विजन और सपोर्ट प्ले

विंस गैंज़बर्ग द्वारा

यह सत्र 14 वर्ष और उससे अधिक उम्र के उन्नत स्तर के खिलाड़ी के लिए तैयार किया गया है। 1-2 स्पर्श खेलने की तकनीकी क्षमता, एक अच्छा पहला स्पर्श रखने, और दबाव में प्राप्त करने की क्षमता आपके लिए विचार करने के लिए कुछ है कि क्या आप अपने खिलाड़ियों के साथ इस प्रकार का प्रशिक्षण सत्र करना चाहते हैं। उद्देश्य खिलाड़ी की दृष्टि पर काम करना और अधिक उत्पादक संपत्ति रखने के लिए समर्थन प्राप्त करना है। यह प्रशिक्षण सत्र खेल की गति पर भी काम करता है।

वार्म-अप - 3 कलर पासिंग

एक क्षेत्र में, रंगों के 3 अलग-अलग समूह हैं। शुरू करने के लिए एक गेंद है। प्रत्येक रंग को निर्देश दें कि उन्हें दूसरे रंग से गुजरना होगा फिर भी उन्हें तीसरे रंग से प्राप्त करना होगा। उदाहरण के लिए: लाल हरे रंग के पास जाता है, हरा पीला होता है, और पीला लाल रंग में जाता है। थोड़ी देर बाद दूसरी और तीसरी गेंद डालें।

पहली गतिविधि - 3v3v3

3 की 3 टीमें। रंगीन टीमों में से एक बचाव दल है। बाकी दो टीमें यह देखने की कोशिश कर रही हैं कि उन्हें डिफेंडिंग टीम के खिलाफ कितने पास मिल सकते हैं। 2 हमलावर टीमें एक समय अवधि में पास की कुल संख्या की गणना कर रही हैं। जब रक्षा गेंद जीत जाती है या हमलावर टीम गेंद को खेलती है, तो वे गेंद को दो आक्रमण करने वाली टीमों से दूर रखते हैं। फिर यह आक्रमण करने वाली टीमों पर निर्भर करता है कि वे गेंद को वापस जीतें और अपने कब्जे में रखें। दृष्टि और समर्थन पर काम करने के लिए, हमलावर टीमों को बताएं कि वे गेंद को अपने रंग में नहीं दे सकते। उन्हें गेंद को वार्म-अप की तरह दूसरे रंग में पास करना होगा। एक और बदलाव यह है कि 1-2 स्पर्श की तरह स्पर्श प्रतिबंध लगाया जाए।

दूसरी गतिविधि - एकाधिक लक्ष्य

5-8 खिलाड़ियों की दो सम टीमें। शंकु के साथ आधा क्षेत्र क्षेत्र के आसपास छोटे लक्ष्य बनाएं। प्रत्येक टीम के पास खिलाड़ियों से एक अधिक गोल करें। तो अगर 6 की टीमें हैं, तो आधे मैदान के चारों ओर बिखरे हुए 7 छोटे गोल करें। यह एक परिचित पजेशन गेम है जिसमें एक टीम तब स्कोर करती है जब एक टीम गेंद को दूसरे टीम के साथी को गोल करके खेलती है। एक बोनस अंक अर्जित किया जाता है यदि गेंद एक टीम के साथी को एक शंकु लक्ष्य के माध्यम से मिलती है जो फिर तीसरे खिलाड़ी को एक स्पर्श खेलता है। इस तरह भी बना सकते हैं एक बिंदु पाने का एकमात्र तरीका यदि आपका जोर समर्थन मिल रहा है।

तीसरी गतिविधि - 5v5 प्लस 2

दो गोल करने के लिए 5 अलग खेलें। 7 खिलाड़ियों की दो टीमें। दो गोल करने के लिए खेलते हैं। प्रत्येक टीम में 2 लक्ष्य खिलाड़ी होते हैं जो उनकी आक्रमणकारी अंत रेखा पर होते हैं। एक गोल करने से पहले, हमलावर टीम को अपने दो लक्षित खिलाड़ियों में से एक को गेंद खेलनी चाहिए, जिसके पास गेंद को अपनी टीम में वापस खेलने के लिए केवल एक स्पर्श होता है। खेल सकता है कि जो भी गेंद को अंतिम लक्ष्य तक खेलता है उसे उन्हें बदलना होगा। लक्ष्य खिलाड़ी तब गेंद को खेलता है और मैदान पर अपने साथियों के साथ जुड़ सकता है।

चौथी गतिविधि - गोल करने के लिए 7v7 प्लस 2 खेलें

7v7 खेलें और 2 प्लस खिलाड़ी हों जो हमेशा आक्रमण के साथ हों। प्लस खिलाड़ी अब मैदान पर हैं। पजेशन, विजन और सपोर्ट पर काम करने के लिए प्लस प्लेयर को 1 टच तक सीमित करें जबकि बाकी सभी के पास 2 टच हैं। 3 जीत के लिए पहली टीम।

समापन गतिविधि - 8v8 खेलें

उन पर 1-2 स्पर्श की तरह एक स्पर्श प्रतिबंध लगा सकता है, लेकिन मेरा एक पसंदीदा ट्विस्ट है कि उन्हें चुपचाप बजाएं, कोई ताली, हूटिंग, हॉलरिंग आदि नहीं। थोड़ी देर बाद, फिर सामान्य रूप से खेलें।

U6-U9 गेंद के साथ आगे बढ़ रहा है

जोश में आना:बॉडी पार्ट ड्रिब्लिंग

15 x 20 yd क्षेत्र में, प्रत्येक खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है। खिलाड़ी क्षेत्र में स्वतंत्र रूप से ड्रिबल करते हैं। जब कोच "नाउ" कहता है, तो खिलाड़ियों को शरीर के किसी भी हिस्से से गेंद को रोकना चाहिए। जा रहा

उतार-चढ़ाव: खिलाड़ियों द्वारा इसे कुछ बार आज़माने के बाद, कोच शरीर के एक विशिष्ट भाग को चिल्लाएगा। प्रत्येक खिलाड़ी को उस शरीर के अंग से गेंद को रोकने का प्रयास करना चाहिए। जा रहा।

कोच रचनात्मकता की प्रशंसा करता है और प्रत्येक खिलाड़ी से पूछता है कि उन्होंने किस शरीर के अंग का इस्तेमाल किया।

लाल बत्ती - हरी बत्ती

जब कोच "हरी बत्ती" कहता है, तो खिलाड़ी अपनी गेंद को अपने पैरों से ड्रिबल करते हैं। जब कोच "लाल बत्ती" कहता है, तो खिलाड़ियों को अपनी गेंद को रोकना चाहिए और स्थिर रहना चाहिए। जब कोच फिर से "हरी बत्ती" कहता है, तो खिलाड़ी अपनी गेंद को फिर से ड्रिबल करना शुरू कर देते हैं। उनकी कल्पनाओं का मज़ा लें... कोच के "लाल बत्ती" कहने पर खिलाड़ियों से "ब्रेक" की आवाज़ निकालने को कहें और जब कोच के "हरी बत्ती" कहे तो उन्हें "मोटर की आवाज़" तेज़ करने के लिए कहें।

कोच रचनात्मक गति के लिए प्रशंसा करता है, चाहे गेंद को हाथों से ले जाया जा रहा हो या पैरों से ड्रिबल किया गया हो। कोच पैरों से ड्रिब्लिंग, दिशा बदलने आदि की सराहना करता है। कोच उन खिलाड़ियों को हाइलाइट करता है जो अपने पैरों से गेंद को ड्रिबल कर रहे हैं और पूछते हैं कि क्या हर कोई अपने पैरों से गेंद को ड्रिबल करने की कोशिश कर सकता है।

शार्क और मिननो

10 x 15 yd आयताकार ग्रिड। दो खिलाड़ियों, शार्क के पास गेंद नहीं होती है। बाकी खिलाड़ी, मिननो, प्रत्येक के पास एक गेंद होती है।

अन्य 10 yd रेखा का सामना करने वाली 10 yd लाइनों में से एक के साथ-साथ माइनोज़ लाइन ऊपर की ओर होती है। शार्क खुद को ग्रिड के अंदर खनिकों के सामने रखते हैं। जब कोच कहता है, "तैरना", तो माइनोज़ अपनी सॉकर गेंदों को शार्क के पास से सुरक्षित रूप से ग्रिड के दूसरी तरफ ड्रिबल करने का प्रयास करते हैं। यदि कोई शार्क किसी छोटी मछली से सॉकर बॉल चुराती है या ग्रिड से गेंद को लात मारती है, तो माइननो शार्क बन जाती है और शार्क का परिवार बढ़ जाता है। जो खनिक विपरीत दिशा में सुरक्षित रूप से पहुँचते हैं उन्हें कोच के आदेश पर फिर से तैरने का मौका मिलता है। तब तक जारी रखें जब तक सभी खिलाड़ी शार्क न बन जाएं।

यदि कोई शार्क गेंद को चुरा लेती है और उसे ग्रिड की किसी भी रेखा पर गिरा सकती है, तो शार्क छोटी हो जाती है और छोटी शार्क शार्क बन जाती है।

(ये समावेश के खेल हैं...कोई बाहर नहीं बैठता।)

शार्क द्वारा दबाव डाले जाने पर मिननो को गेंद को पास रखना चाहिए। मिननो को खुली जगह की पहचान करनी चाहिए ताकि शार्क कहीं और व्यस्त होने पर शार्क से आगे निकल सकें।

शार्क को गेंद को चुराने (निपटने) पर ध्यान देना चाहिए।

वहाँ से निकलो

प्रत्येक छोर पर एक लक्ष्य के साथ 15 x 20 yd ग्रिड सेट करें। झंडे या शंकु का उपयोग करके लक्ष्य 3-4 कदम चौड़ा है। खिलाड़ियों को पेनीज़ के साथ कोडित रंग वाली टीमों में विभाजित किया गया है। कोई गोलकीपर नहीं।

कोच खेल क्षेत्र के बाहर, मैदान के एक तरफ केंद्र में स्थित है। प्रत्येक टीम मैदान की ओर मुख किए हुए कोच के दोनों ओर एक-एक फाइल को पंक्तिबद्ध करती है।

कोच मैदान पर गेंद को लात मारता है। प्रत्येक टीम का पहला खिलाड़ी गेंद का पीछा करता है और 1v1 खेलता है। खिलाड़ी उस गोल पर शूट करते हैं जो उनकी शुरुआती स्थिति से सबसे दूर है। यदि गेंद सीमा से बाहर जाती है या स्कोर किया जाता है, तो खिलाड़ियों को तुरंत मैदान से उतरना चाहिए और अपनी लाइन के अंत में वापस आना चाहिए। अगर वे मैदान से जल्दी नहीं उतरते हैं, तो कोच चिल्लाता है, "बाहर निकल जाओ!" एक बार जब खिलाड़ी मैदान से बाहर हो जाते हैं, तो कोच अगली गेंद को मैदान पर मारता है और अगला 1v1 शुरू होता है। गेंद संकेत है।

यदि कोच मैदान पर गेंद परोसने से पहले "ONE" कहता है, तो खेल ऊपर की तरह 1v1 है। यदि कोच मैदान पर गेंद परोसने से पहले "दो" कहता है, तो खेल एक 2v2… 2 खिलाड़ी है जो प्रत्येक पंक्ति के खिलाड़ी एक दूसरे के खिलाफ खेलते हैं।

खिलाड़ियों को प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए ड्रिब्लिंग करने पर दोहराव मिलता है। शूटिंग पर खिलाड़ियों को दोहराव मिलता है। उन्हें 1v1 का बचाव करने का अवसर मिलता है। उन्हें एक प्रतिद्वंद्वी (निपटान) से गेंद चुराने की कोशिश में दोहराव मिलता है।

कोच को उनके प्रयास की प्रशंसा करनी चाहिए और अपने उत्साह से खेल को रोमांचक बनाना चाहिए।

कूल डाउन एक्टिविटी...हिट द कोन।

शंकु एक बड़े ग्रिड के चारों ओर बिखरे हुए हैं। प्रत्येक खिलाड़ी की अपनी सॉकर बॉल होती है।

खिलाड़ी अपनी गेंद को किक करने की कोशिश करते हैं ताकि वह क्षेत्र के चारों ओर बिखरे हुए शंकुओं में से एक को हिट करे। वे विभिन्न दूरियों से शुरू कर सकते हैं। एक शंकु से टकराने के बाद, वे दूसरे शंकु को मारने का प्रयास कर सकते हैं।

इस गतिविधि का समन्वय करें ताकि हर कोई एक ही शंकु पर अपनी गेंद को लात न मारें। उन्हें खेलने दो और मज़े करो।

उनके प्रयास और कड़ी मेहनत के लिए उदार प्रशंसा दें

U6 संतुलन और समन्वय

गतिविधिविवरणउद्देश्य

1

मैं कुछ कर सकता हूँ क्या आप?


कोच यह कहकर गतिविधि शुरू करता है "मैं कुछ कर सकता हूँ क्या?" और जंपिंग जैक जैसी शारीरिक गतिविधि का प्रदर्शन करना। फिर बच्चे भी ऐसा ही करते हैं। कोच कई अन्य शारीरिक गतिविधियों का प्रदर्शन करता है जैसे: स्किप, वन-लेग बाउंस; स्टार जंप, रोल आदि। कई बार प्रदर्शन करने के बाद कोच ने बच्चों से पूछा, "आप क्या कर सकते हैं?" और उनके सुझाव लेते हैं।

एक पैर पर लंघन से संतुलन बनाने तक शरीर की गति। महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों को यह पता लगाने की अनुमति दी जाए कि उनका शरीर कैसे चलता है।

2

आस्तीन का सांप होना

15 गज x 15 गज के क्षेत्र में, दो बच्चे अपने पेट के बल लेटकर "सांप" होने लगते हैं। अन्य बच्चों की शुरुआती स्थिति उनके हाथों से "सांप" को छू रही है। "घास में सांप" के आदेश पर बच्चे सांप से दूर रहने की कोशिश करते हैं जबकि सांप बच्चे को पकड़ने की कोशिश में इधर-उधर भागता है। जब कोई बच्चा पकड़ा जाता है तो वह एक अतिरिक्त सांप बन जाता है। गतिविधि तब तक जारी रहती है जब तक कि हर कोई सांप न हो।

बच्चे सांप से बचने की कोशिश में सभी दिशाओं में चले जाते हैं। एक बार सांप हो जाने पर, बच्चे अधिक सांप बनाने के लिए मिलकर काम करने की कोशिश करते हैं।

 

 

3

कोच खोजें

 

कोच ने सभी बच्चों को अपनी आंखें बंद कर ली हैं और जब उनकी आंखें बंद हैं तो कोच चल रहा है। कमांड पर, "कोच ढूंढो" बच्चे अपनी आँखें खोलते हैं और कोच को टैग करने के लिए दौड़ते हैं। बच्चों की आंखें खोलने के बाद भी कोच के रुकने से लेकर कोच के हिलने तक की यह प्रगति।

यह गतिविधि जल्दी से "पीछा करना और भाग जाना" बन जाती है। बच्चे एक दिशा में और एक उद्देश्य के लिए दौड़ना शुरू करते हैं। बाद में वे सॉकर बॉल के साथ भी ऐसा ही करेंगे, लेकिन पहले वे लक्ष्य की ओर दौड़ना सीखते हैं।

4

हर कोई यह है

 

20 yds x 20 yds के क्षेत्र में, प्रत्येक बच्चा खुद को टैग किए बिना अधिक से अधिक अन्य बच्चों को टैग करने की कोशिश में इधर-उधर भागता है। प्रत्येक मुकाबला 30 से 45 सेकेंड तक चलता है।

बच्चों को अपने परिवेश के बारे में पता होना चाहिए और निर्णय लेना चाहिए कि कहाँ जाना है और कहाँ से बचना है।

5

3v3 

गतिविधि 3v3 खेलकर समाप्त होती है। एक आकार 3 फुटबॉल का प्रयोग करें।

 

 

दूसरे डिफेंडर को प्रशिक्षित करना

उम्र: 8+; उपकरण: शंकु, गेंदें; खिलाड़ी: 4+

जोश में आना

कुछ बुनियादी गेंद-नियंत्रण आंदोलनों के साथ शुरू करें, जैसे कि पैर की अंगुली-नल, मिश्रित गेंद नियंत्रण चाल के साथ अंतःस्थापित।

बहस

रक्षात्मक रूप से, शामिल मुख्य खिलाड़ी फर्स्ट डिफेंडर ("प्रेशर प्लेयर") और बैकअप सपोर्टिंग प्लेयर (द्वितीय डिफेंडर या "कवर" प्लेयर कहा जाता है) हैं। रक्षात्मक दृष्टिकोण से टीम की सफलता के लिए कवर खिलाड़ी का कार्य महत्वपूर्ण है। केवल जब कवर आता है और उचित बैकअप स्थिति में होता है, तो दबाव खिलाड़ी के लिए गेंद को जीतने के लिए आगे बढ़ना संभव होता है। क्यों? क्योंकि बैकअप प्लेयर पहले खिलाड़ी को हराने पर तुरंत प्रेशर प्लेयर बनने के लिए उपलब्ध होता है। बेशक, इसका मतलब है कि पीटा खिलाड़ी को चारों ओर घूमना चाहिए और नया कवर प्लेयर बनना चाहिए, इसलिए इस संक्रमण पर काम करना बेहद जरूरी है।

छोटा समूह कार्य (ड्रिल)

उचित कवर की अवधारणाओं को स्पष्ट करने के लिए, 2 खिलाड़ियों को छोड़कर सभी खिलाड़ियों को एक बड़े घेरे में रखें (उदाहरण के लिए कोच एक खिलाड़ी हो सकता है)। बाहरी खिलाड़ी गेंद को पास करने की कोशिश करते हैं, जबकि दबाव खिलाड़ी अंदर जाता है और एक कोण सेट करने की कोशिश करता है, और कवर खिलाड़ी अधिक आउटलेट बंद करने के लिए आगे बढ़ता है।

प्रमुख कोचिंग बिंदु

कवर प्लेयर को उस दिशा के बाहर लूपिंग रन के साथ स्थिति में स्प्रिंट करना चाहिए जिसमें प्रेशर प्लेयर हमलावर को चला रहा है, और फिर "कवर" को एक बार बहुत जोर से चिल्लाना चाहिए, लेकिन पहले नहीं।

उपयुक्त कवर लगभग 6-8 फीट की दूरी का होना चाहिए।

कवरिंग खिलाड़ी के कंधे के बाहरी हिस्से को प्रेशर प्लेयर के कंधे के अंदरूनी हिस्से के साथ संरेखित किया जाना चाहिए ताकि हमलावर अपने रास्ते में दो खिलाड़ियों की दीवार देख सके। मूल रूप से, दो रक्षक एक फ़नल बनाने की कोशिश कर रहे हैं जो हमलावर को टच-लाइन पर लॉक कर देता है।

कवर खिलाड़ी का रुख थोड़ा अधिक चौकोर होगा, क्योंकि यदि हमलावर दबाव वाले खिलाड़ी के बाहर घूमने की कोशिश करता है तो उसे जल्दी से बाहर की ओर छलांग लगाने के लिए तैयार रहना चाहिए।

प्रेशर प्लेयर का काम गेंद को देखना और कवर प्लेयर का काम हमलावर को देखना और प्रेशर प्लेयर को निर्देश देना होता है। सर्कल का उपयोग करके बुनियादी सिद्धांतों को दिखाने के बाद, खिलाड़ियों को 3 के समूहों में विभाजित करें। लंबी/संकीर्ण ग्रिड बनाएं (लगभग 10′ गुणा 25′)। एक हमलावर को ग्रिड के अंदर और एक डिफेंडर को दोनों सिरों पर रखें, एक गेंद के साथ। ऑन-बॉल डिफेंडर गेंद को हमलावर में खेलते हैं और तुरंत उसे बंद करने के लिए आते हैं (वह दबाव खिलाड़ी है)। फिर, कवर प्लेयर (यानी दूसरे छोर पर डिफेंडर) को कवर करने की स्थिति में आने के लिए एक लूपिंग रन बनाएं। कवर प्लेयर के समान खिलाड़ी के साथ 4 प्रतिनिधि करें, फिर स्विच ऑफ करें।

जैसे ही वह स्थिति में होता है, उसे "कवर" चिल्लाना चाहिए, जो कि दबाव खिलाड़ी की कुंजी है जो खिलाड़ी को निकटतम टच-लाइन पर बंद करना और/या जॉकी करना शुरू कर देता है। कवर प्लेयर का काम सहायक निर्देश देना है, जिसमें "अभी तक नहीं" या "डोंट डाइव इन" शामिल है, यदि हमलावर को टच-लाइन के लिए एक अतिरिक्त डिफेंडर के रूप में टच-लाइन का उपयोग करने के लिए पर्याप्त रूप से धक्का नहीं दिया गया है और " अब" या "उसे ले जाओ" जब यह बंद होने का समय हो। यह कवर प्लेयर के लिए "उसे पकड़ो" या "कंटेन" चिल्लाने के लिए भी उपयोगी हो सकता है क्योंकि वह चारों ओर सर्कल बना रहा है, ताकि दबाव खिलाड़ी जानता है कि मदद रास्ते मे है।

ध्यान दें कि बच्चे शायद ही कभी बात करते हैं यदि वे इस पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत व्यस्त हैं, तो आपने प्रगति की है यदि आप उन्हें केवल "कवर" की घोषणा करने के लिए कह सकते हैं। इसके अतिरिक्त, छोटे बच्चे शायद ही कभी 1-2 से अधिक चीजें एक साथ सीख सकते हैं, इसलिए आपको अपने समूह को आंकना होगा। यदि आप उन्हें सोचने के लिए बहुत अधिक दे रहे हैं तो आप किसी अन्य अभ्यास के लिए संचार पर प्रशिक्षण छोड़ते समय स्थिति पर काम करना चाह सकते हैं। पुराने खिलाड़ी, या अधिक अनुभव वाले, संचार पर अतिरिक्त प्रशिक्षण को संभालने में सक्षम हो सकते हैं।

जैसे ही आप अच्छी स्थिति और कुछ संचार प्राप्त कर रहे हैं, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर काम करना शुरू करें। रिकवरी पर काम करने के लिए, प्रेशर प्लेयर को कवर प्लेयर की स्थिति में आने से ठीक पहले गोता लगाने के लिए कहें, जो कवर प्लेयर को नया प्रेशर प्लेयर बनने के लिए मजबूर करेगा। पूर्व दबाव खिलाड़ी को तब उचित कवरिंग रन बनाना चाहिए।

बड़ा समूह

अतिरिक्त रक्षक के रूप में टच-लाइनों के उपयोग को प्रोत्साहित करने के लिए एक संकीर्ण ग्रिड में 5v2 कीपअवे खेलें। हर सफल चोरी के लिए रक्षकों को एक अंक दें, और हमलावरों को लगातार 6 पास के लिए एक अंक दें। कार्य-दर उच्च रखने के लिए ग्रिड के आकार को समायोजित करें। यदि हमलावर कभी सफल नहीं हो सकते हैं, तो ग्रिड बहुत संकीर्ण है, जबकि यदि वे हमेशा सफल प्रतीत होते हैं, तो यह बहुत बड़ा है। दोनों तरफ से 3 अंक तक खेलें, और फिर रक्षकों को बाहर कर दें।

धक्का मुक्की

प्रत्येक छोर पर छोटे शंकु लक्ष्यों के साथ एक संकीर्ण ग्रिड में 2v2 खेलें, जिसमें 2 अतिरिक्त खिलाड़ी पक्षों पर प्रतीक्षा कर रहे हों। 2 मिनट के बाद प्रत्येक तरफ एक नया खिलाड़ी घुमाएँ; एक और 2 मिनट खेलें; और शेष 2 खिलाड़ियों को बदलने के लिए आराम करने वाले खिलाड़ियों को घुमाएं। खिलाड़ियों को रक्षात्मक समर्थन बनाम अंकन प्रदान करने का प्रयोग करने दें।

कोचिंग नोट: यादों को ताज़ा करने और अतिरिक्त अवधारणाओं को जोड़ने के लिए, आप प्रति वर्ष कई बार इस अभ्यास के कुछ बदलाव दोहराएंगे। आपको मैनुअल में कहीं और 2v2 रक्षात्मक समर्थन के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी।

अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए रक्षात्मक युक्तियाँ

  • गति की गति

स्प्रिंट! गेंद के खो जाने के बाद एक स्प्लिट सेकंड में आगे बढ़ें!

  • रन का कोण

एक घुमावदार रेखा पर दौड़ें जो आपको आपके दबाव वाले व्यक्ति के गोल-साइड के कुछ कदमों के भीतर लाएगी और फिर गेंद को गोल-साइड लाइन पर बंद कर देगी।

  • कितना पास है

गेंद के अपने पक्ष में खतरनाक गुजरने वाली गलियों को बंद करने में मदद करने के लिए पर्याप्त रूप से बंद करें। आपके समर्थन को सुनने और महसूस करने के लिए चुनौती देने वाले के लिए पर्याप्त रूप से बंद करें। अगर चुनौती देने वाले को पीटा जाता है तो तुरंत दबाव डालने के लिए पर्याप्त बंद करें।

  • संचार इतना महत्वपूर्ण क्यों है

आपकी स्थिति आपको एक व्यापक तस्वीर देती है, जिससे आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं। जब दबाव खिलाड़ी जानता है कि उसका समर्थन जगह पर है, तो वह आपको देखे बिना काम कर सकता है, जब तक वह आपको सुनता है। प्रोत्साहन और त्वरित, स्पष्ट, आत्मविश्वास से भरे निर्देश देना जारी रखें। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, जब तक आप इसे वापस करने की स्थिति में न हों, तब तक कुछ न कहें! आपकी टीम के साथी को केवल समर्थन की आवश्यकता नहीं है; उसे यह जानने की जरूरत है कि उसके पास यह है। यदि वह सामना करता है और पीटा जाता है और आप कवर करने की स्थिति में नहीं हैं, तो आप दोनों को पीटा और खेल से बाहर कर दिया जाता है जब तक कि आप गेंद के पीछे से ठीक नहीं हो जाते। प्रेशर प्लेयर को बताएं कि वह कब कवर किया गया है। अपने आगमन की ज़ोर से और स्पष्ट घोषणा करें!

  • रास्ता दिखाना

सबसे आम दिशाओं में से एक है कि कवर खिलाड़ी देगा "उसे चौड़ा ले लो" या "रेखा, रेखा"। इस निर्देश का अर्थ है कि प्रेशर प्लेयर को हमलावर को निकटतम टच-लाइन की ओर ले जाने का निर्देश दिया जा रहा है। वह उसे बाहर की ओर अधिक स्थान दिखा कर ऐसा करता है। कवर खिलाड़ी गेंद का गोल-पक्ष होगा, और दबाव खिलाड़ी का गोल-पक्ष भी होगा, ताकि अगर हमलावर दबाव खिलाड़ी के अंदर काटने का प्रबंधन करता है तो वह दबाव प्रदान करने के लिए जल्दी से आगे बढ़ सकता है। उसे लगभग 2 गज नीचे गिरा दिया जाता है, ताकि वह टच-लाइन रन को बंद करने के लिए भी उपलब्ध हो, यदि हमलावर प्रेशर प्लेयर से आगे बढ़ता है।

एक और लोकप्रिय निर्देश, जो ज्यादातर पुराने खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किया जाता है, वह है "उसे चालू करें", जिसका अर्थ है उसे मैदान के मध्य क्षेत्र की ओर मोड़ना। यदि आप देखते हैं कि यदि खेल व्यापक हो जाता है तो आप प्रभावी ढंग से कवर नहीं कर सकते हैं, या आप महसूस करते हैं कि रक्षा पूरे मैदान में फैली हुई है, तो चुनौती देने वाले को अंदर का रास्ता दिखाने के लिए कहें जहां कवर अधिक आसानी से प्रदान किया जा सके और रक्षा गहराई और कॉम्पैक्टनेस बनाए रख सके। चुनौती देने वाले की तुलना में लक्ष्य के करीब कुछ कदम आगे बढ़ें, उसके अंदर जिस दिशा में आप खेलना चाहते हैं।

चोरी को प्रोत्साहित कब करें

जैसे ही आपने हमलावर को टच-लाइन के लगभग 1-2 फीट के भीतर चलाया, यह जवाबी हमले पर विचार करने का समय है। इसके अलावा, यदि हमलावर साहस खोता हुआ प्रतीत होता है और आपके समूह से मुंह मोड़ने पर विचार कर रहा है, तो "अंदर जाओ!" चिल्लाने का समय आ गया है। या "बंद" या "उसे ले लो"। जब आपका प्रेशर प्लेयर पलटवार करता है, तो कवर प्लेयर को संतुलित, सतर्क और बंद करने के लिए तैयार रहना चाहिए और टैकल विफल होने पर दबाव डालना चाहिए।

क्या होगा यदि विरोधी पास बनाने में सफल हो जाए

यदि गेंद वाहक पास बनाने का प्रबंधन करता है, तो आपकी प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करेगी कि पास आगे, चौकोर या पीछे है या नहीं। बदली हुई स्थिति के साथ, आपको यह तय करना होगा कि अब आपका काम प्रतिद्वंद्वी के समर्थन पर दबाव डालना, समर्थन देना, ट्रैक डाउन करना, चिन्हित करना या नष्ट करना है।

साधारण गलती

  • सहायता प्रदान करने का निर्णय बहुत देर से किया जाता है।
  • खिलाड़ी प्रभावी कवरिंग स्थिति प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं करता है और बहुत दूर से समर्थन करता है - जो कि बिल्कुल भी समर्थन नहीं है।
  • सहायक खिलाड़ी चुनौती देने वाले को यह नहीं बताता कि वह स्थिति में है, या उसे बताता है कि वह अभी भी बहुत दूर है, जबकि वह कवर किया गया है।
  • सहायक खिलाड़ी चुनौती को प्रोत्साहित नहीं करता है।
  • सहायक खिलाड़ी एकाग्रता बनाए नहीं रखता है और नाटक पर तुरंत प्रतिक्रिया करने में विफल रहता है

रीसेट गेम V2

मूल रीसेट गेम न्यूजीलैंड में कोच कैरी द्वारा प्रस्तुत किया गया था)

रीसेट गेम का यह संशोधित संस्करण चार खिलाड़ियों की दो टीमों के लिए है।

मैंने इसे अपनी U13s लड़कियों के साथ अच्छे प्रभाव के लिए उपयोग किया है। यह वास्तव में उन्हें निरंतर गति और कोण बनाने के लाभ दिखाता है ताकि वे पास प्राप्त कर सकें। इसने उनके पहले स्पर्श को भी तेज कर दिया।

आयु सीमा:U9s से U14s तक।

खिलाड़ियों की संख्या:आठ।

स्थापित करना:30-यार्ड वर्ग में तीन छोटे शंकु गोल बेतरतीब ढंग से रखें।

अपने दस्ते को चार की टीमों में विभाजित करें। प्रति खेल क्षेत्र में दो टीमें।

दो टीमें फैल गईं और आप एक टीम को एक गेंद देते हैं।

कैसे खेलें:गेंद के साथ टीम को शंकु गोल में से एक में स्कोर करने से पहले तीन पास पूरे करने होंगे।

पास में सभी चार खिलाड़ी शामिल होने चाहिए, यानी खिलाड़ी 1 खिलाड़ी 2 को पास करता है, जो खिलाड़ी 3 को पास करता है जो खिलाड़ी 4 को पास करता है।

यदि, उदाहरण के लिए, खिलाड़ी 2 खिलाड़ी 1 के पास वापस जाता है, तो यह टीम के तीन पासों में नहीं गिना जाता है।

हालांकि, पास बैक का उपयोग किया जा सकता है (और प्रोत्साहित किया जाना चाहिए) यदि तीसरा या चौथा खिलाड़ी गेंद को प्राप्त करने की अच्छी स्थिति में नहीं है।

खिलाड़ियों को दूसरी टीम को गेंद को छूने की अनुमति नहीं देनी चाहिए और वे अपने तीन पास बनाने के लिए जितना चाहें उतना समय ले सकते हैं।

यदि कोई विरोधी खिलाड़ी गेंद को छूता है, हालांकि थोड़ा, "रीसेट!"

फिर दूसरी टीम को कब्जा दिया जाता है जिसे स्कोर करने के लिए अब तीन पास बनाने होंगे।

जैसे ही एक टीम स्कोर करती है, वह गेंद को अपने पास रख लेती है और अन्य तीन पास बनाने की कोशिश करती है। खेल रुकता नहीं है।

कोचिंग नोट्स

1. खिलाड़ियों को यह देखना चाहिए कि पास प्राप्त करने के लिए उन्हें कोण बनाने की आवश्यकता है। यदि वे नहीं करते हैं, तो उनसे पूछें कि क्या उनके दो खिलाड़ियों के बीच एक प्रतिद्वंद्वी खड़ा होने पर सीधी रेखा बनाना एक अच्छा विचार है।

2. थोड़ी देर बाद बेहतर खिलाड़ी यह देखना शुरू कर देंगे कि पास प्राप्त करने वाला अंतिम खिलाड़ी सबसे महत्वपूर्ण है और उन्हें पासिंग सीक्वेंस को बाधित करने के लिए उसे अच्छी तरह से चिह्नित करने की आवश्यकता होगी।

3. उन्हें गेंद को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने और ढालने की आवश्यकता को भी समझना शुरू कर देना चाहिए। बॉल रिटेंशन को पूरी तरह से प्रोत्साहित किया जाता है। "हुफ इट एंड होप" निश्चित रूप से इस खेल में काम नहीं करता है।

4. आपको अपने खिलाड़ियों को चलते रहने की जरूरत है - जिस टीम में एक खिलाड़ी चलना बंद कर देता है वह आमतौर पर हार जाता है।

अधिक फ़ुटबॉल कोचिंग युक्तियों और उत्पादों के लिए देखेंसॉकर कोचिंग क्लब.

टीम के निर्माण

बॉल टैग — लगभग 40yd x 30yd के स्थान में, प्रत्येक खिलाड़ी को एक फ़ुटबॉल और एक साथी दें। जब चेज़र अपनी गेंद से चेज़ की गेंद को हिट करता है, तो भूमिकाएँ उलट जाती हैं। जब कोच चिल्लाता है तो खिलाड़ी चेज़र नहीं बनना चाहते हैं।संस्करण 2: अधिक गतिशील बनाने के लिए दो टीमें बनाएं, प्रत्येक टीम को 2 मिनट की समय सीमा दें जिसमें वे आक्रमण पर हों और हर बार जब वे दूसरी टीम की गेंदों में से एक को हिट करें तो एक अंक प्राप्त करें। देखें कि अंत में किस टीम के सबसे अधिक अंक हैं (विजेता)।

रंग गुजर रहा है- आधे खिलाड़ी लाल बिब में, आधे नीले रंग में। एक ही स्थान पर एक साथ खेलने वाली टीमें नीले-नीले-लाल-लाल-नीले-नीले-लाल-लाल आदि क्रम में मिलती हैं। गेंद कभी रुक नहीं सकती, खिलाड़ी कभी भी हिलना बंद नहीं कर सकते, और गेंद खेल के क्षेत्र को नहीं छोड़ सकती। कोच टच-काउंट को सीमित कर सकता है, यह आदेश दे सकता है कि किस पैर से गुजरना है या पैर के किस तरफ से गुजरना है जैसा कि फिट दिखता है। जब खिलाड़ी पहले क्रम को पर्याप्त रूप से कर सकते हैं और लगातार त्रुटियों के बिना अनुक्रम को नीले-नीले-नीले-लाल-लाल-लाल-नीले-नीले-नीले आदि में बदलते हैं। तनाव संचार और तकनीकी गुजरने वाले बिंदु। त्रुटियों की गणना करके और अनुमत त्रुटियों को कम करके लक्ष्य निर्धारित करके इस गतिविधि को प्रतिस्पर्धी बनाएं।

हैंडबॉल के साथ रखें- -टीम मैदान पर एक गेंद से कीपअवे खेलती हैं। हालाँकि, रक्षात्मक टीम बचाव नहीं करती है जैसा कि वे आमतौर पर फ़ुटबॉल में करते हैं। रक्षात्मक टीम के हाथों में दो गेंदें होती हैं जिन्हें कब्जा हासिल करने के लिए उन्हें कीपअवे गेंद पर फेंकना चाहिए। यदि हैंडबॉल में से एक कीपअवे बॉल से टकराता है, तो कब्ज़ा स्विच हो जाता है।संस्करण 2:इसे प्रतिस्पर्धी बनाने के लिए एक नियम जोड़ें जिसमें 5 पास एक लक्ष्य के बराबर हों।

मल्टी-गोल गेम- -8 वी 8 65×50 यार्ड ग्रिड में। 6 दो गज के लक्ष्य पूरे ग्रिड में फैले हुए हैं। टीम किसी भी गोल से टीम के साथी को पास करके स्कोर करती है। 10 अंक वाली पहली टीम जीती। खिलाड़ियों को जगह देने के लिए गेंदों को जोड़ें। खिलाड़ियों को यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि खुले लक्ष्य कहां हैं, और उनके आस-पास की "तस्वीर" के साथ प्राप्त करें। इसे ध्यान में रखते हुए, यदि खिलाड़ी पर्याप्त रूप से उन्नत हैं, तो लक्ष्य के माध्यम से प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को 1 स्पर्श खेलना चाहिए या कोच को गेंद को छूने से पहले खिलाड़ी को एक प्रदर्शन करने की आवश्यकता हो सकती है।संस्करण 2:लक्ष्यों के लिए अलग-अलग रंग के शंकु का उपयोग करें और अलग-अलग लक्ष्यों के लिए अलग-अलग बिंदु योग असाइन करें।

8v8 खेल - गोल और बड़े लक्ष्यों के साथ 70×50 गज के मैदान पर, एक नियमित मैच खेलें। खेल को और मजेदार बनाने के लिए टीम को बताएं कि वे केवल एक स्पर्श से स्कोर कर सकते हैं और हेडर और वॉली के लिए कई अंक प्राप्त कर सकते हैं। टीमों को सेट नाटकों पर रचनात्मक होने का अवसर देने के लिए कोच को पूरे खेल में बेईमानी करनी चाहिए।

शांत हो जाओ- टीम में बाजीगरी करना इसलिए सभी को कोच द्वारा बुलाए गए शरीर के कुछ हिस्सों को छूना चाहिए। खिलाड़ियों को यह अनुमान लगाना होगा कि उनकी टीम को लक्ष्य हासिल करने में कितने स्पर्शों की आवश्यकता होगी। सटीक संख्या का अनुमान लगाने वाली पहली टीम जीतती है।

अपने खिलाड़ियों को पुश पास सिखाएं

उम्र: 8+; उपकरण: शंकु/गेंद/बिब्स;

खिलाड़ियों:12+

जोश में आना

बुनियादी रख-रखाव, बड़े ग्रिड में 1-2 रक्षकों और शेष खिलाड़ियों के साथ, इस नियम के साथ कि बाहरी खिलाड़ियों को धीमी गति से चलते रहना चाहिए। रक्षकों को 1 पीटी मिलता है। अगर वे गेंद चुराते हैं, और बाहर के खिलाड़ियों को 1 अंक मिलता है। अगर वे लगातार 5 पास प्राप्त कर सकते हैं। बाहरी खिलाड़ी 3 स्पर्श तक सीमित हैं, फिर उन्हें पास करना होगा या रक्षकों को एक अंक जीतना होगा। 5 अंक तक खेलें, फिर रक्षकों को बाहर करें। प्रत्येक स्विच पर स्ट्रेच करें। लगभग 5-10 मिनट तक खेलें।

व्यक्तिगत काम

मूल पुश पास का चित्रण करें।

कोचिंग अंक:

  • पास पैर के टखने को लॉक करें और पैर को बाहर की ओर मोड़ें;
  • गेंद के बगल में कदम रखें, पौधे के पैर के घुटने को थोड़ा मुड़ा हुआ रखें, पौधे के पैर के अंगूठे को उस स्थान पर रखें जहाँ आप गेंद को जाना चाहते हैं;
  • गेंद के बीच में पास फुट से स्ट्राइक करें और फॉलो थ्रू करें।
  • गेंद के करीब आते ही ढीले और अपने पैर की उंगलियों पर रहें, ताकि आप शरीर की स्थिति को आसानी से समायोजित कर सकें।

यदि संभव हो, तो एक दीवार ढूंढें जहां प्रत्येक खिलाड़ी दीवार के खिलाफ से गुजर सके, या दीवार के रूप में उपयोग करने के लिए फ्लैट बेंच (जैसे पिकनिक टेबल के लिए) ढूंढें। क्या खिलाड़ी दीवार पर विशिष्ट स्थानों (जैसे चाक के निशान) पर जाने पर काम करते हैं। खिलाड़ियों को सुझाव दें कि वे पासिंग पर काम करने के लिए घर पर दीवार या सीढ़ियों या गैरेज के दरवाजे का उपयोग कर सकते हैं।

यदि कोई दीवार उपलब्ध नहीं है, तो खिलाड़ियों को जोड़े में विभाजित करें, और छोटे ग्रिड (लगभग 20'x 10′) में डाल दें। ग्रिड के कोनों पर अतिरिक्त शंकु लगाएं (बाद में उपयोग किया जाएगा)। उन्हें एक दूसरे को पास करें। सुधार करने के लिए सर्कुलेट करें। जब अधिकांश को सफलता मिलती है, तो एक प्रतियोगिता जोड़ें जहां लगातार 20 अच्छे पास बनाने वाली टीम खेल जीत जाती है। संकेत: यदि आपके पास विषम संख्या में खिलाड़ी हैं, तो एक ग्रिड में 3 को त्रिभुज में रखें।

फिर, शंकु को ग्रिड के केंद्र में रखें, और खिलाड़ियों को सिरों पर खड़े होने की आवश्यकता है। यह देखने के लिए एक समयबद्ध प्रतियोगिता करें कि कौन सा खिलाड़ी 2 मिनट में सबसे अधिक बार शंकु को हिट कर सकता है। उसकी अंतिम पंक्ति से। 1 गेंद का उपयोग कर सकते हैं या प्रत्येक खिलाड़ी को गेंद दे सकते हैं, जिससे वे निकटतम गेंद को कोन पर दूसरे पास के लिए एंडलाइन पर वापस ले जा सकते हैं।

छोटा समूह (मैच से संबंधित)

एक बड़े ग्रिड में छोटे शंकु लक्ष्यों/द्वारों की श्रृंखला स्थापित करें। ग्रिड में किसी भी कोन गोल पर खिलाड़ियों की 2-3 टीमें शुरू करें। लक्ष्य पार्टनर को सभी गेट्स (किसी भी दिशा में) से गुजरना है और फिर कोच द्वारा गेट के माध्यम से बॉल पास करके बाहर निकलना है। अगर पार्टनर को गेंद नहीं मिली तो गेट को फिर से करना होगा। पक्षों पर अतिरिक्त खिलाड़ियों का उपयोग करके निगरानी करें कि प्रत्येक टीम सभी गेट बनाती है। टीमों की अदला-बदली करें और अगले समूह के साथ अभ्यास करें। प्रत्येक समूह को 3 बार पाठ्यक्रम चलाने दें, फिर प्रत्येक समूह के विजेताओं का रन-ऑफ करें। संकेत: यदि आपके पास विषम संख्या में खिलाड़ी हैं, तो 1 खिलाड़ी को दो टीमों में खेलने के लिए कहें।

प्रत्येक 3 खिलाड़ियों की नई टीमें स्थापित करें। अभ्यास दोहराएं, और खिलाड़ियों को खुद के लिए यह पता लगाने की अनुमति दें कि वे संचार और एक उन्नत धावक के साथ कितना बेहतर करते हैं। पासिंग तकनीक को सही करने के अलावा पहले 5 मिनट के लिए कुछ न कहें। फिर, उल्लेख करें कि जो टीमें बेहतर प्रदर्शन कर रही हैं, वे वही हैं जो बात कर रही हैं और आगे की योजना बना रही हैं कि आगे किस लक्ष्य का उपयोग करना है। यदि समय हो, तो विजेताओं का एक और रन-ऑफ करें।

बड़ा समूह (मैच की स्थिति)

बड़े ग्रिड के अंदर शंकु गोल उठाओ। अधिकांश खिलाड़ियों को ग्रिड के अंदर बड़े सर्कल में रखें, सर्कल के अंदर 2-3 लक्षित खिलाड़ियों के साथ। बाहरी खिलाड़ियों में से प्रत्येक एक गेंद से शुरू होता है। अंदर के खिलाड़ियों को गेंद के लिए कॉल करना चाहिए, फिर एक बाहरी खिलाड़ी के पैरों के पास जाना चाहिए, जिसके पास गेंद नहीं है, और दूसरी गेंद मांगने के लिए किसी अन्य बाहरी खिलाड़ी के पास जाएं। लगभग 10 अच्छे पास/अंदर के खिलाड़ी के लिए दौड़ें, फिर उन्हें स्वैप करें। अब, अंदर के प्रत्येक खिलाड़ी के लिए "छाया" जोड़ें, जो गेंद को चुराने की कोशिश नहीं करता है, लेकिन कुछ दबाव जोड़ने के लिए रिसीवर को छाया देता है। फिर से व्यायाम करें, 10 अच्छे पास के बाद राहगीरों के साथ छाया की अदला-बदली करें, फिर उनके लिए बाहरी खिलाड़ियों की अदला-बदली करें। अंत में, छाया को सक्रिय होने दें और गेंद को जीतने का प्रयास करें। संकेत: यदि आपके पास केवल 8 या उससे कम खिलाड़ी हैं, तो कम से कम 5 बाहरी खिलाड़ियों को अनुमति देने के लिए अंदर के खिलाड़ियों की संख्या कम करें।

खेल समाप्त करना:

बड़े ग्रिड के अंदर फिर से कीपअवे खेलें। देखें कि समूह अब डिफेंडर द्वारा अवरोधन के बिना एक पंक्ति में कितने पास बना सकता है। बेहतर सटीकता, साथ ही दृष्टि और संचार होना चाहिए।

कोचिंग टिप: इस अभ्यास को अगले अभ्यास के लिए दोहराया जा सकता है, गैर-प्रमुख पैर का उपयोग करने पर काम करने के लिए। इसका उपयोग गेंद को प्राप्त करने की गुणवत्ता पर काम करने के लिए भी किया जा सकता है। अन्य उत्तीर्ण खेलों को विविधता के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

गेंद को चबाना

खिलाड़ियों को गेंद को चकमा देना क्यों उपयोगी है?

चिप का उपयोग कम दूरी पर गेंद को जल्दी से उठाने के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक प्रतिद्वंद्वी के ऊपर से अपनी टीम के साथी को गेंद पास करने के लिए या कुछ मीटर दूर से पेनल्टी क्षेत्र में गेंद को उठाने के लिए।

यदि सही ढंग से क्रियान्वित किया जाता है, तो गेंद खूबसूरती से आर्क करेगी और अंतिम क्षण में, अपने लक्ष्य पर काफी तेजी से गिरेगी।

चिप एक उपयोगी तकनीक है - स्ट्राइकर अधिक गोल स्कोर करेंगे यदि वे गेंद को आगे बढ़ने वाले गोलकीपर के ऊपर से चिपका सकते हैं और सभी खिलाड़ियों को कभी-कभी प्रतिद्वंद्वी के पीछे खड़े टीम-साथी को पास करने के लिए एक रास्ता खोजने की आवश्यकता होगी - इसलिए सभी युवा सॉकर खिलाड़ियों को चाहिए उसका निष्पादन कर सकें।

अपने खिलाड़ियों को देने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश:

  • फ़ुटबॉल को एक मामूली कोण पर देखें
  • अपने नॉन-किकिंग पैर को गेंद के किनारे लगभग 6 इंच और उसके पीछे थोड़ा सा रखें
  • अपने लात मारने वाले पैर के साथ एक बैक स्विंग लें, यह ध्यान में रखते हुए कि एक छोटा बैक स्विंग आपको अधिक नियंत्रण और बेहतर प्लेसमेंट की अनुमति देगा
  • जब आप गेंद के निचले हिस्से से संपर्क करते हैं, तो अपने पैर के अंगूठे को नीचे की ओर झुकाएं, जो कि जमीन के सबसे करीब का हिस्सा है
  • गेंद की लिफ्ट को बढ़ाने के लिए किक करते हुए अपने शरीर को पीछे की ओर झुकाएं। आप जितना पीछे झुकेंगे, गेंद का चाप उतना ही बड़ा होगा।

कोचिंग टिप:याद रखें कि बैकस्पिन उत्पन्न होने से गेंद जमीन से टकराने पर धीमी हो जाती है।

अपने खिलाड़ियों को कुछ मीटर की दूरी पर एक घेरा या बिन स्थापित करके और गेंद को अंदर करने की कोशिश करके गेंद को घर पर चिपकाने का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें।