कुत्ते को टहलाना

वॉकिंग द डॉग बहुत युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए बॉल कंट्रोल और ड्रिब्लिंग का परिचय देने का एक शानदार तरीका है।

यह स्थानिक जागरूकता और सॉकर दृष्टि के विकास को भी प्रोत्साहित करता है।

यहां तक ​​​​कि दो या तीन साल के बच्चे भी सीखेंगे कि दौड़ते समय गेंद को अपने पास कैसे रखा जाए और मैंने इस खेल का उपयोग बच्चों के साथ 10 साल की उम्र में किया है!

स्थापित करना: एक बड़े खेल क्षेत्र में दो अलग-अलग रंगों में ढेर सारे फ्लैट शंकु बिखेरें। इस उदाहरण में, मैंने हरे और सफेद शंकु का उपयोग किया है।

हर खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है।

कैसे खेलें:अपने खिलाड़ियों को बताएं कि उनकी गेंद एक कुत्ता है।

अब उनसे अपने कुत्ते को एक नाम देने के लिए कहें। इसके साथ कुछ मजा करो! कुत्ते के लिए सबसे अजीब नाम कौन सोच सकता है?

अब टहलने के लिए "कुत्तों" को ले जाने का समय है।

अपने खिलाड़ियों को बताएं कि सफेद शंकु लैंप पोस्ट हैं और हरे शंकु पेड़ हैं।

सबसे पहले, कुत्ते हर लैंप पोस्ट को सूंघना चाहते हैं। इसका मतलब है कि खिलाड़ियों को गेंद के साथ दौड़ना होगा और हर सफेद शंकु के पास रुकना होगा।

फिर: “बारिश हो रही है! अपने कुत्ते को 'पेड़ों' के नीचे ले आओ!"

अब खिलाड़ी अपनी गेंद के साथ हरे शंकु की ओर दौड़ते हैं।

विविधताएं:

  • दोनों पैरों (या सिर्फ उनके कमजोर पैर) से ड्रिबल करें।
  • एक पेड़ के नीचे सबसे तेज कौन आ सकता है? आप भीगना नहीं चाहते!
  • कौन अपने कुत्तों को 20 सेकंड में सबसे अधिक लैंप पोस्ट सूंघने दे सकता है?

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"वे सब बँधे हुए हैं!"

Ihor Chyzowych . द्वारा

मेरे द्वारा पढ़ाए जाने वाले प्रत्येक U-8 युवा फ़ुटबॉल कोचिंग कोर्स में मैं यही सुनता हूँ। मेरा जवाब हमेशा वही होता है: "ठीक है!"

फिर मुझे लगभग हर कोच या होने वाले कोच से हैरान कर देने वाला लुक मिलता है।

बच्चे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, यह माता-पिता और नए कोच हैं जो भ्रमित हैं।

वयस्क खिलाड़ियों के झुंड को असंगठित के रूप में देखते हैं - एक टीम के रूप में नहीं। वह पहली समस्या है। क्योंकि, इस समय, यह वास्तव में एक टीम नहीं है।

इस उम्र के खिलाड़ी यह नहीं समझते कि "टीम" होने का क्या मतलब है। अपनी उम्र में, वे अपने खेल में स्वार्थी हैं। मैं, मेरी गेंद, मेरा खेल। अधिकांश बच्चे अपनी टीम या अपने कोच का नाम भी याद नहीं रख पाते हैं। वे किसी और की गेंद से अभ्यास भी नहीं करेंगे! आप उनसे टीम वर्क या निश्चित स्थिति को समझने या अपनाने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?

गेंद उनका चुंबक है, इसलिए उन्हें इसे पाने की कोशिश करने दें। ऐसा करने में, वे वास्तव में अच्छी प्रवृत्ति का निर्माण कर रहे हैं जिसका उपयोग वे खेल में तब करेंगे जब वे बड़े होंगे और "टीम" का वास्तव में कुछ मतलब होने लगता है।

उदाहरण के लिए, कई अच्छे कोच 14 से 17 साल के बच्चों को क्षेत्रीय बचाव और क्षेत्रीय दबाव रक्षा की कार्य अवधारणा को "फिर से सिखाने" के लिए संघर्ष करते हैं। दो अवधारणाएं जो वे 5 वर्ष की उम्र में सहज रूप से जानते थे। क्या हुआ? यह उनमें से एक युवा कोच द्वारा ड्रिल किया गया था जो उन्हें फैलने के लिए कहता रहा।

जब वे 5-प्लस वर्ष के होते हैं, तो उनके पास इस तरह के बचाव के लिए पहले से ही एक स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है। उन्हें पहले से ही पता चल गया है कि हम में से पांच बनाम उनमें से एक का मतलब है कि हमें शायद गेंद मिल जाएगी।

माता-पिता के लिए, यह मैदान पर एक गड़बड़ है। वे चाहते हैं कि बच्चे फैल जाएं - ताकि किसी भी कौशल वाले एक खिलाड़ी को शंकु की तरह हर एक के आसपास ड्रिबल करने की जगह मिल सके। बहुत अच्छा बचाव नहीं है।

एक अच्छे कोच को निश्चित रूप से इन खिलाड़ियों की प्रवृत्ति को समायोजित करना होगा क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से ज्यादा नहीं। जैसे-जैसे वे अधिक से अधिक खेलना जारी रखते हैं, खेल ही उन्हें अधिक स्मार्ट बनाता है।

एक और कारण है कि युवा खिलाड़ियों के लिए "बंचिंग अप" ठीक है: उस गुच्छा के केंद्र में बच्चा जल्दी सीख रहा है कि तंग जगहों में कैसे खेलना है और यातायात या संपर्क से डरना नहीं है - अमूल्य कौशल जो दूसरी प्रकृति होगी जब तक वह बड़ा हो जाता है और निश्चित स्थिति में खेलने में सक्षम हो जाता है।

इसलिए, माता-पिता के लिए यह विश्वास करना जितना कठिन है, युवा खिलाड़ी सीखते हैं कि समस्याओं को कैसे हल किया जाए और रचनात्मक रहें। ये कौशल वास्तव में उन्हें अपने खेल में मदद करते हैं जब वे बड़े होते हैं और वह खेल अधिक संरचित होता है।

एक कोच के रूप में, मैं अपनी पुरानी टीम में एक युवा खिलाड़ी चाहता हूं जो लगातार गेंद के साथ पैक से बाहर आया। वह मेरा स्ट्राइकर हो सकता है क्योंकि वह बॉक्स में भीड़ से नहीं डरता है, या दो खिलाड़ियों द्वारा चिह्नित किया जाता है। जब वह 5 साल का था तब से वह ट्रैफिक से गुजर रहा है और उन स्थितियों में स्कोर कर रहा है। "बंच" में खेलने से वह कठिन, तकनीकी और स्मार्ट बन गया है।

नए युवा कोचों और माता-पिता को मेरी सलाह है कि बच्चों के झुंड के बारे में चिंता करना बंद कर दें। U-8 में, बस उन्हें खेलने दें।

इस बिंदु पर आपकी भूमिका उन्हें कुछ बुनियादी बॉल टच सिखाने की है, उन्हें सही दिशा में इंगित करना और उन्हें जाने देना है!

खेल उन्हें अभी के लिए सिखाने दें। उन्हें खुद सिखाने दो। और सबसे बढ़कर, उन्हें खेल का आनंद लेने दें। सरल लगता है? यह है। लेकिन यह भी ठीक है। यही फुटबॉल की खूबसूरती है।


लेखक के बारे में:

Ihor Chyzowych - निदेशक, कस्टम सॉकर कोचिंग
— यूएसएसएफ 'ए' लाइसेंस
— राष्ट्रीय युवा प्रशिक्षक का लाइसेंस
- एनएससीएए एडवांस्ड नेशनल डिप्लोमा
— ओडीपी क्षेत्र II स्टाफ कोच
— ओएसवाईएसए स्टेट स्टाफ कोच और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक

फुटबॉल कोचों के लिए पियागेट

पियागेट के सभी चरण युवा सॉकर कोचों के लिए प्रासंगिक नहीं हैं - जब तक कि आप छह महीने के बच्चों को कोचिंग नहीं देते!

बौद्धिक विकास का उनका सिद्धांत, हालांकि, (जब बच्चों के शारीरिक विकास के बारे में हम जो जानते हैं, उसके साथ मिलकर), हमारे सभी बच्चों के सॉकर अभ्यास सत्रों के लिए एक बहुत ही उपयोगी ढांचा प्रदान करता है।

नीचे दिया गया लेख पियाजे के सिद्धांत को लेता है और इसे बच्चों के शारीरिक विकास के बारे में हम पहले से ही जानते हैं।

यह इस बात का संकेत देता है कि आपके अधिकांश खिलाड़ी अलग-अलग उम्र में क्या करने में सक्षम होंगे और वे कैसे सोच रहे होंगे।

उम्र 7 और 8

  • टीमों की अवधारणा को समझना शुरू करता है,
  • धीरे से फेंकी गई गेंद को पकड़ सकते हैं,
  • सॉकर के नियमों को सीख और समझ सकते हैं,
  • सोचता है कि खेलना प्रमुख बात है,
  • जीतना कोई बड़ी चिंता नहीं है,
  • नकारात्मक आलोचना से आसानी से शर्मिंदा हो जाता है,
  • निर्देश देने वाले माता-पिता और प्रशंसकों द्वारा अतिभारित हो सकते हैं, इसलिए केवल एक व्यक्ति (आप !!) से सीधे, स्पष्ट निर्देशों की आवश्यकता है।

उम्र 9 और 10

  • अधिक परिपक्व मोटर कौशल है - गेंद को नियंत्रित तरीके से फेंक, पकड़ और लात मार सकता है,
  • एक अच्छी तरह से स्थापित टीम अवधारणा है,
  • नकारात्मक आलोचना से अभी भी आसानी से शर्मिंदा है।

उम्र 11 और 12

  • फ़ुटबॉल रणनीति को समझना शुरू कर सकते हैं,
  • प्रतिद्वंद्वी द्वारा चुनौती दिए जाने पर फेंक और पकड़ सकते हैं,
  • अधिकारियों के निर्णयों को स्वीकार कर सकते हैं, भले ही वे असहमत हों,
  • समझता है कि अभ्यास कौशल में सुधार करता है।

उम्र 13 और 14

  • अधिक सक्षम स्तर पर शारीरिक कौशल को जोड़ती है,
  • अभ्यास में सीखे गए कौशल का अभ्यास करने की प्रवृत्ति है,
  • शरीर को फिट रखने में बढ़ती दिलचस्पी दिखाता है,
  • नैतिक और अनैतिक व्यवहार को समझता है,
  • शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को पहचानता है,
  • कोच के निर्देशों को स्वीकार करता है (आमतौर पर!),
  • खेल के दौरान एक नकारात्मक प्रशंसक या माता-पिता के चिल्लाने पर गुस्सा हो सकता है।

सिद्धांत को व्यवहार में लाना

इसलिए ... यदि आप कुछ जानते हैं कि बच्चे कैसे विकसित होते हैं तो आप नहीं करेंगे:

  • छह साल के बच्चों से नियमों को समझने की अपेक्षा करें,
  • आश्चर्यचकित हो जाएं जब कुछ बच्चे नकारात्मक आलोचना से शर्मिंदा हों, चाहे आप इसे कितना भी रचनात्मक क्यों न समझें,
  • ग्यारह साल से कम उम्र के बच्चों को रणनीति सिखाने की कोशिश में अपना समय बर्बाद करें,
  • छोटे बच्चों से अपेक्षा करें कि वे स्वयं कौशल का अभ्यास करें।

यदि आप बच्चे के खेल खेलने के बारे में मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से सीखी गई बातों के साथ बाल विकास के इस ज्ञान को जोड़ते हैं, तो आपके सभी सत्रों में निम्नलिखित तत्व होंगे:

  • कोमल प्रतियोगिता,
  • उपयुक्त नए कौशल सीखने पर ध्यान दें,
  • मौजूदा फिटनेस स्तरों पर निर्माण करें,
  • अधिक मस्ती!

फ़ुटबॉल कोचिंग और प्री-स्कूल के बच्चे - क्या उम्मीद करें

U-6s से क्या उम्मीद करें

प्री-स्कूल कोचिंग, (यानी, छह साल से कम), बच्चों को बहुत मज़ा आता है!

उनके उत्साह की कोई सीमा नहीं है, वे सबसे कठिन मौसम की कल्पना में अभ्यास के लिए आएंगे और वे हर समय मुस्कुराते रहेंगे !!

विकास की दृष्टि से, हालांकि, वे उन बच्चों से बहुत अलग हैं जो सिर्फ दो या तीन साल बड़े हैं।

उदाहरण के लिए:

  • आपके अधिकांश खिलाड़ी चोटिल होने पर तुरंत रोएंगे। कुछ रोते हैं तब भी जब उन्हें चोट नहीं लगती,
  • कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जोर से चिल्लाते हैं, या वे इसका कितना "अभ्यास" करते हैं, वे फुटबॉल को पास नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे,
  • शौचालय की जरूरत के लिए कोई मैदान से उतरेगा। जब शौचालय जाना होगा तो कोई मैदान पर रहेगा!
  • एक पोजीशन रखने वाला एकमात्र खिलाड़ी गोलकीपर होता है (यदि आप एक के साथ खेलते हैं।) पोजीशनल प्ले सिखाने पर भी विचार न करें,
  • खेल शुरू होने के बीस सेकंड बाद, प्रत्येक खिलाड़ी गेंद के 5 गज के भीतर होगा।
  • कई खिलाड़ी गेंद को अपने हाथों से थप्पड़ मारेंगे, या उठा लेंगे। ऐसा न करने के लिए कई माता-पिता उन पर चिल्लाएंगे।
  • एक मॉडल रॉकेट जिसे पास के मैदान से लॉन्च किया जाता है, खिलाड़ी का 99% ध्यान आकर्षित करेगा। आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसे हर हाल में बंद कर दें और कुछ मिनटों के लिए देखें।
  • एक सीजन के दौरान, आप कम से कम 40 से 50 फावड़ियों को बांध देंगे
  • वे कुछ ऐसा करेंगे जो बहुत मजेदार होगा। सुनिश्चित करें कि आप हंसते हैं।

प्री-स्कूल के बच्चों को कैसे प्रशिक्षित करें

शुरू से ही यह समझना जरूरी है कि 6 साल की उम्र से पहले किसी भी खेल में आने वाले खिलाड़ी सामान्य तौर पर अपनी मर्जी से ऐसा नहीं करते हैं। नतीजतन, उनके कोचों को उन्हें कुछ ऐसा देने की जरूरत है जिसके बारे में उत्साहित हों। इसके अलावा, इस उम्र में, फ़ुटबॉल खेलना सीखना उनके जीवन की अधिकांश अन्य चीज़ों के लिए गौण है।

उपरोक्त धारणाओं के साथ, आइए कुछ चीजें देखें जो हम अंडर -6 खिलाड़ियों को सक्रिय करने के लिए कर सकते हैं, और उम्मीद है कि उन्हें उस बिंदु पर ले जाएं जहां वे उत्साह से अगले साल साइन अप शुरू करेंगे।

प्रत्येक सत्र को जितनी बार संभव हो गेंद को छूने के लिए तैयार किया जाना चाहिए। बुनियादी गतिविधियों जैसे दौड़ना, कूदना, कूदना आदि पर जोर देने की जरूरत है। यदि ये गेंद को लात मारते, पकड़ते, लुढ़कते या ड्रिब्लिंग करते समय किया जा सकता है... तो और भी अच्छा।

प्रशिक्षण एक घंटे से अधिक नहीं चलना चाहिए। यह मुख्य रूप से शारीरिक थकान और ध्यान अवधि के विचारों के कारण होता है। सप्ताह में एक या दो बार ट्रेन करें।

एक घंटे में जितने अलग-अलग प्रकार की गतिविधियाँ तैयार कर सकते हैं, उन्हें तैयार रखें। हमेशा फन पर जोर देना चाहिए।

अपने बच्चों को प्रोत्साहित करें कि वे अपना स्वयं का आकार 3 या 4 गेंद लेकर आएं।

यद्यपि आपके बच्चे कालानुक्रमिक रूप से एक ही उम्र के हो सकते हैं, उनकी शारीरिक और/या मानसिक परिपक्वता में 36 महीने तक का अंतर हो सकता है। आपको इसके बारे में पता होना चाहिए और तदनुसार अपनी गतिविधियों की योजना बनाना चाहिए।

टीम प्ले और पासिंग इन खिलाड़ियों के लिए एक विदेशी अवधारणा है क्योंकि वे जानते हैं कि यदि वे गेंद को पास करते हैं, तो वे इसे कभी वापस नहीं पा सकते हैं। वास्तव में, वे अक्सर इसे अपने ही साथियों से चुरा लेते हैं। तो चिंता मत करो अगर वे पास नहीं होंगे, बस उन्हें अपने दिल की सामग्री के लिए ड्रिबल करने दें।

कम से कम चार 90 सेकंड के ड्रिंक ब्रेक की योजना बनाएं, खासकर गर्म मौसम में। उनका "कूलिंग सिस्टम" पुराने खिलाड़ियों की तरह कुशल नहीं है।

शार्क और मिननो

एक बड़े ग्रिड में खेलें।

आधे खिलाड़ियों के पास गेंदें हैं और वे माइनोज़ हैं। बाकी के पास गेंद नहीं है और शार्क हैं।

मिनोज ग्रिड के एक छोर से शुरू होते हैं। शार्क विपरीत रेखा पर खड़ी होती हैं।

Minnows को अपनी गेंद पर कब्जा खोए बिना शार्क की रेखा को पार करने का प्रयास करना चाहिए।

शार्क अपनी लाइन का बचाव करते हैं, मिननो की गेंदों को परिभाषित क्षेत्र से बाहर निकालने की कोशिश करते हैं।

शार्क की रेखा के पार सफलतापूर्वक ड्रिबल करने वाले मिननो दूसरे दौर के लिए वापस जाते हैं।

प्रत्येक मिनो जो अपनी गेंद खो देता है शार्क में शामिल हो जाता है। अंतिम मिननो जो बचा है वह विजेता है।

बहुत बड़ा गाड़ी

उद्देश्य:यह खेल ड्रिब्लिंग कौशल, पासिंग तकनीक में सुधार करता है और खिलाड़ियों को अपना सिर ऊपर रखने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आयु वर्ग:U5s से U9s (आपको कुछ इच्छुक वयस्कों की भी आवश्यकता है)

खिलाड़ियों की संख्या:पूरी टीम।

स्थापित करना:समतल शंकु के साथ एक 20×30 गज का खेल क्षेत्र बनाएं और खेल क्षेत्र के ठीक बाहर एक छोटा आयत बनाएं।

कैसे खेलें: खिलाड़ी और वयस्क खेल क्षेत्र के चारों ओर एक गेंद को ड्रिबल करते हैं। बच्चे अपनी "कार" (सॉकर बॉल) को एक वयस्क की "कार" से टकराने (पास) करने का प्रयास करते हैं।

यदि एक वयस्क की कार "टक्कर" है, तो वयस्क को अपनी कार को मरम्मत की दुकान (शंकु द्वारा निर्दिष्ट एक आसन्न, छोटा क्षेत्र) में ले जाना चाहिए, और जब तक वे 10 तक गिनती नहीं कर लेते, तब तक नहीं छोड़ सकते।

वयस्कों (कोच और माता-पिता) को बच्चों को प्रोत्साहित करना चाहिए ("आप मुझे पकड़ नहीं सकते" आदि) ताकि बच्चे अपनी कार को टक्कर मारने की बहुत कोशिश करें।

जितने संभव हो उतने माता-पिता खेल सकते हैं - बच्चे अपने माता-पिता को मरम्मत की दुकान पर भेजना पसंद करते हैं। बड़े भाई-बहन भी बड़े निशाने पर होते हैं।

बीप बीप!

यह सरल सा खेल बहुत ही युवा खिलाड़ियों के समन्वय और संतुलन में सुधार के लिए उत्कृष्ट है। यह उन्हें जगह खोजने और दिशा बदलने की आदत डालने में भी मदद करता है।

खिलाड़ियों की संख्या:पूरी टीम।

आवश्यक उपकरण:फ्लैट शंकु, प्रत्येक खिलाड़ी के लिए एक गेंद।

आयु वर्ग:U4s से U8s तक।

स्थापित करना:अपने सभी खिलाड़ियों के लिए स्वतंत्र रूप से घूमने के लिए एक बड़ा खेल क्षेत्र बनाएं।

प्रत्येक खिलाड़ी को पकड़ने के लिए एक सपाट शंकु दें। उन्हें यह दिखावा करने के लिए कहा जाता है कि वे कार हैं और शंकु उनका स्टीयरिंग व्हील है।

कैसे खेलें:अपने खिलाड़ियों को खेल क्षेत्र के चारों ओर अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ने के लिए कहकर खेल शुरू करें - आगे, छोटे कदमों के साथ, बड़े कदम, हॉप, किनारे पर जाएं, पीछे की ओर जाएं, आदि।

  • अपने खिलाड़ियों को अपना सिर ऊपर रखने और उनकी कार को दुर्घटनाग्रस्त होने से बचाने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें अपने हॉर्न का उपयोग करने के लिए कहें और "बीप, बीप" करें यदि कोई अन्य "कार" बहुत करीब आती है।
  • खिलाड़ियों को एक-एक गेंद देकर खेल को आगे बढ़ाएं। अब वे अपनी गेंद को ग्रिड में इधर-उधर फेंकते हैं, फिर से दूसरे खिलाड़ी में "दुर्घटनाग्रस्त" होने से बचने की कोशिश करते हैं।

कोचिंग पॉइंट्स:

खिलाड़ियों को अपने सिर के साथ ग्रिड के चारों ओर घूमने के लिए प्रोत्साहित करें और रिक्त स्थान की तलाश करें।

पूछना:

  • आप अपनी कार को दुर्घटनाग्रस्त होने से कैसे बचा सकते हैं?
  • क्या आपको ड्रिब्लिंग करते समय गेंद को देखना चाहिए? क्यों नहीं?

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