उदाहरण सॉकर कोचिंग अभ्यास योजना

प्रत्येक कोचिंग सत्र से पहले मैं जिस प्रकार की अभ्यास योजना लिखता हूं, उसके ये दो उदाहरण हैं।

पहले सत्र का उद्देश्य सामान्य गेंद नियंत्रण और निशानेबाजी कौशल में सुधार करना था। मेरे पास सोलह 10 और 11 साल की अलग-अलग क्षमता की लड़कियां थीं और एक सहायक जो मेरे द्वारा चलाए जा रहे गतिविधियों को प्रतिबिंबित करता था।

जोश में आना एक गेंद चाहिए
विस्फोट(15 मिनट)

लगभग 20/30 गज की दूरी पर स्थापित ध्रुवों के साथ शंकु के बड़े वृत्त स्थापित करें

ड्रिबल राउंड सर्कल, सिर ऊपर।

पैर के अंदर/बाहर, केवल बाएं, दाएं आदि का प्रयोग करें।

एक सीटी- किसी अन्य व्यक्ति के साथ गेंद का आदान-प्रदान करें।

दो सीटी , विस्फोट। गेंद के साथ मेरे पास पहले एक वापस रुक गया और नियंत्रण में जीत गया।

यदि पर्याप्त गेंदें नहीं हैं,शार्क और मिननोऔर/या एक त्वरित खेलयुद्ध!
बच्चों को आयु/क्षमता समूहों में विभाजित करें
मेरा समूह: शूटिंग के बारे में बात करें: रवैया (यदि आप शूट नहीं करते हैं, तो आप कभी स्कोर नहीं करेंगे)। अच्छी तकनीक के बारे में बात करें / प्रदर्शित करें (लक्ष्य चुनें, अधिमानतः दूर की पोस्ट के नीचे, गेंद को देखें, टखने को बंद करें, इसे गेंद पर सिर से जोर से मारें और आगे वजन करें, फॉलो करें)। दिखाओ कि आप दूर की चौकी पर खड़े किसी व्यक्ति को कड़ी टक्कर दे रहे हैं।
खेल का निर्माण

2 गोल के लिए जाते हैं (खिलाड़ी गोल के साथ दो पंक्तियों में एक गोल और गोलकीपर के सामने खड़े होते हैं। मैं साइड लाइन पर खड़ा होता हूं, गेंद परोसता हूं, पहले 2 खिलाड़ी यह देखने के लिए दौड़ लगाते हैं कि कौन पहले स्कोर कर सकता है)। गुड फर्स्ट टच, शूटिंग तकनीक के महत्व पर जोर दें।

या…3v3 एक गोल . कब्जे के खेल और त्वरित, सकारात्मक शूटिंग पर जोर दें।
खेल समाप्त करें

चार गोल का खेल

अगली योजना एक 'मानक' पाठ योजना है जिसका उपयोग मैं महीने में एक बार करता हूं। इसका उद्देश्य गेंद पर नियंत्रण में सुधार करना और अच्छी टीम वर्क को प्रोत्साहित करना है।

जोश में आना

कीड़े और मकड़ियों और/याजिपर ड्रिल

खेलों का निर्माण करें

3वी 3 एक गोलया

तीन दल दूर रहें

समान संख्या की दो टीमों और तीन सॉकर गेंदों से प्रारंभ करें। सीटी बजने पर खिलाड़ी अधिक से अधिक गेंदों को अपने पास रखने की कोशिश करते हैं।

दूसरी सीटी आने पर खेल रुक जाता है और दो या दो से अधिक गेंदें रखने वाली टीम जीत जाती है। कई बार दोहराएं।

इस खेल में, खिलाड़ियों को कब्जा रखने के लिए गेंद का अच्छा पासर होना चाहिए। उन्हें यह भी निर्णय लेना होगा कि गेंद न होने पर कहां दौड़ना है, कब पास करना है या ड्रिबल करना है और किसे पास करना है।

2 लक्ष्य के लिए जाओ

खिलाड़ी कोच के दोनों ओर दो पंक्तियाँ बनाते हैं जो किसी भी आकार के गोल से 18 से 20 गज की दूरी पर खड़े होते हैं। कोच गेंद को गोल लाइन की ओर ले जाता है जबकि खिलाड़ियों के जोड़े गेंद को जीतने और शूट करने के लिए दौड़ लगाते हैं। जैसे-जैसे कौशल में सुधार होता है, एक गोलकीपर जोड़ें। सही शूटिंग तकनीक और गेंद पर एक अच्छा पहला स्पर्श प्रोत्साहित करें।

खेल समाप्त करें

20 yd x 30 yd ग्रिड के प्रत्येक कोने में चार 2 शंकु लक्ष्य सेट करें। खिलाड़ियों को दो बराबर टीमों में विभाजित करें। खिलाड़ी चार में से कोई भी गोल कर सकते हैं। टीम वर्क को प्रोत्साहित करने के लिए यह एक उत्कृष्ट खेल है; सिर ऊपर उठाना और गेंद के चारों ओर गुच्छों को हतोत्साहित करना।

सामान्य अंत के खेल के बजाय अभ्यास पिच के दोनों हिस्सों का उपयोग करके इसे आजमा सकते हैं।

आक्रामक टीम में रक्षात्मक टीम की तुलना में दो अधिक खिलाड़ी होते हैं। खिलाड़ियों की संख्या के आधार पर टीमें 6 बनाम 4, 5 बनाम 3, या 4 बनाम 2 हो सकती हैं।

आक्रामक टीम गोल पर गोल करने की कोशिश करती है। रक्षक केंद्र रेखा पर दो छोटे गोलों में से किसी एक के माध्यम से गेंद को पार करने का प्रयास करते हैं।

खेल आधे मैदान में आक्रामक खिलाड़ियों में से किसी एक को दी गई गेंद से या गोलकीपर की किक से शुरू होता है।

कोचिंग अंक

"रक्षा को फैलाएं" - आक्रामक खिलाड़ियों को किनारे के पास होना चाहिए।

"स्मार्ट पास बनाएं" - दो व्यक्ति संख्यात्मक लाभ के साथ, आक्रामक टीम को आसानी से गेंद नहीं खोनी चाहिए। गेंद के साथ खिलाड़ी के मुसीबत में पड़ने से पहले टीम के साथियों को पास प्राप्त करने की स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित करें।

"क्लियर द बॉल वाइड" - जब डिफेंडर गेंद पर कब्जा जीत लेते हैं।

"यदि आप वहां खड़े हैं तो वे आपके पास कैसे जा सकते हैं?" - गेंद के बिना खिलाड़ियों को दिखाएं कि टीम के साथियों का सबसे अच्छा समर्थन कहां होना है।

 

 रूपांतरों

शूटिंग से पहले लगातार तीन पास पूरे करने के लिए आक्रामक टीम की आवश्यकता होती है।

रक्षकों के पास अपराधियों की तुलना में केवल एक कम खिलाड़ी होता है (जैसे 3 बनाम 2, 4 बनाम 3, आदि)