इस सर्दी में घर के अंदर कोचिंग?

सर्द रातें, हवा, बारिश, ओलावृष्टि, बर्फ…

साल के इस समय में, कई युवा फुटबॉल कोच मौसम में सुधार होने तक अपने कोचिंग सत्र को घर के अंदर ले जाने के बारे में सोच रहे हैं।

लेकिन इनडोर फ़ुटबॉल कोचिंग की अपनी, अनूठी, समस्याओं का समूह है, जिन पर आपको अपने सत्रों की योजना बनाते समय विचार करना होगा।

मुख्य एक, निश्चित रूप से, स्थान की सापेक्ष कमी है, लेकिन आप जादुई आयत का उपयोग करके अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करके इसे दूर कर सकते हैं।

द मैजिक रेक्टेंगल को शीर्ष डच कोच बर्ट-जान हेजमैन द्वारा तैयार किया गया था। यह एक सरल लेकिन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी कोचिंग तकनीक है जो आपको एक साथ चार छोटे समूहों के साथ काम करने की अनुमति देती है।

मैजिक रेक्टेंगल आपको अपने हॉल में हर इंच जगह का यथासंभव प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है।

आप आयत में एक पूर्ण कोचिंग सत्र आयोजित कर सकते हैं: अपने खिलाड़ियों को वार्म अप करें, कुछ तकनीकी कार्य करें, 1v1 या 2v2 स्थितियों में तकनीक का अभ्यास करें और यहां तक ​​कि SSG भी खेलें।

प्रत्येक खिलाड़ी हर समय शामिल होता है, संक्रमण तेजी से होते हैं और शंकु को लेने या नीचे रखने की बहुत कम आवश्यकता होती है, यदि कोई हो।

ये कुछ गेम हैं जिनका उपयोग आप MR में कर सकते हैं:

उपर हवा में

खिलाड़ी गेंद को हवा में फेंकते हैं, बैठ जाते हैं, खड़े हो जाते हैं और लैंड करने से पहले उसे पकड़ लेते हैं। फिर गेंद को ऊपर फेंकें और इसे पैरों (या शरीर के किसी अन्य भाग) से नियंत्रित करें क्योंकि यह लैंड करती है।

छोटा समूह पासिंग

खिलाड़ियों की जोड़ी बनाएं और उन्हें अपने ग्रिड में गेंद को एक-दूसरे को पास करने के लिए कहें।

सुनिश्चित करें कि राहगीर तुरंत एक नए स्थान पर चला जाता है और प्राप्त करने वाला खिलाड़ी अपने साथी के चरणों में वापस चला जाता है।

थ्री-टच से शुरू करें और फिर टू-टच और अंत में वन-टच पर जाएं।

अब खिलाड़ियों में से एक को डिफेंडर बनाएं और बाकी समूह गेंद को उससे दूर रखें। फिर "परिवर्तन" को कॉल करें और रक्षक एक अलग समूह में दौड़ते हैं और उन्हें गुजरने से रोकने का प्रयास करते हैं। यदि यह बहुत आसान है, तो दूसरा डिफेंडर जोड़ें।

हर मिनट या दो मिनट में डिफेंडर बदलें और यह देखकर खेल को प्रतिस्पर्धी बनाएं कि कौन सा डिफेंडर एक निर्धारित समय में सबसे अधिक गेंदें जीत सकता है।

बॉल टैग

तीन खिलाड़ी गेंद को अपने आयत में पास करते हैं। चौथा खिलाड़ी (डिफेंडर) कब्जे वाले खिलाड़ी को टैग करने के लिए टाई करता है। एक या दो मिनट के लिए खेलें फिर डिफेंडर को घुमाएं। फिर दूसरी बॉल डालें।

लाइन सॉकर

प्रत्येक आयत में 2v2 खेलें। खिलाड़ियों की जोड़ियों के पास गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी की अंतिम पंक्ति में जितनी बार संभव हो सके लाने के लिए पांच मिनट का समय होता है। पांच मिनट के अंत में, खिलाड़ियों को घुमाएं ताकि विजेता टीमें एक दूसरे से खेल सकें।

कोचिंग नोट: किसी भी 2v2 गेम को केवल चार आयतों में से दो के बीच की विभाजन रेखा को हटाकर 4v4 में आगे बढ़ाया जा सकता है।

कुछ और विचारों के लिए, 64 छोटे-पक्षीय खेलों पर एक नज़र क्यों न डालें।

उपकरण

एक नियमित गेंद को कठोर फर्श पर नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है और आप पाएंगे कि आपके इनडोर कोचिंग गेम बेहतर काम करते हैं यदि आप इसके बजाय फुटसल (या फ़ुटेबोल डी सालाओ) का उपयोग करते हैं।

यदि आपको नियमित गेंदों का उपयोग करना है, तो बाउंस को कम करने के लिए उन्हें थोड़ा डिफ्लेट करना एक अच्छा विचार है।

सत्र के अंत का प्रबंधन

अपने कोचिंग सत्र के अंत में आप पूरे हॉल का उपयोग करके एक "मैच" खेलना चाहते हैं।

लेकिन आप अपने सभी खिलाड़ियों को एक साथ खेलने नहीं दे सकते।

मैंने पाया है कि इस स्थिति को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका 4v4 खेलना है, विजेता रहता है, एक गोल खेल जीतता है।

लेकिन आप उन टीमों के साथ क्या करते हैं जो खेलने का इंतजार कर रही हैं?

यदि हॉल काफी बड़ा है तो आप पूरे हॉल में दो 4v4 गेम खेल सकते हैं।

एक अन्य विकल्प प्रतीक्षारत खिलाड़ियों को हॉल के किनारों के साथ पंक्तिबद्ध करना है जहां वे साइड सपोर्ट के रूप में कार्य करते हैं, पास प्राप्त करते हैं और गेंद को उस टीम में वापस खेलते हैं जो उन्हें पास करती है।

प्रतीक्षारत खिलाड़ियों के प्रबंधन का तीसरा तरीका मुझे कोच डेरेक ने सुझाया था।

वह अपने सभी खिलाड़ियों की संख्या रखता है, उदाहरण के लिए, 1 से 16 तक।

पहला "मैच" 1 से 8 तक के खिलाड़ियों के साथ शुरू होता है। दो मिनट के बाद, वह खिलाड़ी 1 को खिलाड़ी 9, खिलाड़ी 2 को खिलाड़ी 10 और इसी तरह से बदल देता है।

निष्कर्ष

किसी भी कोच के लिए छोटी जगहों पर फुटबॉल की कोचिंग करना चुनौतीपूर्ण होता है।

लेकिन थोड़े से विचार और संगठन (और थोड़ा सा जादू!) के साथ, घर के अंदर कोचिंग करना उत्पादक और मजेदार हो सकता है। और यह सर्द सर्दियों की शामों में बाहर रहने से बहुत बेहतर है!