उम्र: 8+; उपकरण: शंकु, गेंदें; खिलाड़ी: 4+
जोश में आना
कुछ बुनियादी गेंद-नियंत्रण आंदोलनों के साथ शुरू करें, जैसे कि पैर की अंगुली-नल, मिश्रित गेंद नियंत्रण चाल के साथ अंतःस्थापित।
बहस
रक्षात्मक रूप से, शामिल मुख्य खिलाड़ी फर्स्ट डिफेंडर ("प्रेशर प्लेयर") और बैकअप सपोर्टिंग प्लेयर (द्वितीय डिफेंडर या "कवर" प्लेयर कहा जाता है) हैं। रक्षात्मक दृष्टिकोण से टीम की सफलता के लिए कवर खिलाड़ी का कार्य महत्वपूर्ण है। केवल जब कवर आता है और उचित बैकअप स्थिति में होता है, तो दबाव खिलाड़ी के लिए गेंद को जीतने के लिए आगे बढ़ना संभव होता है। क्यों? क्योंकि बैकअप प्लेयर पहले खिलाड़ी को हराने पर तुरंत प्रेशर प्लेयर बनने के लिए उपलब्ध होता है। बेशक, इसका मतलब है कि पीटा खिलाड़ी को चारों ओर घूमना चाहिए और नया कवर प्लेयर बनना चाहिए, इसलिए इस संक्रमण पर काम करना बेहद जरूरी है।
छोटा समूह कार्य (ड्रिल)
उचित कवर की अवधारणाओं को स्पष्ट करने के लिए, 2 खिलाड़ियों को छोड़कर सभी खिलाड़ियों को एक बड़े घेरे में रखें (उदाहरण के लिए कोच एक खिलाड़ी हो सकता है)। बाहरी खिलाड़ी गेंद को पास करने की कोशिश करते हैं, जबकि दबाव खिलाड़ी अंदर जाता है और एक कोण सेट करने की कोशिश करता है, और कवर खिलाड़ी अधिक आउटलेट बंद करने के लिए आगे बढ़ता है।
प्रमुख कोचिंग बिंदु
कवर प्लेयर को उस दिशा के बाहर लूपिंग रन के साथ स्थिति में स्प्रिंट करना चाहिए जिसमें प्रेशर प्लेयर हमलावर को चला रहा है, और फिर "कवर" को एक बार बहुत जोर से चिल्लाना चाहिए, लेकिन पहले नहीं।
उपयुक्त कवर लगभग 6-8 फीट की दूरी का होना चाहिए।
कवरिंग खिलाड़ी के कंधे के बाहरी हिस्से को प्रेशर प्लेयर के कंधे के अंदरूनी हिस्से के साथ संरेखित किया जाना चाहिए ताकि हमलावर अपने रास्ते में दो खिलाड़ियों की दीवार देख सके। मूल रूप से, दो रक्षक एक फ़नल बनाने की कोशिश कर रहे हैं जो हमलावर को टच-लाइन पर लॉक कर देता है।
कवर खिलाड़ी का रुख थोड़ा अधिक चौकोर होगा, क्योंकि यदि हमलावर दबाव वाले खिलाड़ी के बाहर घूमने की कोशिश करता है तो उसे जल्दी से बाहर की ओर छलांग लगाने के लिए तैयार रहना चाहिए।
प्रेशर प्लेयर का काम गेंद को देखना और कवर प्लेयर का काम हमलावर को देखना और प्रेशर प्लेयर को निर्देश देना होता है। सर्कल का उपयोग करके बुनियादी सिद्धांतों को दिखाने के बाद, खिलाड़ियों को 3 के समूहों में विभाजित करें। लंबी/संकीर्ण ग्रिड बनाएं (लगभग 10′ गुणा 25′)। एक हमलावर को ग्रिड के अंदर और एक डिफेंडर को दोनों सिरों पर रखें, एक गेंद के साथ। ऑन-बॉल डिफेंडर गेंद को हमलावर में खेलते हैं और तुरंत उसे बंद करने के लिए आते हैं (वह दबाव खिलाड़ी है)। फिर, कवर प्लेयर (यानी दूसरे छोर पर डिफेंडर) को कवर करने की स्थिति में आने के लिए एक लूपिंग रन बनाएं। कवर प्लेयर के समान खिलाड़ी के साथ 4 प्रतिनिधि करें, फिर स्विच ऑफ करें।
जैसे ही वह स्थिति में होता है, उसे "कवर" चिल्लाना चाहिए, जो कि दबाव खिलाड़ी की कुंजी है जो खिलाड़ी को निकटतम टच-लाइन पर बंद करना और/या जॉकी करना शुरू कर देता है। कवर प्लेयर का काम सहायक निर्देश देना है, जिसमें "अभी तक नहीं" या "डोंट डाइव इन" शामिल है, यदि हमलावर को टच-लाइन के लिए एक अतिरिक्त डिफेंडर के रूप में टच-लाइन का उपयोग करने के लिए पर्याप्त रूप से धक्का नहीं दिया गया है और " अब" या "उसे ले जाओ" जब यह बंद होने का समय हो। यह कवर प्लेयर के लिए "उसे पकड़ो" या "कंटेन" चिल्लाने के लिए भी उपयोगी हो सकता है क्योंकि वह चारों ओर सर्कल बना रहा है, ताकि दबाव खिलाड़ी जानता है कि मदद रास्ते मे है।
ध्यान दें कि बच्चे शायद ही कभी बात करते हैं यदि वे इस पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत व्यस्त हैं, तो आपने प्रगति की है यदि आप उन्हें केवल "कवर" की घोषणा करने के लिए कह सकते हैं। इसके अतिरिक्त, छोटे बच्चे शायद ही कभी 1-2 से अधिक चीजें एक साथ सीख सकते हैं, इसलिए आपको अपने समूह को आंकना होगा। यदि आप उन्हें सोचने के लिए बहुत अधिक दे रहे हैं तो आप किसी अन्य अभ्यास के लिए संचार पर प्रशिक्षण छोड़ते समय स्थिति पर काम करना चाह सकते हैं। पुराने खिलाड़ी, या अधिक अनुभव वाले, संचार पर अतिरिक्त प्रशिक्षण को संभालने में सक्षम हो सकते हैं।
जैसे ही आप अच्छी स्थिति और कुछ संचार प्राप्त कर रहे हैं, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर काम करना शुरू करें। रिकवरी पर काम करने के लिए, प्रेशर प्लेयर को कवर प्लेयर की स्थिति में आने से ठीक पहले गोता लगाने के लिए कहें, जो कवर प्लेयर को नया प्रेशर प्लेयर बनने के लिए मजबूर करेगा। पूर्व दबाव खिलाड़ी को तब उचित कवरिंग रन बनाना चाहिए।
बड़ा समूह
अतिरिक्त रक्षक के रूप में टच-लाइनों के उपयोग को प्रोत्साहित करने के लिए एक संकीर्ण ग्रिड में 5v2 कीपअवे खेलें। हर सफल चोरी के लिए रक्षकों को एक अंक दें, और हमलावरों को लगातार 6 पास के लिए एक अंक दें। कार्य-दर उच्च रखने के लिए ग्रिड के आकार को समायोजित करें। यदि हमलावर कभी सफल नहीं हो सकते हैं, तो ग्रिड बहुत संकीर्ण है, जबकि यदि वे हमेशा सफल प्रतीत होते हैं, तो यह बहुत बड़ा है। दोनों तरफ से 3 अंक तक खेलें, और फिर रक्षकों को बाहर कर दें।
धक्का मुक्की
प्रत्येक छोर पर छोटे शंकु लक्ष्यों के साथ एक संकीर्ण ग्रिड में 2v2 खेलें, जिसमें 2 अतिरिक्त खिलाड़ी पक्षों पर प्रतीक्षा कर रहे हों। 2 मिनट के बाद प्रत्येक तरफ एक नया खिलाड़ी घुमाएँ; एक और 2 मिनट खेलें; और शेष 2 खिलाड़ियों को बदलने के लिए आराम करने वाले खिलाड़ियों को घुमाएं। खिलाड़ियों को रक्षात्मक समर्थन बनाम अंकन प्रदान करने का प्रयोग करने दें।
कोचिंग नोट: यादों को ताज़ा करने और अतिरिक्त अवधारणाओं को जोड़ने के लिए, आप प्रति वर्ष कई बार इस अभ्यास के कुछ बदलाव दोहराएंगे। आपको मैनुअल में कहीं और 2v2 रक्षात्मक समर्थन के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी।
अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए रक्षात्मक युक्तियाँ
- गति की गति
स्प्रिंट! गेंद के खो जाने के बाद एक स्प्लिट सेकंड में आगे बढ़ें!
- रन का कोण
एक घुमावदार रेखा पर दौड़ें जो आपको आपके दबाव वाले व्यक्ति के गोल-साइड के कुछ कदमों के भीतर लाएगी और फिर गेंद को गोल-साइड लाइन पर बंद कर देगी।
- कितना पास है
गेंद के अपने पक्ष में खतरनाक गुजरने वाली गलियों को बंद करने में मदद करने के लिए पर्याप्त रूप से बंद करें। आपके समर्थन को सुनने और महसूस करने के लिए चुनौती देने वाले के लिए पर्याप्त रूप से बंद करें। अगर चुनौती देने वाले को पीटा जाता है तो तुरंत दबाव डालने के लिए पर्याप्त बंद करें।
- संचार इतना महत्वपूर्ण क्यों है
आपकी स्थिति आपको एक व्यापक तस्वीर देती है, जिससे आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं। जब दबाव खिलाड़ी जानता है कि उसका समर्थन जगह पर है, तो वह आपको देखे बिना काम कर सकता है, जब तक वह आपको सुनता है। प्रोत्साहन और त्वरित, स्पष्ट, आत्मविश्वास से भरे निर्देश देना जारी रखें। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, जब तक आप इसे वापस करने की स्थिति में न हों, तब तक कुछ न कहें! आपकी टीम के साथी को केवल समर्थन की आवश्यकता नहीं है; उसे यह जानने की जरूरत है कि उसके पास यह है। यदि वह सामना करता है और पीटा जाता है और आप कवर करने की स्थिति में नहीं हैं, तो आप दोनों को पीटा और खेल से बाहर कर दिया जाता है जब तक कि आप गेंद के पीछे से ठीक नहीं हो जाते। प्रेशर प्लेयर को बताएं कि वह कब कवर किया गया है। अपने आगमन की ज़ोर से और स्पष्ट घोषणा करें!
- रास्ता दिखाना
सबसे आम दिशाओं में से एक है कि कवर खिलाड़ी देगा "उसे चौड़ा ले लो" या "रेखा, रेखा"। इस निर्देश का अर्थ है कि प्रेशर प्लेयर को हमलावर को निकटतम टच-लाइन की ओर ले जाने का निर्देश दिया जा रहा है। वह उसे बाहर की ओर अधिक स्थान दिखा कर ऐसा करता है। कवर खिलाड़ी गेंद का गोल-पक्ष होगा, और दबाव खिलाड़ी का गोल-पक्ष भी होगा, ताकि अगर हमलावर दबाव खिलाड़ी के अंदर काटने का प्रबंधन करता है तो वह दबाव प्रदान करने के लिए जल्दी से आगे बढ़ सकता है। उसे लगभग 2 गज नीचे गिरा दिया जाता है, ताकि वह टच-लाइन रन को बंद करने के लिए भी उपलब्ध हो, यदि हमलावर प्रेशर प्लेयर से आगे बढ़ता है।
एक और लोकप्रिय निर्देश, जो ज्यादातर पुराने खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किया जाता है, वह है "उसे चालू करें", जिसका अर्थ है उसे मैदान के मध्य क्षेत्र की ओर मोड़ना। यदि आप देखते हैं कि यदि खेल व्यापक हो जाता है तो आप प्रभावी ढंग से कवर नहीं कर सकते हैं, या आप महसूस करते हैं कि रक्षा पूरे मैदान में फैली हुई है, तो चुनौती देने वाले को अंदर का रास्ता दिखाने के लिए कहें जहां कवर अधिक आसानी से प्रदान किया जा सके और रक्षा गहराई और कॉम्पैक्टनेस बनाए रख सके। चुनौती देने वाले की तुलना में लक्ष्य के करीब कुछ कदम आगे बढ़ें, उसके अंदर जिस दिशा में आप खेलना चाहते हैं।
चोरी को प्रोत्साहित कब करें
जैसे ही आपने हमलावर को टच-लाइन के लगभग 1-2 फीट के भीतर चलाया, यह जवाबी हमले पर विचार करने का समय है। इसके अलावा, यदि हमलावर साहस खोता हुआ प्रतीत होता है और आपके समूह से मुंह मोड़ने पर विचार कर रहा है, तो "अंदर जाओ!" चिल्लाने का समय आ गया है। या "बंद" या "उसे ले लो"। जब आपका प्रेशर प्लेयर पलटवार करता है, तो कवर प्लेयर को संतुलित, सतर्क और बंद करने के लिए तैयार रहना चाहिए और टैकल विफल होने पर दबाव डालना चाहिए।
क्या होगा यदि विरोधी पास बनाने में सफल हो जाए
यदि गेंद वाहक पास बनाने का प्रबंधन करता है, तो आपकी प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करेगी कि पास आगे, चौकोर या पीछे है या नहीं। बदली हुई स्थिति के साथ, आपको यह तय करना होगा कि अब आपका काम प्रतिद्वंद्वी के समर्थन पर दबाव डालना, समर्थन देना, ट्रैक डाउन करना, चिन्हित करना या नष्ट करना है।
साधारण गलती
- सहायता प्रदान करने का निर्णय बहुत देर से किया जाता है।
- खिलाड़ी प्रभावी कवरिंग स्थिति प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं करता है और बहुत दूर से समर्थन करता है - जो कि बिल्कुल भी समर्थन नहीं है।
- सहायक खिलाड़ी चुनौती देने वाले को यह नहीं बताता कि वह स्थिति में है, या उसे बताता है कि वह अभी भी बहुत दूर है, जबकि वह कवर किया गया है।
- सहायक खिलाड़ी चुनौती को प्रोत्साहित नहीं करता है।
- सहायक खिलाड़ी एकाग्रता बनाए नहीं रखता है और नाटक पर तुरंत प्रतिक्रिया करने में विफल रहता है
