सॉकर टूर्नामेंट की तैयारी कैसे करें

फुटबॉल टूर्नामेंट बहुत मजेदार हो सकते हैं।

आपके खिलाड़ियों को खेल के विभिन्न प्रारूप खेलने को मिलते हैं, उन खिलाड़ियों के खिलाफ खेलते हैं जिनसे वे पहले कभी नहीं मिले हैं और साथ ही ढेर सारी आइसक्रीम खाने को मिलती है!

लेकिन जो कोच अपनी टीमों को ग्रीष्मकालीन टूर्नामेंट में ले जाते हैं, उन्हें सप्ताहांत की योजना बहुत सावधानी से बनाने की आवश्यकता होती है। गलती करना बहुत आसान है जो घटना को खराब कर देगा और (कभी-कभी बहुत) महंगा प्रवेश शुल्क बर्बाद कर देगा।

तो आपके टूर्नामेंट चेकलिस्ट पर क्या होना चाहिए?

1. मौसम कैसा रहने वाला है?

यदि आपके खिलाड़ी पूरे दिन गर्म, धूप के मौसम में बाहर रहने वाले हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उनके पास पीने के लिए बहुत कुछ है।

जबकि आप सोच सकते हैं कि माता-पिता सामान्य ज्ञान का उपयोग करेंगे और अपने बच्चे के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ लाएंगे, क्या वे सही तरल पदार्थ लाएंगे?

स्पोर्ट्स ड्रिंक सादे पानी से बेहतर हैं। सादे पानी में कोई कार्बोहाइड्रेट या इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होता है, सूजन का कारण बनता है और आगे पीने को हतोत्साहित करता है। यह मूत्र उत्पादन को भी उत्तेजित करता है और इसलिए अक्षम रूप से बनाए रखा जाता है।

और सुनिश्चित करें कि आपके खिलाड़ी हर 15 मिनट में एक शेड्यूल के अनुसार पीते हैं, चाहे उन्हें प्यास लगे या न लगे - प्यास तरल पदार्थ की जरूरत का सटीक संकेतक नहीं है।

आपको अपने खिलाड़ियों को मौसम से बाहर निकलने के लिए कहीं न कहीं प्रदान करना चाहिए (तेज धूप या ड्राइविंग बारिश!) और खेलों के बीच आराम करना चाहिए ताकि एक गज़ेबो या तम्बू उपयोगी हो। यदि आपके पास अपने सभी खिलाड़ियों को रखने के लिए पर्याप्त बड़ा नहीं है, तो एक ऐसे माता-पिता को खोजें, जिसके पास दिन के लिए एक है या किराए पर है।

सुनिश्चित करें कि माता-पिता खिलाड़ियों के लिए सनस्क्रीन लाएँ और यह कि हर बार जब वे ड्रिंक्स ब्रेक लें तो इसे लगाया जाए।

2. नियमों को जानें!

टूर्नामेंट अक्सर गैर-मानक नियमों के लिए खेलते हैं। स्लाइड टैकलिंग निषिद्ध हो सकती है, गोल किक को गोल लाइन से लिया जा सकता है, गेंद को सिर की ऊंचाई से ऊपर जाने की अनुमति नहीं दी जा सकती है, आदि। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उनकी जांच करें और पहले गेम के शुरू होने से पहले अपने खिलाड़ियों को उनके बारे में बताएं, नहीं बाद में!

3. खिलाड़ी की तैयारी

ए) वार्म-अप

छोटे, गहन मैचों की एक श्रृंखला के लिए अच्छी खिलाड़ी तैयारी की आवश्यकता होती है।

वार्म-अप संक्षिप्त, तीव्र और प्रत्येक मैच से पहले होना चाहिए (सिर्फ पहले मैच के लिए नहीं) ताकि आपके खिलाड़ी शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हों।

अपने खिलाड़ियों के पिच लेने से कुछ सेकंड पहले कीपअवे या स्वीडिश हैंडबॉल के खेल के साथ प्रत्येक वार्म अप को समाप्त करने का लक्ष्य रखें।

बी) प्लेयर रोटेशन

टूर्नामेंट आपके दस्ते के प्रत्येक खिलाड़ी को खेलने का समान समय देने का एक अवसर है। आप बस हर खेल में अपने "सर्वश्रेष्ठ" खिलाड़ियों को नहीं खेल सकते हैं - यह पिच पर खिलाड़ियों (जो जल्दी थक जाएंगे) और किनारे पर खिलाड़ियों (जो खेलने के लायक हैं, देखने के लायक नहीं हैं) पर अनुचित है।

जैसे ही मैं कर सकता हूं, मुझे टूर्नामेंट जुड़नार की एक प्रति मिलती है और प्रत्येक मैच के लिए एक टीम शीट लिखता है, यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक खिलाड़ी को खेलने के समय का उचित हिस्सा मिले और कम से कम एक गेम में शुरू हो जाए।

4. फाइनल से मुकाबला

आपकी टीम ने अच्छा खेला है और आप टूर्नामेंट के अंतिम चरण में हैं। आपके खिलाड़ी काफी उत्साहित हैं और कुछ स्पष्ट रूप से नर्वस हैं।

आप उन्हें बड़े मैच में उनकी क्षमता के अनुसार खेलने में कैसे मदद करने जा रहे हैं?

अपनी सफलता की राह देखकर

पिछले कुछ वर्षों से, मैंने अपने खिलाड़ियों को नसों पर काबू पाने और बिना किसी डर के खेलने में मदद करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन नामक एक मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग किया है, चाहे वह अवसर कितना भी महत्वपूर्ण क्यों न हो।

विज़ुअलाइज़ेशन एक खिलाड़ी को तकनीकी कौशल नहीं देगा जो उसके पास पहले नहीं था, लेकिन यह उन्हें विश्वास दिलाएगा कि वे अच्छा खेल सकते हैं और उन्हें आराम करने में मदद कर सकते हैं।

आप आठ या नौ साल की उम्र के खिलाड़ियों के साथ तकनीक का उपयोग कर सकते हैं लेकिन वे जितने बड़े होंगे, यह तकनीक उतनी ही प्रभावी होगी।

मैंने इसका उपयोग U11 के साथ किया है जो फाइनल से पहले इतने घबराए हुए थे कि वे अभी भी नहीं बैठ सकते थे और U15 जो अपने सबसे बड़े स्थानीय प्रतिद्वंद्वियों के खिलाफ फाइनल में खुद को नीचा दिखाने से डरते थे। दोनों मौकों पर, मेरे खिलाड़ी खेलने के लिए उत्सुक थे लेकिन अंदर से शांत थे और उन्होंने कुछ बेहतरीन फुटबॉल खेला।

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