉकर गेम और अभ्यास जो आप बाहर इस्तेमाल करते हैं, वे काम नहीं करेंगे।

दूसरी ओर, घर के अंदर प्रशिक्षण से लाभ प्राप्त होता है।

उनमें से एक नीचे की सतह है। सॉकर कौशल विकास के लिए एक अच्छे, चिकने फर्श पर अभ्यास करना अच्छा है, बल्कि ऊबड़-खाबड़ और कभी-कभी कीचड़ भरे मैदान पर।

लाभों को अधिकतम करने और इनडोर कोचिंग से जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए इन सॉकर कोचिंग युक्तियों का उपयोग करें।

आपको आरंभ करने के लिए, यह लेख कुछ सरल खेलों का सुझाव देता है जो हमेशा एक जिम में अच्छा काम करते हैं।

वॉल गेम के साथ वार्म अप करें

अपने बच्चों को जिम के बीच में रखें। चार दीवारों को उत्तर, दक्षिण, पूर्व और पश्चिम के रूप में पहचानें (बहुत छोटे बच्चों के साथ आप रंगों का उपयोग कर सकते हैं या प्रत्येक दीवार पर अलग-अलग वस्तुएं रख सकते हैं)।

उनसे कहो "मैं एक दीवार का नाम पुकारूंगा और तुम्हें उस तक दौड़ना होगा, उसे छूना होगा और वापस भागना होगा"। आप गलत दीवार पर दौड़ने वाले किसी भी व्यक्ति को दंड देने के लिए कह सकते हैं, जैसे कि प्रेस-अप, लेकिन कृपया अंतिम वाले को दंड न दें - यह धीमे बच्चों के लिए उचित नहीं है।

बदलाव

  • बच्चों को स्किप करने के लिए कहें, बग़ल में दौड़ें, आदि (लेकिन पीछे की ओर न दौड़ें - सख्त फर्श पर गिरने से दर्द होता है!)
  • दीवारों को नाम के बजाय नंबर दें।
  • दीवार की ओर इशारा; एक अलग कॉल करें (हमेशा काम करता है !!)
  • उन्हें विपरीत दीवार पर दौड़ने के लिए कहें (आप 'उत्तर' कहते हैं, उन्हें 'दक्षिण' दीवार पर दौड़ना होगा)।
  • दीवार और पीठ पर एक फुटबॉल ड्रिबल करें।

शटल दौड़ और रिले

13 या 14 साल की उम्र तक आप शटल रेस या रिले का उपयोग करके बुनियादी सॉकर अभ्यास के साथ बच्चों की मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से फैला सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित करते हैं कि अभ्यास में ऐसे तत्व शामिल हैं जिनमें मोड़, झुकना, त्वरण और रोकना शामिल है तो वे एरोबिक फिटनेस में भी सुधार करेंगे।

एक बड़ा प्लस यह है कि बच्चे प्रतिस्पर्धी तत्व को पसंद करते हैं।
गेंद के बिना शुरू करें और फिर अपने बच्चों को उनके पैरों पर गेंद के साथ रन बनाने के लिए कहें।

मकड़ियों और कीड़े

अपने बच्चों को दो बराबर टीमों में विभाजित करें। प्रत्येक टीम को केंद्र रेखा के साथ, लगभग दो गज की दूरी पर और जिम के सिरों की ओर मुंह करके खड़ा होना चाहिए। एक टीम स्पाइडर और एक टीम बग्स (या कुछ और) का नाम दें।

जब आप 'मकड़ियों' को बुलाते हैं! या 'बग'! उस टीम को अपने निकटतम अंतिम पंक्ति के लिए स्प्रिंट करना होगा। दूसरी टीम उन्हें टैग करने की कोशिश करती है। टैग किया गया कोई भी व्यक्ति दूसरी टीम में शामिल हो जाता है। तब तक जारी रखें जब तक कि केवल कुछ ही बच्चे बचे हों जिन्हें टैग नहीं किया गया हो। सॉकर ड्रिल को तब तक जारी न रखें जब तक कि वे सभी समाप्त न हो जाएं!)

बास्केटबॉल/नेटबॉल

समर्थन खेल और संचार को प्रोत्साहित करने के लिए यह बहुत अच्छा है। बस सुनिश्चित करें कि बच्चे नियमों से खेलें।

3v1 कीपअवे

जब तीनों गलती करते हैं या निश्चित संख्या में पास प्राप्त करते हैं, तो तीन खिलाड़ियों के अगले सेट में लाएं।

इस सॉकर ड्रिल को यह देखकर प्रतिस्पर्धी बनाएं कि प्रत्येक टीम कितने पास एक साथ स्ट्रिंग कर सकती है।

प्री-सीजन ट्रेनिंग

ईमोन डोलन द्वारा (एफसी अकादमी प्रबंधक पढ़ना)

बीबीसी स्पोर्ट पर पहली बार प्रकाशित

प्रीमियर लीग और फ़ुटबॉल लीग में सभी पेशेवर खिलाड़ियों के लिए एक अच्छा प्री-सीज़न बहुत ज़रूरी है - लेकिन यह सभी शौकिया और जूनियर खिलाड़ियों के लिए भी बेहद मूल्यवान है।

यहां रीडिंग एफसी अकादमी के प्रबंधक ईमोन डोलन बताते हैं कि वह नए सत्र के लिए एक युवा फुटबॉल टीम कैसे तैयार करना शुरू करेंगे।

एक सप्ताह - आरंभ करना

उम्र और क्षमता के बावजूद प्री-सीज़न के मूल सिद्धांत समान रहते हैं।

प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र को एक अच्छे वार्म-अप के साथ शुरू करना चाहिए, लेकिन प्री-सीज़न के पहले एक के लिए मैं शायद इसे सामान्य से थोड़ा लंबा कर दूंगा, शायद 20 मिनट।

मैं इसके पहले भाग का नेतृत्व करने के लिए ललचाऊंगा, पांच मिनट की जॉगिंग के बाद पांच मिनट की स्टैटिक स्ट्रेचिंग (जिसमें एक स्थिति धारण करना शामिल है)।

इसके बाद पांच मिनट की जॉगिंग और पांच मिनट की डायनेमिक स्ट्रेचिंग (एक खिंचाव पैदा करने के लिए गति, गति और सक्रिय मांसपेशियों के प्रयास का उपयोग करके) करें।

जॉगिंग खिलाड़ियों को थोड़ी देर के लिए पकड़ने का मौका देता है यदि उन्होंने कुछ समय के लिए एक-दूसरे को नहीं देखा है और आपको अपनी टीम की फिटनेस का प्रारंभिक मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।

दौड़ना एरोबिक कंडीशनिंग के लिए अच्छा है लेकिन शरीर को काफी जोर से मार सकता है, इसलिए मैं इसे बहुत ज्यादा नहीं करूंगा।

वार्म-अप के बाद बॉल सर्किट सेट करें। खिलाड़ी हमेशा गेंद के साथ सत्र से प्रेरित होते हैं - और न केवल इसे और अधिक मनोरंजक पाते हैं बल्कि उन अभ्यासों की तुलना में अधिक मेहनत करते हैं जिनमें गेंद का काम शामिल नहीं होता है।

प्रत्येक पक्ष के साथ चार मीटर लंबाई के साथ एक वर्ग को चिह्नित करें और चारों कोनों पर एक खिलाड़ी को रखें। इस अभ्यास के लिए दो फ़ुटबॉल का प्रयोग करें।

एक खिलाड़ी अपनी गति से एक कोने से दूसरे कोने तक ड्रिबल करता है, जहां बिना गेंद वाला खिलाड़ी ओवर ले जाता है और अगले कोने में ड्रिबल करता है।

खिलाड़ी ड्रिल के दौरान खुद को नियंत्रित कर सकते हैं कि वे कितना फिट महसूस कर रहे हैं और एक कोच देख सकता है कि कोई खिलाड़ी कब थका हुआ है।

इस वर्ग का उपयोग करने के लिए बहुत सारी विविधताएँ उपलब्ध हैं - उदाहरण के लिए यदि खिलाड़ी अच्छे आकार में दिख रहे हैं तो आप उन्हें हमेशा दो आधारों पर ड्रिबल करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।

आगे मैं बुनियादी कौशल पर काम करने पर विचार करूंगा। खिलाड़ियों को जोड़ियों में विभाजित करें, एक सेवारत और दूसरा अपने पहले स्पर्श पर काम कर रहा है। सभी प्रमुख सतहों जैसे पैर, अंदर और बाहर, दोनों घुटनों, छाती और सिर के माध्यम से काम करें।

सत्र को एक छोटे पक्षीय खेल के साथ समाप्त करें, शायद अपने खिलाड़ियों को दो पक्षों में विभाजित करें लेकिन अपेक्षाकृत छोटे क्षेत्र का उपयोग करें।

छोटे क्षेत्र का उपयोग करते समय खिलाड़ी थकान महसूस होने पर स्वाभाविक रूप से आराम कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि खिलाड़ी ठीक से वार्म डाउन करें।

पहले सप्ताह के दौरान यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि खिलाड़ी खुद को अधिक परिश्रम न करें क्योंकि कई हफ्तों की छुट्टी के बाद उनका उत्साह अक्सर उनसे बेहतर हो सकता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण मुद्दा जलयोजन है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके सभी खिलाड़ियों के पास किसी न किसी प्रकार की पानी की बोतल है और वे पूरे सत्र में पानी पी रहे हैं। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं तो वे उस स्तर के आसपास कहीं भी प्रदर्शन नहीं करेंगे जो वे ऐसा करने में सक्षम हैं।

दूसरा सप्ताह - कौशल विकसित करना

हमेशा की तरह, मैं एक अच्छे वार्म-अप के साथ शुरुआत करूंगा और फिर पासिंग तकनीक पर काम करूंगा - जो कि बहुत महत्वपूर्ण है।

मैं खिलाड़ियों को जोड़ियों में तोड़ने का सुझाव दूंगा। उन्हें अपने पहले स्पर्श के साथ गेंद को अपने शरीर पर खींचने के लिए कहें और फिर अपने साथी को पास करें।

पासिंग अभ्यास और खेल

उन्हें सटीकता के लिए पैर के किनारे और शक्ति के लिए इंस्टेप का उपयोग करना चाहिए, फिर गेंद को पैर के अंदर और बाहर से मोड़ना चाहिए।

यह सत्र कितना अच्छा चल रहा है, इस पर निर्भर करते हुए, पास और मूव का एक तत्व शामिल करें। यह खिलाड़ियों के बिना कंडीशनिंग के लिए उत्कृष्ट है कि वे वास्तव में यह महसूस कर रहे हैं कि वे कितनी मेहनत कर रहे हैं।

मैं कब्जे के एक तत्व को पेश करने के बारे में भी सोचूंगा, जो एक विशाल शारीरिक कंडीशनिंग उपकरण है और तकनीक के लिए बहुत अच्छा है।

एक गेंद का उपयोग करें और यदि, उदाहरण के लिए, आपके पास 11 खिलाड़ी हैं, तो आप सत्र को सात बनाम चार में विभाजित कर सकते हैं। चार खिलाड़ियों को सात को बेदखल करने की चुनौती देते हुए, दो मिनट के लिए खेलें।

क्षेत्र जितना बड़ा होगा, गेंद को जीतने की कोशिश कर रहे चार खिलाड़ियों के लिए उतना ही मुश्किल होगा। यदि चार खिलाड़ी गेंद को आसानी से जीत रहे हैं, तो नौ के खिलाफ दो सेट करके इसे कठिन बनाएं।

वार्मिंग से पहले एक खेल के साथ समाप्त करें।

यदि आपके पास 16 खिलाड़ी हैं तो आप प्रत्येक टीम में आठ खिलाड़ियों के साथ एक बड़े खेल के बजाय दो फोर-ए-साइड मैचों पर विचार कर सकते हैं।

छोटा खेल खिलाड़ियों को गेंद के अधिक स्पर्श देगा और इसलिए उनकी कंडीशनिंग में सुधार करेगा और अधिक फुटबॉल विशिष्ट होगा।

इनमें से कई अभ्यासों की तरह, आप खेल को अपनी इच्छानुसार आकार दे सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके खिलाड़ी अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं तो आप दो के खिलाफ दो कोशिश भी कर सकते हैं।

सॉकर टूर्नामेंट की तैयारी कैसे करें

फुटबॉल टूर्नामेंट बहुत मजेदार हो सकते हैं।

आपके खिलाड़ियों को खेल के विभिन्न प्रारूप खेलने को मिलते हैं, उन खिलाड़ियों के खिलाफ खेलते हैं जिनसे वे पहले कभी नहीं मिले हैं और साथ ही ढेर सारी आइसक्रीम खाने को मिलती है!

लेकिन जो कोच अपनी टीमों को ग्रीष्मकालीन टूर्नामेंट में ले जाते हैं, उन्हें सप्ताहांत की योजना बहुत सावधानी से बनाने की आवश्यकता होती है। गलती करना बहुत आसान है जो घटना को खराब कर देगा और (कभी-कभी बहुत) महंगा प्रवेश शुल्क बर्बाद कर देगा।

तो आपके टूर्नामेंट चेकलिस्ट पर क्या होना चाहिए?

1. मौसम कैसा रहने वाला है?

यदि आपके खिलाड़ी पूरे दिन गर्म, धूप के मौसम में बाहर रहने वाले हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उनके पास पीने के लिए बहुत कुछ है।

जबकि आप सोच सकते हैं कि माता-पिता सामान्य ज्ञान का उपयोग करेंगे और अपने बच्चे के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ लाएंगे, क्या वे सही तरल पदार्थ लाएंगे?

स्पोर्ट्स ड्रिंक सादे पानी से बेहतर हैं। सादे पानी में कोई कार्बोहाइड्रेट या इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होता है, सूजन का कारण बनता है और आगे पीने को हतोत्साहित करता है। यह मूत्र उत्पादन को भी उत्तेजित करता है और इसलिए अक्षम रूप से बनाए रखा जाता है।

और सुनिश्चित करें कि आपके खिलाड़ी हर 15 मिनट में एक शेड्यूल के अनुसार पीते हैं, चाहे उन्हें प्यास लगे या न लगे - प्यास तरल पदार्थ की जरूरत का सटीक संकेतक नहीं है।

आपको अपने खिलाड़ियों को मौसम से बाहर निकलने के लिए कहीं न कहीं प्रदान करना चाहिए (तेज धूप या ड्राइविंग बारिश!) और खेलों के बीच आराम करना चाहिए ताकि एक गज़ेबो या तम्बू उपयोगी हो। यदि आपके पास अपने सभी खिलाड़ियों को रखने के लिए पर्याप्त बड़ा नहीं है, तो एक ऐसे माता-पिता को ढूंढें जिसके पास दिन के लिए एक है या किराए पर है।

सुनिश्चित करें कि माता-पिता खिलाड़ियों के लिए सनस्क्रीन लाएँ और यह कि हर बार जब वे ड्रिंक्स ब्रेक लें तो इसे लगाया जाए।

2. नियमों को जानें!

टूर्नामेंट अक्सर गैर-मानक नियमों के लिए खेलते हैं। स्लाइड टैकलिंग निषिद्ध हो सकती है, गोल किक को गोल लाइन से लिया जा सकता है, गेंद को सिर की ऊंचाई से ऊपर जाने की अनुमति नहीं दी जा सकती है, आदि। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उनकी जांच करें और पहले गेम के शुरू होने से पहले अपने खिलाड़ियों को उनके बारे में बताएं, नहीं बाद में!

3. खिलाड़ी की तैयारी

ए) वार्म-अप

छोटे, गहन मैचों की एक श्रृंखला के लिए अच्छी खिलाड़ी तैयारी की आवश्यकता होती है।

वार्म-अप संक्षिप्त, तीव्र और प्रत्येक मैच से पहले होना चाहिए (सिर्फ पहले मैच के लिए नहीं) ताकि आपके खिलाड़ी शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हों।

अपने खिलाड़ियों के पिच लेने से कुछ सेकंड पहले कीपअवे या स्वीडिश हैंडबॉल के खेल के साथ प्रत्येक वार्म अप को समाप्त करने का लक्ष्य रखें।

बी) प्लेयर रोटेशन

टूर्नामेंट आपके दस्ते के प्रत्येक खिलाड़ी को खेलने का समान समय देने का एक अवसर है। आप बस हर खेल में अपने "सर्वश्रेष्ठ" खिलाड़ियों को नहीं खेल सकते हैं - यह पिच पर खिलाड़ियों (जो जल्दी थक जाएंगे) और किनारे पर खिलाड़ियों (जो खेलने के लायक हैं, देखने के लायक नहीं हैं) पर अनुचित है।

जैसे ही मैं कर सकता हूं, मुझे टूर्नामेंट जुड़नार की एक प्रति मिलती है और प्रत्येक मैच के लिए एक टीम शीट लिखता है, यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक खिलाड़ी को खेलने के समय का उचित हिस्सा मिले और कम से कम एक गेम में शुरू हो जाए।

4. फाइनल से मुकाबला

आपकी टीम ने अच्छा खेला है और आप टूर्नामेंट के अंतिम चरण में हैं। आपके खिलाड़ी काफी उत्साहित हैं और कुछ स्पष्ट रूप से नर्वस हैं।

आप उन्हें बड़े मैच में उनकी क्षमता के अनुसार खेलने में कैसे मदद करने जा रहे हैं?

अपनी सफलता की राह देखकर

पिछले कुछ वर्षों से, मैंने अपने खिलाड़ियों को नसों पर काबू पाने और बिना किसी डर के खेलने में मदद करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन नामक एक मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग किया है, चाहे वह अवसर कितना भी महत्वपूर्ण क्यों न हो।

विज़ुअलाइज़ेशन एक खिलाड़ी को तकनीकी कौशल नहीं देगा जो उसके पास पहले नहीं था, लेकिन यह उन्हें विश्वास दिलाएगा कि वे अच्छा खेल सकते हैं और उन्हें आराम करने में मदद कर सकते हैं।

आप आठ या नौ साल की उम्र के खिलाड़ियों के साथ तकनीक का उपयोग कर सकते हैं लेकिन वे जितने बड़े होंगे, यह तकनीक उतनी ही प्रभावी होगी।

मैंने इसका उपयोग U11 के साथ किया है जो फाइनल से पहले इतने घबराए हुए थे कि वे अभी भी नहीं बैठ सकते थे और U15 जो अपने सबसे बड़े स्थानीय प्रतिद्वंद्वियों के खिलाफ फाइनल में खुद को नीचा दिखाने से डरते थे। दोनों मौकों पर, मेरे खिलाड़ी खेलने के लिए उत्सुक थे लेकिन अंदर से शांत थे और उन्होंने कुछ बेहतरीन फुटबॉल खेला।

अधिक फ़ुटबॉल कोचिंग युक्तियों और उत्पादों के लिए देखेंसॉकर कोचिंग क्लब.

उदाहरण सॉकर कोचिंग अभ्यास योजना

प्रत्येक कोचिंग सत्र से पहले मैं जिस प्रकार की अभ्यास योजना लिखता हूं, उसके ये दो उदाहरण हैं।

पहले सत्र का उद्देश्य सामान्य गेंद नियंत्रण और निशानेबाजी कौशल में सुधार करना था। मेरे पास सोलह 10 और 11 साल की अलग-अलग क्षमता की लड़कियां थीं और एक सहायक जो मेरे द्वारा चलाए जा रहे गतिविधियों को प्रतिबिंबित करता था।

जोश में आना एक गेंद चाहिए
विस्फोट(15 मिनट)

लगभग 20/30 गज की दूरी पर स्थापित ध्रुवों के साथ शंकु के बड़े वृत्त स्थापित करें

ड्रिबल राउंड सर्कल, सिर ऊपर।

पैर के अंदर/बाहर, केवल बाएं, दाएं आदि का प्रयोग करें।

एक सीटी- किसी अन्य व्यक्ति के साथ गेंद का आदान-प्रदान करें।

दो सीटी , विस्फोट। गेंद के साथ मेरे पास पहले एक वापस रुक गया और नियंत्रण में जीत गया।

यदि पर्याप्त गेंदें नहीं हैं,शार्क और मिननोऔर/या एक त्वरित खेलयुद्ध!
बच्चों को आयु/क्षमता समूहों में विभाजित करें
मेरा समूह: शूटिंग के बारे में बात करें: रवैया (यदि आप शूट नहीं करते हैं, तो आप कभी स्कोर नहीं करेंगे)। अच्छी तकनीक के बारे में बात करें / प्रदर्शित करें (लक्ष्य चुनें, अधिमानतः दूर की पोस्ट के नीचे, गेंद को देखें, टखने को बंद करें, इसे गेंद पर सिर से जोर से मारें और आगे वजन करें, फॉलो करें)। दिखाओ कि आप दूर की चौकी पर खड़े किसी व्यक्ति को कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
खेल का निर्माण

2 गोल के लिए जाते हैं (खिलाड़ी गोल के साथ दो पंक्तियों में गोलकीपर के साथ खड़े होते हैं। मैं साइड लाइन पर खड़ा होता हूं, गेंद की सेवा करता हूं, पहले 2 खिलाड़ी यह देखने के लिए दौड़ लगाते हैं कि कौन पहले स्कोर कर सकता है)। गुड फर्स्ट टच, शूटिंग तकनीक के महत्व पर जोर दें।

या…3v3 एक गोल . कब्जे के खेल और त्वरित, सकारात्मक शूटिंग पर जोर दें।
खेल समाप्त करें

चार गोल का खेल

अगली योजना एक 'मानक' पाठ योजना है जिसका उपयोग मैं महीने में एक बार करता हूं। इसका उद्देश्य गेंद पर नियंत्रण में सुधार करना और अच्छी टीम वर्क को प्रोत्साहित करना है।

जोश में आना

कीड़े और मकड़ियों और/याजिपर ड्रिल

खेलों का निर्माण करें

3वी 3 एक गोलया

तीन दल दूर रहें

समान संख्या की दो टीमों और तीन सॉकर गेंदों से प्रारंभ करें। सीटी बजने पर खिलाड़ी अधिक से अधिक गेंदों को अपने पास रखने की कोशिश करते हैं।

दूसरी सीटी आने पर खेल रुक जाता है और दो या दो से अधिक गेंदें रखने वाली टीम जीत जाती है। कई बार दोहराएं।

इस खेल में, खिलाड़ियों को कब्जा रखने के लिए गेंद का अच्छा पासर होना चाहिए। उन्हें यह भी निर्णय लेना होगा कि गेंद न होने पर कहां दौड़ना है, कब पास करना है या ड्रिबल करना है और किसे पास करना है।

2 लक्ष्य के लिए जाओ

खिलाड़ी कोच के दोनों ओर दो पंक्तियाँ बनाते हैं जो किसी भी आकार के गोल से 18 से 20 गज की दूरी पर खड़े होते हैं। कोच गेंद को गोल लाइन की ओर ले जाता है जबकि खिलाड़ियों के जोड़े गेंद को जीतने और शूट करने के लिए दौड़ लगाते हैं। जैसे-जैसे कौशल में सुधार होता है, एक गोलकीपर जोड़ें। सही शूटिंग तकनीक और गेंद पर एक अच्छा पहला स्पर्श प्रोत्साहित करें।

खेल समाप्त करें

20 yd x 30 yd ग्रिड के प्रत्येक कोने में चार 2 शंकु लक्ष्य सेट करें। खिलाड़ियों को दो समान टीमों में विभाजित करें। खिलाड़ी चार में से कोई भी गोल कर सकते हैं। टीम वर्क को प्रोत्साहित करने के लिए यह एक उत्कृष्ट खेल है; सिर ऊपर उठाना और गेंद के चारों ओर गुच्छों को हतोत्साहित करना।

सामान्य अंत के खेल के बजाय अभ्यास पिच के दोनों हिस्सों का उपयोग करके इसे आजमा सकते हैं।

आक्रामक टीम में रक्षात्मक टीम की तुलना में दो अधिक खिलाड़ी होते हैं। खिलाड़ियों की संख्या के आधार पर टीमें 6 बनाम 4, 5 बनाम 3, या 4 बनाम 2 हो सकती हैं।

आक्रामक टीम गोल पर गोल करने की कोशिश करती है। रक्षक केंद्र रेखा पर दो छोटे गोलों में से किसी एक के माध्यम से गेंद को पार करने का प्रयास करते हैं।

खेल आधे मैदान में आक्रामक खिलाड़ियों में से किसी एक को दी गई गेंद से या गोलकीपर की किक से शुरू होता है।

कोचिंग अंक

"रक्षा को फैलाएं" - आक्रामक खिलाड़ियों को किनारे के पास होना चाहिए।

"स्मार्ट पास बनाएं" - दो व्यक्ति संख्यात्मक लाभ के साथ, आक्रामक टीम को आसानी से गेंद नहीं खोनी चाहिए। गेंद के साथ खिलाड़ी के मुसीबत में पड़ने से पहले टीम के साथियों को पास प्राप्त करने की स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित करें।

"क्लियर द बॉल वाइड" - जब डिफेंडर गेंद पर कब्जा जीत लेते हैं।

"यदि आप वहां खड़े हैं तो वे आपके पास कैसे जा सकते हैं?" - गेंद के बिना खिलाड़ियों को दिखाएं कि टीम के साथियों का सबसे अच्छा समर्थन कहां होना है।

 

 रूपांतरों

शूटिंग से पहले लगातार तीन पास पूरे करने के लिए आक्रामक टीम की आवश्यकता होती है।

रक्षकों के पास अपराधियों की तुलना में केवल एक कम खिलाड़ी होता है (जैसे 3 बनाम 2, 4 बनाम 3, आदि)

इस सर्दी में घर के अंदर कोचिंग?

सर्द रातें, हवा, बारिश, ओलावृष्टि, बर्फ…

साल के इस समय में, कई युवा फुटबॉल कोच मौसम में सुधार होने तक अपने कोचिंग सत्र को घर के अंदर ले जाने के बारे में सोच रहे हैं।

लेकिन इनडोर फ़ुटबॉल कोचिंग की अपनी, अनूठी, समस्याओं का समूह है, जिन पर आपको अपने सत्रों की योजना बनाते समय विचार करना होगा।

मुख्य एक, निश्चित रूप से, स्थान की सापेक्ष कमी है, लेकिन आप जादुई आयत का उपयोग करके अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करके इसे दूर कर सकते हैं।

द मैजिक रेक्टेंगल को शीर्ष डच कोच बर्ट-जान हेजमैन द्वारा तैयार किया गया था। यह एक सरल लेकिन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी कोचिंग तकनीक है जो आपको एक साथ चार छोटे समूहों के साथ काम करने की अनुमति देती है।

मैजिक रेक्टेंगल आपको अपने हॉल में हर इंच जगह का यथासंभव प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है।

आप आयत में एक पूर्ण कोचिंग सत्र आयोजित कर सकते हैं: अपने खिलाड़ियों को वार्म अप करें, कुछ तकनीकी कार्य करें, 1v1 या 2v2 स्थितियों में तकनीक का अभ्यास करें और यहां तक ​​कि SSG भी खेलें।

प्रत्येक खिलाड़ी हर समय शामिल होता है, संक्रमण तेजी से होते हैं और शंकु को लेने या नीचे रखने की बहुत कम आवश्यकता होती है, यदि कोई हो।

ये कुछ गेम हैं जिनका उपयोग आप MR में कर सकते हैं:

उपर हवा में

खिलाड़ी गेंद को हवा में फेंकते हैं, बैठते हैं, खड़े होते हैं और लैंड करने से पहले उसे पकड़ लेते हैं। फिर गेंद को ऊपर फेंकें और इसे पैरों (या शरीर के किसी अन्य भाग) से नियंत्रित करें क्योंकि यह लैंड करती है।

छोटा समूह पासिंग

खिलाड़ियों की जोड़ी बनाएं और उन्हें अपने ग्रिड में गेंद को एक-दूसरे को पास करने के लिए कहें।

सुनिश्चित करें कि राहगीर तुरंत एक नए स्थान पर चला जाता है और प्राप्त करने वाला खिलाड़ी अपने साथी के चरणों में वापस चला जाता है।

थ्री-टच से शुरू करें और फिर टू-टच और अंत में वन-टच पर जाएं।

अब खिलाड़ियों में से एक को डिफेंडर बनाएं और बाकी समूह गेंद को उससे दूर रखें। फिर "परिवर्तन" को कॉल करें और रक्षक एक अलग समूह में दौड़ते हैं और उन्हें गुजरने से रोकने का प्रयास करते हैं। यदि यह बहुत आसान है, तो दूसरा डिफेंडर जोड़ें।

हर मिनट या दो मिनट में डिफेंडर बदलें और यह देखकर खेल को प्रतिस्पर्धी बनाएं कि कौन सा डिफेंडर एक निर्धारित समय में सबसे अधिक गेंदें जीत सकता है।

बॉल टैग

तीन खिलाड़ी गेंद को अपने आयत में पास करते हैं। चौथा खिलाड़ी (डिफेंडर) कब्जे वाले खिलाड़ी को टैग करने के लिए टाई करता है। एक या दो मिनट के लिए खेलें फिर डिफेंडर को घुमाएं। फिर दूसरी बॉल डालें।

लाइन सॉकर

प्रत्येक आयत में 2v2 खेलें। खिलाड़ियों की जोड़ियों के पास गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी की अंतिम पंक्ति में जितनी बार संभव हो सके लाने के लिए पांच मिनट का समय होता है। पांच मिनट के अंत में, खिलाड़ियों को घुमाएं ताकि विजेता टीमें एक दूसरे से खेल सकें।

कोचिंग नोट: किसी भी 2v2 गेम को केवल चार आयतों में से दो के बीच की विभाजन रेखा को हटाकर 4v4 में आगे बढ़ाया जा सकता है।

कुछ और विचारों के लिए, 64 छोटे-पक्षीय खेलों पर एक नज़र क्यों न डालें।

उपकरण

एक नियमित गेंद को कठोर फर्श पर नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है और आप पाएंगे कि आपके इनडोर कोचिंग गेम बेहतर काम करते हैं यदि आप इसके बजाय फुटसल (या फ़ुटेबोल डी सालाओ) का उपयोग करते हैं।

यदि आपको नियमित गेंदों का उपयोग करना है, तो बाउंस को कम करने के लिए उन्हें थोड़ा डिफ्लेट करना एक अच्छा विचार है।

सत्र के अंत का प्रबंधन

अपने कोचिंग सत्र के अंत में आप पूरे हॉल का उपयोग करके एक "मैच" खेलना चाहते हैं।

लेकिन आप अपने सभी खिलाड़ियों को एक साथ खेलने नहीं दे सकते।

मैंने पाया है कि इस स्थिति को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका 4v4 खेलना है, विजेता रहता है, एक गोल खेल जीतता है।

लेकिन आप उन टीमों के साथ क्या करते हैं जो खेलने का इंतजार कर रही हैं?

यदि हॉल काफी बड़ा है तो आप पूरे हॉल में दो 4v4 गेम खेल सकते हैं।

एक अन्य विकल्प प्रतीक्षारत खिलाड़ियों को हॉल के किनारों के साथ पंक्तिबद्ध करना है जहां वे साइड सपोर्ट के रूप में कार्य करते हैं, पास प्राप्त करते हैं और गेंद को उस टीम में वापस खेलते हैं जो उन्हें पास करती है।

प्रतीक्षारत खिलाड़ियों के प्रबंधन का तीसरा तरीका मुझे कोच डेरेक ने सुझाया था।

वह अपने सभी खिलाड़ियों की संख्या रखता है, उदाहरण के लिए, 1 से 16 तक।

पहला "मैच" 1 से 8 तक के खिलाड़ियों के साथ शुरू होता है। दो मिनट के बाद, वह खिलाड़ी 1 को खिलाड़ी 9, खिलाड़ी 2 को खिलाड़ी 10 और इसी तरह से बदल देता है।

निष्कर्ष

छोटी जगहों पर फुटबॉल की कोचिंग करना किसी भी कोच के लिए चुनौतीपूर्ण होता है।

लेकिन थोड़े से विचार और संगठन (और थोड़ा सा जादू!) के साथ, घर के अंदर कोचिंग करना उत्पादक और मजेदार हो सकता है। और यह सर्द सर्दियों की शामों में बाहर रहने से बहुत बेहतर है!

अपने खेल क्षेत्र का आकार चुनना

तो आपने सोचा कि आकार कोई मायने नहीं रखता….

वैसे भी, सॉकर कोचिंग में, यह निश्चित रूप से करता है।

कोचिंग के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले खेल क्षेत्र का आकार आपके सॉकर कोचिंग ड्रिल सत्र के परिणाम पर नाटकीय प्रभाव डाल सकता है।

मूल रूप से, जितना बड़ा क्षेत्र होगा आपके खिलाड़ियों के लिए सफलता का अनुभव करना उतना ही आसान होगा। इसलिए जब आप युवा या अनुभवहीन खिलाड़ियों को कोचिंग देते हैं, तो आपको हमेशा एक अपेक्षाकृत बड़ा ग्रिड स्थापित करना चाहिए, उदाहरण के लिए, जब आप कीपअवे जैसे गेम खेल रहे हों।

टीम या समूह के प्रत्येक खिलाड़ी के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु 10 गज या मीटर लंबा है। उदाहरण के लिए, युवा खिलाड़ियों के लिए डिज़ाइन की गई 4v4 सॉकर कोचिंग ड्रिल 40 गज या मीटर लंबी होनी चाहिए।

चौड़ाई आपके द्वारा खेले जा रहे खेल के प्रकार से निर्धारित होती है। कीपअवे जैसे 'सॉकर लाइक' गेम को आम तौर पर एक आयताकार पिच पर खेला जाना चाहिए ताकि वे यथार्थवादी हों। तो आपका 4v4 युवा खिलाड़ियों के साथ कीपअवे का खेल 40×30 ग्रिड में खेला जाएगा।

लेकिन कभी-कभी आपके मन में एक उद्देश्य होगा जिसके लिए एक अलग आकार की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, खिलाड़ियों को अपना सिर उठाने और जल्दी से पास करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए वास्तव में एक अच्छा खेल चार गोल खेल है (नीचे देखें)।

यह खेल सबसे उपयोगी रूप से उस पिच पर खेला जाता है जो आपके खिलाड़ियों द्वारा किए जाने वाले निर्णयों की संख्या को बढ़ाने के लिए लंबे समय से अधिक चौड़ी होती है।

जब आपके खिलाड़ी फ़ुटबॉल कोचिंग अभ्यास के दौरान सफलता का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो यह खेल क्षेत्र को छोटा करने का समय है। यह उन पर अधिक दबाव डालता है और उन्हें अपने फ़ुटबॉल कौशल को और विकसित करने में मदद करता है। आप एक ही समय में उन्हें टू-टच प्ले करने जैसे प्रतिबंध भी लगा सकते हैं।

तो अब आप जानते हैं कि आपको किस आकार के ग्रिड की आवश्यकता है और आप अपने शंकु सेट करने के लिए तैयार हैं।

लेकिन ऐसा करने से पहले, खतरों के लिए क्षेत्र की जांच करें, विशेष रूप से छेद, टूटे कांच और कुत्ते के मल।

फिर पहले शंकु को उसके पीछे किसी अन्य वस्तु जैसे कि एक पेड़ के साथ पंक्तिबद्ध करें।

फिर पहले शंकु और संदर्भ वस्तु को ध्यान में रखते हुए पीछे की ओर चलें। अंत तक पहुंचने तक हर 5 से 10 गज में एक शंकु गिराएं।

जब आप पहली पंक्ति के अंत तक पहुँचते हैं, तो 90 डिग्री मोड़ें और शंकु छोड़ें क्योंकि आप फिर से पीछे की ओर चल रहे हैं और आप अच्छी सीधी रेखाएँ और एक उचित आकार के ग्रिड के साथ समाप्त होंगे!

चार गोल खेल

उद्देश्य: पासिंग विकसित करना और खिलाड़ियों को अपने सिर ऊपर करके खेलने के लिए प्रोत्साहित करना और जल्दी से खेलना बदलना। यह दबाव, कवर, रक्षा में संतुलन सिखाने के लिए भी अच्छा है।

आयु समूह: U8s ऊपर की ओर।

उपकरण: शंकु, बिब्स और एक फुटबॉल।

खिलाड़ियों की संख्या: पूरी टीम।

सेट अप करें: खिलाड़ियों की संख्या और उनके कौशल स्तर के लिए उपयुक्त वर्गाकार ग्रिड का उपयोग करें। आठ साल के बच्चों के साथ 5v5 गेम के लिए, मैं 40×40 ग्रिड का उपयोग करूंगा। प्रत्येक कोने में चार छोटे गोल रखें। कोई गोलकीपर नहीं।

कैसे खेलें: प्रत्येक टीम एक छोर पर दो गोल का बचाव करती है और दोनों को सबसे दूर पर हमला करती है। खिलाड़ी गेंद को अचानक कम सुरक्षित लक्ष्य की ओर ले जाने से पहले और वहां स्कोर करने की कोशिश करने से पहले एक गोल का बचाव करने के लिए अधिकांश रक्षकों को 'खींचने' का प्रयास करते हैं।

प्रगति: (ए) एक या दो स्पर्श सॉकर खेलें। (बी) टीम स्विचिंग प्ले से सीधे आने वाले लक्ष्यों के लिए अतिरिक्त अंक प्रदान करें।

योजना क्या है?

"जब जोहान ने अजाक्स कोच के रूप में शुरुआत की तो उसके पास एक ऐसा दृष्टिकोण था जिसमें वह विश्वास करना जारी रखता था, तब भी जब चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं चल रही थीं।"
फ्रैंक रिजकार्डो

कोच से कोच बनने के लिए उसे यह पहचानने की जरूरत है कि चीजें कब गलत हो रही हैं। ऐसा करने के लिए उसे इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि चीजें कब सही हो रही हैं। उसके दिमाग में एक तस्वीर होनी चाहिए, अच्छा खेलने वाली टीम की योजना। योजना से कोई भी विचलन उसे चिंतित करेगा।

यह योजना सामूहिक समझ और सहमति है कि टीम खेल के बारे में कैसे सोचेगी। इसमें कार्यों और जिम्मेदारियों का वितरण शामिल है ताकि टीम को जीतने का सबसे अच्छा मौका मिले।

इसमें महत्वपूर्ण क्षण शामिल हैं जब कुछ खिलाड़ियों को अपने कार्यों को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करना होगा। बदले में, इसमें अपेक्षित मांगों और उन्हें पूरा करने के लिए उपलब्ध संसाधनों का विश्लेषण शामिल है। यह है कि हमें क्या करना चाहिए, हम इसे कैसे करेंगे, कौन जिम्मेदार है और यह कब किया जाएगा।

खेल के लिए एक हद तक पूर्वानुमेयता, एक मानक प्रदान करना क्यों है। यह दो मुख्य क्षणों में अच्छा खेलने वाली टीम की छवि है। इसके बिना खिलाड़ियों और कोच के पास अपने प्रयासों का मूल्यांकन करने का कोई स्पष्ट विचार नहीं हो सकता है।

योजना की सीमाएं हैं और यह कई कारकों से प्रभावित है। खिलाड़ियों और विरोधियों की क्षमताएं और सीमाएं। खेल का अर्थ, यह एक कप फाइनल है या फुटबॉल के साथ एक आकस्मिक किक है। स्कोर और शेष समय। शुरुआत में 1-0 से ऊपर होना अलग है और फिर दो मिनट शेष रहते 1-0 से ऊपर होना अलग है। प्रतिस्थापन एक योजना को बर्बाद कर सकते हैं; नया खिलाड़ी कार्य को भरने में सक्षम नहीं हो सकता है और साथ ही साथ जिसे उसने बदल दिया है। मौसम और क्षेत्र की स्थितियां योजना बनाने में भूमिका निभा सकती हैं। मैच पर माता-पिता, दर्शक और रेफरी का प्रभाव हो सकता है। कोच और खिलाड़ियों को यह ध्यान रखना चाहिए कि वे इनमें से किन कारकों को प्रभावित कर सकते हैं और किन कारकों को नहीं। नियंत्रणीय को नियंत्रित करें।

हालांकि ऐसे कई कारक हैं जिन पर फ़ुटबॉल कोच और फ़ुटबॉल खिलाड़ी दोनों को विचार करना चाहिए, वे इसे कैसे करते हैं इसके चरण समान हैं।

1) वे धारणाएँ बनाते हैं। हर कोई इसे करता है, यह वही है जिससे आप शुरुआत करते हैं। कोच अनुमान लगाते हैं कि कौन सा प्रतिद्वंद्वी खतरनाक होगा। खिलाड़ी अपने तत्काल प्रतिद्वंद्वी को आकार देते हैं और उम्मीदों का निर्माण करते हैं। यदि धारणाएँ सटीक हैं, तो अच्छी हैं, यदि नहीं तो उन्हें शीघ्रता से बदलने की आवश्यकता है।

2) भविष्यवाणियां। धारणाएं वहीं बैठती हैं। उनका क्या मतलब है, इसका विश्लेषण करने की आवश्यकता है। केवल यह मानकर कि आपका निकटतम प्रतिद्वंदी आपसे अधिक तेज है, खेल के बारे में इसका क्या अर्थ है? इस कदम में अनुमान लेना और संभावनाओं की गणना करना शामिल है। क्या होने की संभावना है?

3) निर्णय। जब कोच और खिलाड़ी खेल के बारे में अपनी भविष्यवाणियों पर पहुंच जाते हैं तो वे तय कर सकते हैं कि वे इसके बारे में क्या करना चाहते हैं। कौन से विचार के योग्य हैं और कौन से नहीं? निर्णय कोचों के फुटबॉल अनुभव और अंतर्दृष्टि से रंगे होंगे।

खेल से पहले की योजनाएँ। कुछ कोच एक योजना के रूप में एक लाइन अप, खेलने की प्रणाली को गलती करते हैं। यह नहीं। न ही यह योजना "फ्लैट बैक फोर" जैसी कुछ है। यह एक पल में एक लाइन से संबंधित है। यह "गेंद वाइड पास" या "उनके आधे में दबाव लागू करने" जैसी सामान्य टिप्पणियां नहीं हैं। ये योजना के तत्व हैं, वे इसके भीतर समाहित हैं लेकिन इसके होने से कम हैं।

उपरोक्त कारकों में से कोई एक या अधिक गलत होने पर योजनाएँ मुख्य रूप से गलत हो जाती हैं। जब धारणाएं गलत होती हैं तो एक सही भविष्यवाणी का पालन नहीं किया जा सकता है। यदि अनुमान सही हैं लेकिन भविष्यवाणियां गलत हैं तो निर्णयों को बदलना होगा। यदि अनुमान और भविष्यवाणियां दोनों सही हैं तो भी एक कोच समस्या को हल करने के लिए खराब चयन कर सकता है। जब एक कोच खेल के बारे में अपनी धारणाओं में सही होता है, और वह घटनाओं की सही भविष्यवाणी करता है, और खेल के बारे में पर्याप्त अंतर्दृष्टि और समझ रखता है, तो यह समस्याएं और समाधान हैं, वह एक अच्छी योजना बनाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में है। चीजें अभी भी गलत हो सकती हैं, लेकिन यह कुछ अप्रत्याशित या बेकाबू होगा।