दबाव कम करें

एक युवा फ़ुटबॉल कोच होने के नाते आपके फ़ुटबॉल कोचिंग सत्र में गेंदों और शंकुओं का एक बैग लेने और बच्चों को पास करने, शूट करने और निपटने के तरीके सिखाने के अलावा और भी बहुत कुछ शामिल है।

आप एक काउंसलर, मनोवैज्ञानिक, प्राथमिक उपचारकर्ता, सचिव और राजनयिक भी हैं। आपको अपने सिर के पिछले हिस्से में आंखें रखने की भी जरूरत है, एक शानदार आयोजक बनें और केवल दो इंच लंबी और कीचड़ से ढकी लेस बांधने में विशेषज्ञ हों। इसके अतिरिक्त आपको दिमाग पढ़ने में सक्षम होना चाहिए।

अपने खिलाड़ियों को मैचों में खेलने के लिए तकनीकी और सामरिक रूप से तैयार करना पर्याप्त नहीं है। आपको यह समझने की जरूरत है कि मैदान पर उनका प्रदर्शन आश्चर्यजनक रूप से काफी हद तक उनके दिमाग के अंदर चल रही घटनाओं से निर्धारित होता है।

क्या वे आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं? क्या उन्हें सच में विश्वास है कि वे अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं? क्या उन्हें लगता है कि उन्हें जीतना है? वह हारने से उनके महत्वपूर्ण अन्य - आप और उनके माता-पिता निराश हो जाएंगे?

कोई खिलाड़ी कितना भी कुशल क्यों न हो, अगर वह इस बारे में सोच रहा है कि उसके खेलने के तरीके पर अन्य लोग कैसे प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो वह अपनी क्षमता के अनुसार प्रदर्शन नहीं कर पाएगा। यह मंच के भय के समान है और यह हर हफ्ते हजारों युवाओं को प्रभावित करता है।

एक स्पष्ट संकेत है कि यह आपके खिलाड़ियों के लिए एक समस्या है, यह अंतर है कि वे कोचिंग सत्र में कैसे खेलते हैं और वे मैचों में कैसे खेलते हैं। यदि आपके पास ऐसे खिलाड़ी हैं जो प्रशिक्षण के दौरान बिना किसी डर के देखते ही गोली मार देते हैं और मैच का दिन आता है, तो वे शांत होते हैं और थोड़ा भी जोखिम नहीं उठाते हैं, वे दबाव से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो रहे हैं। और आपको इसके बारे में कुछ करना होगा।

युवा फुटबॉल खिलाड़ियों पर दबाव दो दिशाओं से आता है - माता-पिता और कोच - लेकिन इसका अधिकांश भाग माता-पिता से आता है।

माता-पिता का दबाव

माता-पिता, कुल मिलाकर, अच्छे अर्थ हैं। दुर्भाग्य से वे अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि मैच के रास्ते में कार में छोटी-छोटी चैट का उनके बच्चों के साथ उनके प्रदर्शन पर क्या प्रभाव पड़ता है।

टिप्पणियाँ जैसे: "आज मेरे लिए पाँच गोल करें, जॉन" (एक स्ट्राइकर के लिए)। "चलो एक साफ चादर रखें" (एक गोलकीपर के लिए)। "आज कोई गलती नहीं!" (एक डिफेंडर के लिए) और "यह आज एक महत्वपूर्ण खेल है ... आइए सुनिश्चित करें कि हम जीतें" (किसी भी खिलाड़ी के लिए), अपने बच्चों को अच्छा प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित नहीं करेंगे।

इसके बजाय, जब वे खेल रहे हों तो माता-पिता के शब्द आपके खिलाड़ियों के सिर में घूम रहे होंगे और यदि वे अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, तो वे निराश हो जाएंगे और जोखिम लेने से डरेंगे।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? ठीक है, आप मैच के रास्ते में उनके साथ कार में नहीं हो सकते। लेकिन आप अपने माता-पिता से मिलने के लिए समय निकाल सकते हैं और समझा सकते हैं कि वे अपने बच्चों को मैच के दिनों के लिए कैसे तैयार कर सकते हैं।

अपने बच्चे पर अच्छा प्रदर्शन करने के लिए दबाव डालने के बजाय ("अन्यथा" अस्पष्ट है) स्कूल के बारे में बात करना बेहतर होगा कि वे रविवार को क्या कर रहे हैं, जहां वे खेल के बाद दोपहर के भोजन के लिए जा रहे हैं ... इसके अलावा कुछ भी वे चाहते हैं कि उनका बच्चा पिच पर करे।

यदि माता-पिता को लगता है कि उन्हें खेल के बारे में बात करनी चाहिए, तो उन्हें अपने बच्चे को याद दिलाना होगा कि परिणाम टीम के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ खेलने जितना महत्वपूर्ण नहीं है। कि हर कोई गलती करता है और वे उनके सबसे वफादार समर्थक होंगे चाहे कुछ भी हो जाए। गोल करने, गलतियों से बचने या मैच जीतने का प्रोत्साहन लगभग हमेशा उल्टा पड़ता है और इससे बचना चाहिए।

यह सब आपको और मुझे बहुत स्पष्ट लग सकता है। लेकिन, दुख की बात है कि यह ज्यादातर माता-पिता के लिए नहीं है। इसलिए आपको उन्हें यह बताना होगा कि मैच से पहले अपने बच्चे से कैसे बात करनी है।

कोचों का दबाव

आलोचना कोचिंग का एक अनिवार्य हिस्सा है लेकिन इसे सही तरीके से करने की जरूरत है। यदि आप लगातार किसी खिलाड़ी पर झपटते हैं: "जो, मैंने आपको कई बार कहा है, जब आप गोली मारते हैं तो लक्ष्य के कोनों को लक्षित करें" या उनके साथ कठोर हैं: "लुसी, यह एक भयानक पास है", वे आपको ले जाएंगे मैच के दिनों में उनके गले में चक्की के पत्थर की तरह शब्द।

जो बिल्कुल भी शूट करने से डरेगा और लुसी कोशिश करने के बजाय कहीं भी गेंद को किक करने के लिए ललचाएगा - और फिर से असफल हो जाएगा - एक अच्छा पास बनाने के लिए।

आपको हमेशा करना चाहिए:

ए) एक खिलाड़ी जो अच्छा करता है उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उस पर ध्यान दें जो वे इतने अच्छे नहीं हैं। b) उन्हें शिक्षा देकर बेहतर बनने में मदद करें, न कि आलोचना करके। जो के मामले में, इसका मतलब यह होगा कि उसे गोलकीपर पर सीधे umpteenth बार गोली मारते हुए देखना, फिर उसे एक तरफ ले जाना, शूटिंग की स्थिति में आने के लिए उसकी प्रशंसा करना और फिर उसे यह दिखाना कि गेंद को सही तरीके से कैसे मारा जाए।

लुसी को पासिंग के अवसरों को खोजने के लिए प्रशंसा करने की आवश्यकता है, फिर दिखाया गया कि गेंद को और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे मारा जाए। लेकिन भले ही आप जानबूझकर अपने खिलाड़ियों की अनुपयोगी आलोचना से बचें, ऐसे और भी तरीके हैं जिनसे आप उन पर दबाव बना सकते हैं।

  • यदि आपके खिलाड़ियों को लगता है कि आप उन्हें जीतने की कोशिश करने के बजाय मैच जीतना चाहते हैं, तो उन्हें लगेगा कि अगर दूसरी टीम उनसे ज्यादा गोल करती है तो वे आपको निराश कर रहे हैं।
  • यदि आपकी मैच-पूर्व वार्ता में गलतियाँ न करने की सख्त चेतावनियाँ हैं, तो उन्हें आज अवश्य जीतना चाहिए या इसमें ये शब्द शामिल हैं: “मुझे निराश मत करो लड़कों…”।
  • यदि आप मैचों के दौरान टचलाइन को आगे बढ़ाते हैं, तो हर बार जब कोई खिलाड़ी "गलत" विकल्प चुनता है, तो घृणा के साथ मैदान पर लात मारता है।
  • यदि आप किसी खिलाड़ी के गलती करने के तुरंत बाद उसे स्थानापन्न करते हैं।

यदि आप इनमें से कुछ भी करते हैं तो आपके खिलाड़ी देखते ही गोली मारने से डरेंगे, टैकल के लिए जाएं या एक लंबा पास आज़माएं।

इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके खिलाड़ी जानते हैं कि आप उपलब्धि से अधिक प्रयास को महत्व देते हैं, कि जिस तरह से वे खेलते हैं वह अंतिम स्कोर से अधिक महत्वपूर्ण है और आपको ऐसे खिलाड़ी पसंद हैं जो परिकलित जोखिम लेते हैं। अपने खिलाड़ियों पर प्रभाव डालें कि सबसे खराब शॉट वह है जो नहीं लिया जाता है और जब तक वे कुछ गलतियाँ नहीं करते हैं, तब तक वे बेहतर नहीं होंगे।

दबाव को दूर करें और आप अपने खिलाड़ियों को सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए मुक्त करेंगे। और यही युवा फुटबॉल कोचिंग के बारे में है।