फ़ुटबॉल गोलकीपर शॉट रोकने और वितरण के लिए मार्गदर्शन करते हैं

यह थोड़ा स्पष्ट लगता है, मुझे पता है, लेकिन गोलकीपर का मुख्य काम शॉट्स को अपने जाल के पीछे मारने से रोकना है।

तो एक कोच के रूप में आपका नंबर एक काम अपने गोलकीपरों को उस क्षमता और आत्मविश्वास से लैस करना है जो उन्हें अपना करने की आवश्यकता है।

एक समझदार प्रारंभिक बिंदु यह सुनिश्चित करना है कि वे सही हाथ की स्थिति जानते हैं।

कमर की ऊंचाई पर शॉट के लिए, हाथ की हथेलियों को गेंद का सामना करना चाहिए और उंगलियों को 'W' आकार में फैलाना चाहिए और अंगूठे लगभग छूना चाहिए, हालांकि छोटे हाथों वाले खिलाड़ियों को अपने हाथों को इससे थोड़ा आगे फैलाना पड़ सकता है।

कमर की ऊंचाई के नीचे के शॉट्स के लिए, हाथ एक उल्टे 'W' में होने चाहिए, जिसमें छोटी उंगलियां लगभग छू रही हों।

अपने गोलकीपर से क्या कहें:

"नरम हाथ - मजबूत कलाई"।

"अपनी आँखें गेंद के पीछे रखें"।

हाथ की स्थिति का अभ्यास कैसे करें

जोड़ियों में खिलाड़ी गेंद को कमर की ऊंचाई से ऊपर और नीचे एक-दूसरे पर फेंकते हैं। उनकी तकनीक की जाँच करते हुए घूमें।

अब अपने खिलाड़ियों को चार या पांच के समूह में रखें। प्रत्येक समूह बीच में एक गोलकीपर के साथ लगभग 10 गज की दूरी पर एक चक्र बनाता है। प्रत्येक खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है। प्रत्येक खिलाड़ी को एक नंबर दें।

जब आप किसी नंबर पर कॉल करते हैं, तो उस नंबर वाला खिलाड़ी गेंद को गोलकीपर पर फेंकता है - अलग-अलग ऊंचाई पर - जो उसे पकड़ता है और वापस कर देता है।

यह अभ्यास आपके गोलकीपरों को दबाव में हाथ की सही स्थिति बनाए रखने में मदद करता है। यह उसे अपने पैर की उंगलियों पर रहने और अपनी स्थिति को जल्दी से समायोजित करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है।

सुनिश्चित करें कि प्रत्येक खिलाड़ी गोलकीपर के रूप में खेलता है और गेंद को कम से कम कौन गिराता है यह देखकर इसे प्रतिस्पर्धी बनाएं।

ग्राउंड शॉट्स

बेंट लेग तकनीक का उपयोग करके युवा गोलकीपरों द्वारा ग्राउंड शॉट्स को सबसे अच्छा रोका जाता है।

गोलकीपर एक घुटने को मोड़ता है और दूसरा लगभग जमीन पर चला जाता है - लेकिन काफी नहीं - और दूसरी एड़ी के करीब।

इससे गोलकीपर के लिए अपने हाथों को जमीन पर रखना आसान हो जाता है और गेंद के पीछे अपना पैर भी रखता है - अगर गेंद हाथों से फिसल जाती है तो रक्षा की एक उपयोगी दूसरी पंक्ति।

वितरण

आपका गोलकीपर काउंटर अटैक शुरू करने के लिए एक आदर्श स्थिति में है। वह देख सकती है कि पास प्राप्त करने के लिए कौन अच्छी स्थिति में है और यह चुन सकता है कि हमला कहाँ से शुरू होना चाहिए।

तो उससे कहें कि जैसे ही वह गेंद पर नियंत्रण रखती है, पिच को स्कैन करें और अगर वह एक टीम के साथी को देखती है, जिसके पास पास प्राप्त करने के लिए समय और स्थान है, तो गेंद को जल्दी से बाहर फेंक दें।

लात मारना या नहीं मारना?

हमेशा युवा गोलकीपरों को इस अस्पष्ट आशा में गेंद को ऊपर की ओर उछालने के बजाय फेंकने या रोल आउट करने के लिए प्रोत्साहित करें कि उसकी टीम का एक साथी इसके अंत में मिलेगा।

कई अलग-अलग प्रकार के थ्रो हैं - रोल आउट, भाला, साइडआर्म और ओवरहैंड थ्रो - लेकिन अधिकांश युवा कीपरों के लिए सबसे आसान और सटीक सरल रोल आउट है।

आप अपनी टीम को एक छोटा-सा खेल खेलकर पीछे से हमले करने की आदत डाल सकते हैं, जिसे गोलकीपर के एक थ्रो द्वारा फिर से शुरू किया जाता है जब भी वह खेल से बाहर हो जाता है। प्रत्येक गोल में गेंदों की आपूर्ति रखते हुए खेल को प्रवाहित रखें और अपने रक्षकों को हर बार जब गेंद आपके गोलकीपर के हाथ में हो तो एक करीबी, चौड़ी स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित करें।

किकिंग

गोल किक पर, कई युवा गोलकीपरों को गेंद को विपक्षी फॉरवर्ड के सामने से आगे बढ़ाने में परेशानी होती है, जो एक बार यह महसूस करते हैं कि आपके गोलकीपर के पास कमजोर किक है, तो वे आपके बॉक्स के चारों ओर गिद्धों की तरह चक्कर लगाएंगे।

लेकिन आसान रास्ता न अपनाएं और किसी अन्य खिलाड़ी को किक लेने के लिए कहें - अगर आपका गोलकीपर अभ्यास करने का मौका नहीं मिला तो आपका गोलकीपर कभी नहीं सुधरेगा!

इसके बजाय, अपने सभी खिलाड़ियों को "डेड बॉल" को किक करने का सही तरीका सिखाएं और अपने डिफेंडरों को दूसरी टीम और गोलकीक पर अपने लक्ष्य के बीच खड़े होने के लिए सिखाएं।

इसके लिए क्या देखना है:

  • आपके गोलकीपर को गेंद को एक मामूली कोण पर देखना चाहिए।
  • नॉन किकिंग फुट गेंद से थोड़ा पीछे होना चाहिए।
  • शरीर पीछे की ओर झुकना चाहिए।
  • पैर की उंगलियों को दबाकर लात मारने वाले पैर के टखने को लॉक करें।
  • रन अप पर आराम करें - गेंद को बहुत जोर से मारने की कोशिश करने से अक्सर मिस्किक हो जाएगी।
  • गेंद को केवल मध्य रेखा के नीचे लेस के किनारे से प्रहार करें - पैर के शीर्ष पर नहीं।

फ्लैट कोन के ऊपर गेंदें रखकर सही किकिंग तकनीक का अभ्यास करें और अपने सभी खिलाड़ियों को एक लक्ष्य के लिए लक्षित करें - आप? - करीब 20 गज की दूरी पर।

अपने गोलकीपर से क्या कहें:

"अपना समय ले लो, घबराओ मत!"

"दबाव में रहने वाले खिलाड़ी को गेंद न फेंके"

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