विजन और सपोर्ट प्ले

विंस गैंज़बर्ग द्वारा

यह सत्र 14 वर्ष और उससे अधिक उम्र के उन्नत स्तर के खिलाड़ी के लिए तैयार किया गया है। 1-2 स्पर्श खेलने की तकनीकी क्षमता, एक अच्छा पहला स्पर्श रखने, और दबाव में प्राप्त करने की क्षमता आपके लिए विचार करने के लिए कुछ है कि क्या आप अपने खिलाड़ियों के साथ इस प्रकार का प्रशिक्षण सत्र करना चाहते हैं। उद्देश्य खिलाड़ी की दृष्टि पर काम करना और अधिक उत्पादक संपत्ति रखने के लिए समर्थन प्राप्त करना है। यह प्रशिक्षण सत्र खेल की गति पर भी काम करता है।

वार्म-अप - 3 कलर पासिंग

एक क्षेत्र में, रंगों के 3 अलग-अलग समूह हैं। शुरू करने के लिए एक गेंद है। प्रत्येक रंग को निर्देश दें कि उन्हें दूसरे रंग से गुजरना होगा फिर भी उन्हें तीसरे रंग से प्राप्त करना होगा। उदाहरण के लिए: लाल हरे रंग के पास जाता है, हरा पीला होता है, और पीला लाल रंग में जाता है। थोड़ी देर बाद दूसरी और तीसरी गेंद डालें।

पहली गतिविधि - 3v3v3

3 की 3 टीमें। रंगीन टीमों में से एक बचाव दल है। बाकी दो टीमें यह देखने की कोशिश कर रही हैं कि उन्हें डिफेंडिंग टीम के खिलाफ कितने पास मिल सकते हैं। 2 हमलावर टीमें एक समय अवधि में पास की कुल संख्या की गणना कर रही हैं। जब रक्षा गेंद जीत जाती है या हमलावर टीम गेंद को खेलती है, तो वे गेंद को दो आक्रमण करने वाली टीमों से दूर रखते हैं। फिर यह आक्रमण करने वाली टीमों पर निर्भर करता है कि वे गेंद को वापस जीतें और अपने कब्जे में रखें। दृष्टि और समर्थन पर काम करने के लिए, हमलावर टीमों को बताएं कि वे गेंद को अपने रंग में नहीं दे सकते। उन्हें गेंद को वार्म-अप की तरह दूसरे रंग में पास करना होगा। एक और बदलाव यह है कि 1-2 स्पर्श की तरह स्पर्श प्रतिबंध लगाया जाए।

दूसरी गतिविधि - एकाधिक लक्ष्य

5-8 खिलाड़ियों की दो सम टीमें। शंकु के साथ आधा क्षेत्र क्षेत्र के आसपास छोटे लक्ष्य बनाएं। प्रत्येक टीम के पास खिलाड़ियों से एक अधिक गोल करें। तो अगर 6 की टीमें हैं, तो आधे मैदान के चारों ओर बिखरे हुए 7 छोटे गोल करें। यह एक परिचित पजेशन गेम है जिसमें एक टीम तब स्कोर करती है जब एक टीम गेंद को दूसरे टीम के साथी को गोल करके खेलती है। एक बोनस अंक अर्जित किया जाता है यदि गेंद एक टीम के साथी को एक शंकु लक्ष्य के माध्यम से मिलती है जो फिर तीसरे खिलाड़ी को एक स्पर्श खेलता है। इस तरह भी बना सकते हैं एक बिंदु पाने का एकमात्र तरीका यदि आपका जोर समर्थन मिल रहा है।

तीसरी गतिविधि - 5v5 प्लस 2

दो गोल करने के लिए 5 अलग खेलें। 7 खिलाड़ियों की दो टीमें। दो गोल करने के लिए खेलते हैं। प्रत्येक टीम में 2 लक्ष्य खिलाड़ी होते हैं जो उनकी आक्रमणकारी अंत रेखा पर होते हैं। एक गोल करने से पहले, हमलावर टीम को अपने दो लक्षित खिलाड़ियों में से एक को गेंद खेलनी चाहिए, जिसके पास गेंद को अपनी टीम में वापस खेलने के लिए केवल एक स्पर्श होता है। खेल सकता है कि जो भी गेंद को अंतिम लक्ष्य तक खेलता है उसे उन्हें बदलना होगा। लक्ष्य खिलाड़ी तब गेंद को खेलता है और मैदान पर अपने साथियों के साथ जुड़ सकता है।

चौथी गतिविधि - गोल करने के लिए 7v7 प्लस 2 खेलें

7v7 खेलें और 2 प्लस खिलाड़ी हों जो हमेशा आक्रमण के साथ हों। प्लस खिलाड़ी अब मैदान पर हैं। पजेशन, विजन और सपोर्ट पर काम करने के लिए प्लस प्लेयर को 1 टच तक सीमित करें जबकि बाकी सभी के पास 2 टच हैं। 3 जीत के लिए पहली टीम।

समापन गतिविधि - 8v8 खेलें

उन पर 1-2 स्पर्श की तरह एक स्पर्श प्रतिबंध लगा सकता है, लेकिन मेरा एक पसंदीदा ट्विस्ट है कि उन्हें चुपचाप बजाएं, कोई ताली, हूटिंग, हॉलरिंग आदि नहीं। थोड़ी देर बाद, फिर सामान्य रूप से खेलें।

टीम के निर्माण

बॉल टैग — लगभग 40yd x 30yd के स्थान में, प्रत्येक खिलाड़ी को एक फ़ुटबॉल और एक साथी दें। जब चेज़र अपनी गेंद से चेज़ की गेंद को हिट करता है, तो भूमिकाएँ उलट जाती हैं। जब कोच चिल्लाता है तो खिलाड़ी चेज़र नहीं बनना चाहते हैं।संस्करण 2: अधिक गतिशील बनाने के लिए दो टीमें बनाएं, प्रत्येक टीम को 2 मिनट की समय सीमा दें जिसमें वे आक्रमण पर हों और हर बार जब वे दूसरी टीम की गेंदों में से एक को हिट करें तो एक अंक प्राप्त करें। देखें कि अंत में किस टीम के सबसे अधिक अंक हैं (विजेता)।

रंग गुजर रहा है- आधे खिलाड़ी लाल बिब में, आधे नीले रंग में। एक ही स्थान पर एक साथ खेलने वाली टीमें नीले-नीले-लाल-लाल-नीले-नीले-लाल-लाल आदि क्रम में मिलती हैं। गेंद कभी रुक नहीं सकती, खिलाड़ी कभी भी हिलना बंद नहीं कर सकते, और गेंद खेल के क्षेत्र को नहीं छोड़ सकती। कोच टच-काउंट को सीमित कर सकता है, यह आदेश दे सकता है कि किस पैर से गुजरना है या पैर के किस तरफ से गुजरना है जैसा कि फिट दिखता है। जब खिलाड़ी पहले क्रम को पर्याप्त रूप से कर सकते हैं और लगातार त्रुटियों के बिना अनुक्रम को नीले-नीले-नीले-लाल-लाल-लाल-नीले-नीले-नीले आदि में बदलते हैं। तनाव संचार और तकनीकी गुजरने वाले बिंदु। त्रुटियों की गणना करके और अनुमत त्रुटियों को कम करके लक्ष्य निर्धारित करके इस गतिविधि को प्रतिस्पर्धी बनाएं।

हैंडबॉल के साथ रखें- -टीम मैदान पर एक गेंद से कीपअवे खेलती हैं। हालाँकि, रक्षात्मक टीम बचाव नहीं करती है जैसा कि वे आमतौर पर फ़ुटबॉल में करते हैं। रक्षात्मक टीम के हाथों में दो गेंदें होती हैं जिन्हें कब्जा हासिल करने के लिए उन्हें कीपअवे गेंद पर फेंकना चाहिए। यदि हैंडबॉल में से एक कीपअवे बॉल से टकराता है, तो कब्ज़ा स्विच हो जाता है।संस्करण 2:इसे प्रतिस्पर्धी बनाने के लिए एक नियम जोड़ें जिसमें 5 पास एक लक्ष्य के बराबर हों।

मल्टी-गोल गेम- -8 वी 8 65×50 यार्ड ग्रिड में। 6 दो गज के लक्ष्य पूरे ग्रिड में फैले हुए हैं। टीम किसी भी गोल से टीम के साथी को पास करके स्कोर करती है। 10 अंक वाली पहली टीम जीती। खिलाड़ियों को जगह देने के लिए गेंदों को जोड़ें। खिलाड़ियों को यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि खुले लक्ष्य कहां हैं, और उनके आस-पास की "तस्वीर" के साथ प्राप्त करें। इसे ध्यान में रखते हुए, यदि खिलाड़ी पर्याप्त रूप से उन्नत हैं, तो लक्ष्य के माध्यम से प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को 1 स्पर्श खेलना चाहिए या कोच को गेंद को छूने से पहले खिलाड़ी को एक प्रदर्शन करने की आवश्यकता हो सकती है।संस्करण 2:लक्ष्यों के लिए अलग-अलग रंग के शंकु का उपयोग करें और अलग-अलग लक्ष्यों के लिए अलग-अलग बिंदु योग असाइन करें।

8v8 खेल - गोल और बड़े लक्ष्यों के साथ 70×50 गज के मैदान पर, एक नियमित मैच खेलें। खेल को और मजेदार बनाने के लिए टीम को बताएं कि वे केवल एक स्पर्श से स्कोर कर सकते हैं और हेडर और वॉली के लिए कई अंक प्राप्त कर सकते हैं। टीमों को सेट नाटकों पर रचनात्मक होने का अवसर देने के लिए कोच को पूरे खेल में बेईमानी करनी चाहिए।

शांत हो जाओ- टीम में बाजीगरी करना इसलिए सभी को कोच द्वारा बुलाए गए शरीर के कुछ हिस्सों को छूना चाहिए। खिलाड़ियों को यह अनुमान लगाना होगा कि उनकी टीम को लक्ष्य हासिल करने में कितने स्पर्शों की आवश्यकता होगी। सटीक संख्या का अनुमान लगाने वाली पहली टीम जीतती है।

छोटे समूह का बचाव

वार्म अप 5-10 मिनट। गतिविधि स्तर - हल्का, बढ़ता हुआ। अंतरिक्ष: सामान्य। 1 - 2 खिलाड़ी प्रति समूह।

दबाव

तीन के समूह, प्रति समूह एक गेंद। खिलाड़ी ए गेंद को रोल करता है (ग्राउंड बॉल प्राप्त करता है) या खिलाड़ी बी या खिलाड़ी सी को गेंद फेंकता है (एयर बॉल प्राप्त करता है)। इस उदाहरण में, खिलाड़ी सी को गेंद को नियंत्रित करना होगा और खिलाड़ी बी को पूरा पास प्राप्त करना होगा। जबकि ऐसा हो रहा है , खिलाड़ी A तुरंत खिलाड़ी C को चुनौती देता है और गेंद को वापस जीतने का प्रयास करता है। सफल पास के बाद, खिलाड़ी सी गेंद को उठाएगा और डिफेंडर के रूप में गतिविधि को दोहराएगा। गेंद को वापस जीतने के लिए डिफेंडर को एक अंक से सम्मानित किया जाता है और फिर से फेंक दिया जाता है।

कोचिंग अंक

  • टॉस के बाद डिफेंडर को जल्दी से दबाव बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। गेंद के उड़ान के दौरान डिफेंडर को अंतरिक्ष को बंद करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है।
  • खिलाड़ी का पहला स्पर्श प्राप्त करना दबाव वाले डिफेंडर से दूर होना चाहिए।
  • पास प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को एक स्पष्ट पासिंग लेन बनाने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।
  • प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को आने वाले टॉस को एक बार छूने की अनुमति न दें। यह एक रिसीविंग ड्रिल है, साथ ही एक ड्रिल है जो रक्षकों के साथ व्यवहार करने वाले अभ्यासों के लिए एक अच्छा वार्म-अप के रूप में कार्य करता है।

छोटा खेल 20 - 25 मिनट। गतिविधि स्तर: मध्यम से उच्च की ओर बढ़ रहा है। अंतरिक्ष: परिभाषित स्थान "छोटा"। प्रति समूह 3 - 5 खिलाड़ी।

दबाव / कवर बचाव

2 वी 2, ग्रिड के कोने में चिह्नित लक्ष्यों के साथ।

लगभग 2-3 मिनट की अवधि के साथ नियमित खेल करें।

खेल को प्रवाहित रखने के लिए ढेर सारी अतिरिक्त गेंदें तैयार रखें

कोचिंग अंक

  • खेल के सिद्धांतों का बचाव
  • गेंद पर दबाव, पहले हमलावर का सिर ऊपर न आने दें
  • दूसरे डिफेंडर को लक्ष्य को कवर करना चाहिए और साथ ही दूसरे हमलावर के बारे में पता होना चाहिए
  • पहला डिफेंडर हमलावर को किनारे पर और दूसरे हमलावर से दूर जाने की कोशिश करता है। (यह करना आसान है क्योंकि लक्ष्य ग्रिड के कोनों में होते हैं, किनारे जल्दी आते हैं।)
  • जब पहले डिफेंडर ने नाटक को पूर्वानुमेय बना दिया है, तो दूसरा डिफेंडर टीम को दोगुना करने की कोशिश करता है।
  • सुनिश्चित करें कि रक्षक संतुलित रहें, ताकि वे बहुत अधिक फैल न जाएं, जिससे हमलावर टीम "स्प्लिटिंग पास" बना सके।
  • जैसे ही गेंद जीत जाती है, क्या वे गोली मार सकते हैं? ऐसा करने का यह सबसे अच्छा समय है क्योंकि आक्रमण करने वाली टीम बचाव की अच्छी मुद्रा में नहीं है।

चार लक्ष्य - अंतिम पंक्ति

खेल

4 वी. 4. प्रत्येक टीम दो गोलों का बचाव करती है और दो गोलों पर आक्रमण करती है। अंतिम पंक्तियों पर लक्ष्य होने से यह खेल अधिक यथार्थवादी हो जाता है क्योंकि यह हमलावर टीम को अपने हमले की दिशा में अधिक दिशा देने के लिए मजबूर करता है।

कोचिंग अंक

बचाव के सिद्धांत

बचाव करना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो जाता है क्योंकि बचाव दल के पास बचाव के लिए दो गोल होते हैं, अनिवार्य रूप से इसे 6 बनाम 4 गेम में बदलना।

यह एक अच्छा विचार है कि प्रत्येक टीम को पहले स्वयं निर्णय लेने दें कि वे गेंद को जीतने का प्रयास कहाँ करने जा रहे हैं। दूसरे शब्दों में, क्या वे पूरे मैदान में गेंद को चुनौती देने जा रहे हैं, या क्या वे वापस लटकेंगे और केवल अपने लक्ष्य के करीब की जगह की रक्षा करने की कोशिश करेंगे?

क्या वे कब्जा हासिल करने के लिए गेंद को मैदान के कुछ क्षेत्रों में "चैनल" कर सकते हैं।

क्या वे पहले हमलावर के विकल्पों को सीमित करने के लिए गेंद पर पर्याप्त दबाव लागू कर सकते हैं, और खेल को अनुमानित बना सकते हैं।

टीम खेल 30 मिनट प्लस। गतिविधि स्तर: उच्च। अंतरिक्ष: खेल के लिए परिभाषित = बड़ा स्थान। प्रति टीम 7 - 11 खिलाड़ी।

फोर जोन गेम

खेल

एक नियमित 11 वी। 11 या 8 वी। 8 स्क्रिमेज। मैदान को 4 क्षैतिज क्षेत्रों में तोड़ें। जब वे किसी चुने हुए क्षेत्र में गेंद को वापस जीतते हैं तो बचाव दल के अंक प्रदान करें। उदाहरण के लिए, ब्लू टीम को पहले क्षेत्र में गेंद को वापस जीतने के लिए 3 अंक, दूसरे क्षेत्र के लिए दो अंक, तीसरे क्षेत्र के लिए एक अंक और चौथे क्षेत्र के लिए कोई अंक नहीं दिया जा सकता है। यह इस आधार पर बदल सकता है कि कोच कहां चाहता है कि टीम खेल को मजबूर करने की कोशिश करे

कोचिंग अंक

सभी 11 खिलाड़ियों को रक्षात्मक योजना से अवगत कराते हुए, सामूहिक रूप से, एक इकाई के रूप में, खिलाड़ियों को एक साथ काम करने की कोशिश न करें।

क्या बचाव दल आक्रमण करने वाली टीम को नियंत्रित कर सकता है, जिससे वे मैदान के एक निश्चित क्षेत्र में गेंद खेल सकते हैं, और फिर वहां गेंद जीत सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप दोनों टीमों को बचाव एजेंडा देते हैं।

गर्मी कम करो 5 - 10 मिनट। गतिविधि स्तर: कम रैंपिंग डाउन। अंतरिक्ष: सामान्य, कोई विशिष्ट सीमा नहीं। 1 - 2 खिलाड़ी प्रति समूह।

दो तरफा गोल खेल

खेल

एक 2 बनाम 2 खेल दो तरफा गोल के लिए खेला गया। दोनों तरफ से गोल किए जा सकते हैं। खेल एक सतत प्रवाह वाला खेल है जो 2 - 3 मिनट के लिए सबसे अच्छा खेला जाता है।

कोचिंग अंक

  • बचाव और आक्रमण कौशल सिखाने के लिए एक अच्छा वार्म-अप या कूल-डाउन गेम।
  • रक्षकों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे लक्ष्य के साथ-साथ हमलावर खिलाड़ियों को भी कवर करें।
  • रक्षकों को पहले हमलावर को उनके समर्थन से दूर करने के लिए काम करना चाहिए।
  • डिफेंस को असंतुलित करने के लिए अटैकिंग टीम को कॉम्बिनेशन प्ले में अच्छा होना चाहिए।
  • जैसे ही गेंद खो जाती है, बचाव दल को गोल पक्ष प्राप्त करना चाहिए।
  • गेंद जीतने पर तुरंत आक्रमण करने का प्रयास करें।

U9s . के लिए कब्ज़ा

  • आयु समूह - U9 और ऊपर
  • खिलाड़ियों की संख्या - पूरी टीम
  • पूर्वापेक्षाएँ - गेंद पर नियंत्रण, गेंद को परिरक्षित करना

जोश में आना

पास और चेस - मंडलियों में 6 के समूह, प्रत्येक सर्कल में एक गेंद। गेंद के साथ खिलाड़ी दूसरे खिलाड़ी को सर्कल पास करता है, एक या दो टच पास में दबाव पास करने के लिए पास का पीछा करता है। लगातार खेलें।

दो गेंदें - मध्यम आकार के स्थान में दो टीमें (जैसे U14 लड़कों के लिए 6 की टीमों के लिए 30 x 40 गज की दूरी पर) प्रत्येक एक गेंद से शुरू होती है। प्रत्येक टीम एक गेंद पर कब्जा बनाए रखने के लिए काम करती है, दूसरी टीम की गेंद पर कब्जा जीतती है। हर सफलता के लिए पॉइंट करें, 3 या 4 पॉइंट तक खेलें, आगे बढ़ें। 18 खिलाड़ियों के लिए, 4 गेंदों तक का उपयोग करें। कब्जे के समर्थन में छोटे समूह के खेल, निर्णय लेने को प्रोत्साहित करता है।

मूल कब्ज़ा - 1 वी 1 गेम

निम्नलिखित खेल खिलाड़ियों को परिरक्षण, कुशनिंग और दिशा बदलने का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

लगभग 20 गज लंबा और 15v चौड़ा एक खेत बनाकर शुरू करें। प्रत्येक छोर पर लक्ष्य रखे गए हैं। खिलाड़ियों को प्रत्येक गोल में रखा जाता है। ये खिलाड़ी गोल नहीं छोड़ सकते। दो खिलाड़ी और एक गेंद मैदान पर हैं।

अभ्यास का उद्देश्य क्षेत्र के खिलाड़ियों के लिए गोलकीपर को लगातार 2 पास पूरा करना है। उन्हें डिफेंडर से गेंद को ढालने की जरूरत है और फिर डिफेंडर को उस क्षेत्र से दूर कुशन करने की जरूरत है जहां से पास आ रहा है। यदि डिफेंडर कुशन को पीटता है और उस क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो उन्हें जल्दी से दिशा बदलने और मैदान के दूसरी तरफ जाने की जरूरत है।

दो पूर्ण पास = 1 अंक और एक पंक्ति में 2 से आगे प्रत्येक अतिरिक्त पास एक और बिंदु है।

मूल अधिकार - दूर रहें

अगले गेम में परिरक्षण, कुशनिंग और स्पिन अवे मूव्स भी शामिल हैं। इस मामले में क्षेत्र छोटा है लेकिन बहुत चौड़ा है। यह चौड़ाई की अवधारणा को सिखाने में मदद करता है।

खेल को या तो चार गोलों के साथ खेला जा सकता है जिसके माध्यम से खिलाड़ियों को ड्रिबल करना होता है या सख्ती से कीपअवे के रूप में खेला जा सकता है जहां उचित परिरक्षण और स्पिन दूर चाल के लिए अंक दिए जाते हैं।

मैदान को आधे में विभाजित करें और 3 पर 3 खेलें। मैदान के किसी भी आधे हिस्से में किसी भी टीम के केवल 2 खिलाड़ियों को अनुमति दें। यह गुच्छा बनाने को हतोत्साहित करता है। जब वे भूल जाएं तो गेंद को दूर ले जाएं।

कोचिंग अंक:

1. रक्षक कम हो जाते हैं और कम रहते हैं

2. रक्षकों में गोता नहीं है

3. गेंद को ढालें, हमलावर कम है और हाथ शरीर से दूर हैं।

4. सपोर्ट प्लेयर पास है लेकिन प्लेयर के ठीक ऊपर नहीं है।

5. फ़ील्ड को बार-बार बदलें

6. गेंद को लात मारने से हतोत्साहित करें। यदि खिलाड़ी लगातार ऐसा करते हैं, तो खेल में फिर से शामिल होने से पहले टीम को 5 पुल बैक वीस जैसे व्यायाम करने के लिए दंडित करें।

परिरक्षण - 4 कॉर्नर - मैच संबंधित

निम्नलिखित अभ्यास एक कोच द्वारा सुझाया गया था, जो सॉकर-कोच-एल मेलिंग सूची से गुमनाम रहता है।

यह अभ्यास परिरक्षण, वापस जाँच करना, अंधा पक्ष चलाना और आक्रामकता सिखाता है।

4 कोने

चार कोनों में से प्रत्येक पर एक खिलाड़ी के साथ दिखाए गए अनुसार फ़ील्ड सेट करें। एक खिलाड़ी

एक कोने में एक गेंद है। दो खिलाड़ी बीच में हैं, एक हमलावर है, एक है

रक्षक।

चार कोनों पर परिरक्षण बजाना

पास कोने के आदमी से हमलावर के पास आता है। डिफेंडर को हिलाने के लिए हमलावर को एक रन बनाना होता है, या गेंद को चेक करना होता है। फिर उसे दबाव में गेंद को नियंत्रित करना होता है, और गेंद को डिफेंडर से बचाना होता है।

फिर हमलावर को गेंद को दूसरे कोने वाले व्यक्ति तक पहुंचाना होता है। उसे गेंद को मूल राहगीर को वापस देने की अनुमति नहीं है।

गिनें कि डिफेंडर के गेंद को जीतने से पहले कितने पास बनाए जाते हैं। यदि डिफेंडर जीत जाता है, तो वह गेंद को तुरंत एक कोने के खिलाड़ी के पास भेज देती है और खेल फिर से शुरू हो जाता है।

खिलाड़ियों को अक्सर स्विच करें। यह एक थका देने वाली कवायद है।

बुनियादी बातों पर वापस

एक टीम को कोचिंग देना तुलनात्मक रूप से आसान है जो हारने से ज्यादा गेम जीतती है।

माता-पिता खुश हैं (या कम से कम वे शांत हैं!) और आपके खिलाड़ी प्रशिक्षण और खेलने के इच्छुक हैं।

लेकिन यह अलग बात है कि आप हारने की लय में हैं।

हर हफ्ते पीटा जाना निश्चित रूप से आपके खिलाड़ियों के आत्मविश्वास को प्रभावित करता है और मैच के दिन सभी संबंधित लोगों के लिए अधिक से अधिक तनावपूर्ण हो जाते हैं।

जब ऐसा होता है (और यह हर युवा फुटबॉल कोच के साथ उनके "कैरियर" में होता है), तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने खिलाड़ियों की कार्य दर और प्रयास की आलोचना न करें। यह केवल उनके सिर को और भी नीचे कर देगा।

इसके बजाय, अपने खिलाड़ियों को सरल उद्देश्य दें जो वे हारने पर भी मैचों में हासिल कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप अपने विस्तृत खिलाड़ियों को उनकी स्थिति में बने रहने का उद्देश्य दे सकते हैं और पिच के अन्य हिस्सों में खेलने में नहीं फंस सकते।

एक स्ट्राइकर को पहले 10 मिनट में गोल पर एक शॉट लगाने का काम दिया जा सकता है।

लेकिन आप अपने खिलाड़ियों के लिए जो भी उद्देश्य चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि इसे हासिल करने की उनकी क्षमता के भीतर है और इसे आसानी से मापा जा सकता है।

प्रशिक्षण में, मूल बातों पर वापस जाएं। छोटे-छोटे खेलों (एसएसजी) और आसान, मजेदार अभ्यासों का उपयोग करके पासिंग, टैकल और शूटिंग का अभ्यास करें।

ये तीन SSG आदर्श हैं। उन्हें स्थापित करना और समझाना आसान है, वे यथार्थवादी, फ़ुटबॉल जैसी स्थितियों में आपके खिलाड़ियों के मूल कौशल पर काम करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपके खिलाड़ियों के चेहरों पर मुस्कान ला देंगे!

वे सभी एक ही खेल क्षेत्र में चार या पांच खिलाड़ियों की टीमों के साथ खेले जाते हैं।

खेल क्षेत्र का सटीक आकार आपके खिलाड़ियों की उम्र और अनुभव के लिए समायोजित किया जाना चाहिए, लेकिन एक गाइड के रूप में, एक ऐसे क्षेत्र का उपयोग करें जो मैच के दिनों में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली पिच के आकार का लगभग आधा हो।


चार गोल का खेल

स्थापित करना:खेल क्षेत्र के प्रत्येक छोर पर दो गोल रखें।

कैसे खेलें: प्रत्येक टीम बचाव करती है और दो गोलों पर हमला करती है। गोलकीपर वैकल्पिक हैं। हर बार जब गेंद खेल से बाहर हो जाती है तो खेल को एक किक के साथ फिर से शुरू किया जाता है जिसे चार सेकंड या उससे कम समय में लेना होता है। यदि कोई खिलाड़ी खेल को पुनः आरंभ करने में चार सेकंड से अधिक समय लेता है, तो किक इन दूसरी टीम को जाती है।

प्रगति: टीमें किसी भी गोल में गोल कर सकती हैं। प्रत्येक गोल में गोल करने वाली पहली टीम खेल जीतती है।


युद्ध

स्थापित करना:खेल क्षेत्र के प्रत्येक छोर पर एक गोल और एक टीम रखें।

खिलाड़ी खुद को एक नंबर देते हैं, जो 1 से शुरू होता है।

कैसे खेलें:

- जब सभी तैयार हों, तो आप एक नंबर पर कॉल करें। उस संख्या वाले खिलाड़ी खेल क्षेत्र के बाहर दौड़ते हैं और जब वे दौड़ रहे होते हैं तो आप एक गेंद को खेल क्षेत्र में फेंक देते हैं।

- खिलाड़ी खेल क्षेत्र में विपरीत छोर पर फिर से प्रवेश करते हैं जहां उन्होंने शुरू किया था। वे गेंद के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं और उस गोल में गोल करने की कोशिश करते हैं जहां उनकी टीम के साथी खड़े होते हैं।

- अगर गेंद खेल से बाहर हो जाती है, तो दूसरी गेंद फेंक दें।

- अगर कोई भी खिलाड़ी 30 सेकंड में स्कोर नहीं कर पाता है, तो उसकी बारी खत्म हो जाती है।

- जब हर खिलाड़ी को जाना होता है, तो सबसे अधिक गोल करने वाली टीम जीत जाती है।

प्रगति:

1. खिलाड़ियों द्वारा 10 सेकंड के लिए 1v1 प्रतिस्पर्धा करने के बाद, दूसरे नंबर पर कॉल करें। उस नंबर वाले खिलाड़ी अपनी टीम के साथी की मदद करने के लिए सीधे खेल क्षेत्र में दौड़ते हैं।

2. दो या तीन नंबरों पर कॉल करें।


अंतिम खिलाड़ी को पास करें

स्थापित करना:इस खेल में लक्ष्यों की आवश्यकता नहीं होती है इसलिए उन्हें अंतिम पंक्तियों से पीछे ले जाएं।

टीम X का एक खिलाड़ी एक छोर पर खड़ा होता है और टीम Z का एक खिलाड़ी विपरीत छोर पर खड़ा होता है। ये "अंतिम खिलाड़ी" हैं।

कैसे खेलें: दोनों टीमें गेंद को अपने अंतिम खिलाड़ी को पास करने की कोशिश करती हैं। एक खिलाड़ी जो एक सफल पास बनाता है वह लाइन पर अपनी टीम के साथी से जुड़ता है।

जो टीम अपने सभी खिलाड़ियों को सबसे पहले अंतिम पंक्ति में लाती है वह विजेता होती है।

कोचिंग नोट:अंतिम खिलाड़ियों को ऊपर और नीचे लाइन में जाकर खुद को पास के लिए उपलब्ध कराने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

स्टीव कहते हैं:निराशाजनक मैच परिणामों के बारे में चिंता करने के बजाय अपने प्रशिक्षण सत्र में इस तरह के खेल खेलें और आप न केवल अपने खिलाड़ियों को उनके फुटबॉल कौशल में सुधार करने में मदद करेंगे, आप उन्हें थोड़ा मजा करने में मदद करेंगे और याद रखेंगे कि वे फुटबॉल क्यों खेलना चाहते थे पहली जगह - थोड़ी मस्ती करने के लिए!

U10s के लिए टीम वर्क

उपकरण:7 गेंदें, शंकु, पैसा

जोश में आना

  • पासिंग गेट्स - 30×30 यार्ड क्षेत्र के चारों ओर एक यादृच्छिक पैटर्न में आठ गेट्स (दो शंकु 3 गज की दूरी पर) सेट करें, खिलाड़ियों को तीन, 1 गेंद प्रति समूह के समूहों में व्यवस्थित करें, प्रत्येक टीम सभी गेटों के माध्यम से कितनी तेजी से प्राप्त कर सकती है? , आप 1 मिनट में कितने गेट पार कर सकते हैं

उन टीमों की तलाश करें जो बात कर रही हैं और आगे की योजना बना रही हैं

शरीर

  • 3v1 त्रिभुज कीपअवे - एक खिलाड़ी को त्रिभुज के बीच में रखा जाता है, जिसकी प्रत्येक भुजा लगभग 6 गज लंबी होती है, अन्य तीन खिलाड़ी एक तरफ की स्थिति लेते हैं और गेंद पर कब्जा बनाए रखने की कोशिश करते हैं, उन्हें केवल एक अंक मिलता है यदि वे त्रिभुज के माध्यम से गुजरें, वे त्रिभुज के बाहर से गुजर सकते हैं, रक्षकों को हर दो मिनट में बदल सकते हैं

उन खिलाड़ियों की तलाश करें जो समर्थन के अच्छे कोणों में आगे बढ़ रहे हैं

  • गेंद पर कब्जा - 30 × 30 गज, 7 गेंदों का ढेर ग्रिड के बीच में रखा जाता है, खिलाड़ियों को चार टीमों में विभाजित करता है और उन्हें कोने के बक्से में से एक को सौंपता है, उद्देश्य तीन गेंदों को अपने बॉक्स में वापस लाना है, केवल एक खिलाड़ी आपकी टीम के लिए एक समय में जा सकता है, आप किसी अन्य टीम के बॉक्स से गेंद चुरा सकते हैं, आप किसी को अपने बॉक्स से गेंद चोरी करने से नहीं रोक सकते

आवेदन पत्र

  • 4 गोल खेल - 20×30 के दो ग्रिड बनाएं, गोल को ग्रिड के कोनों में रखें लेकिन एंडलाइन पर, खिलाड़ी टीम के साथी को गोल पास करके स्कोर करते हैं।

फिटनेस, पासिंग स्किल्स और टीम वर्क

एरोबिक फिटनेस, उत्तीर्ण कौशल और टीम वर्क को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक फ़ुटबॉल (सॉकर) कोचिंग सत्र

  • आयु समूह: U8 से वयस्क
  • खिलाड़ियों की संख्या: 8 - 20

वार्म अप - पासिंग स्किल्स

स्थापित करना: 4/5 खिलाड़ियों के समूह बनाएं। एक ऐसा स्थान खोजें जो प्रत्येक पास को 5-10 गज के बीच में रहने दे। कोई ग्रिड लाइन या शंकु नहीं। दो के बीच एक गेंद।

लक्ष्य:एक टच पासिंग सीक्वेंस में खिलाड़ी से खिलाड़ी तक गेंद को पिंग करने के लिए।

प्रक्रिया:इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि गेंद को पास करने के बाद खिलाड़ी स्थिर न रहें, इसलिए सुनिश्चित करें कि खिलाड़ी कुछ गज की दूरी के बाद स्प्रिंट करें।

खिलाड़ी गेंद को नियंत्रित करने के लिए अपने पहले स्पर्श का उपयोग कर सकते हैं और फिर अपने दूसरे स्पर्श के साथ पास कर सकते हैं लेकिन उन्हें जहां भी संभव हो एक स्पर्श पास करने का प्रयास करना चाहिए।

समूह 45 सेकंड या एक मिनट में कितने पास पूरा कर सकता है, यह देखकर इसे एक गेम बनाएं। केवल एक स्पर्श पास की गिनती पूरी की।

जब अच्छा प्रदर्शन किया जाता है, तो यह अभ्यास खिलाड़ियों और कोच दोनों के लिए आकर्षक और संतोषजनक होता है।

टीम एस्कॉर्ट रन - एरोबिक फिटनेस में सुधार करता है

उन्हें पकड़ने से अच्छा है! टोनी डिसिक्को और कोलीन हैकर द्वारा

नोट: फिटनेस दो प्रकार की होती है- एनारोबिक और एरोबिक। एरोबिक फिटनेस को लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है जबकि एनारोबिक फिटनेस कम अवधि (लगभग 12 सेकंड तक) के लिए अधिकतम तीव्रता पर प्रदर्शन करने की क्षमता है।

उद्देश्य:एरोबिक फिटनेस में सुधार करने के लिए

स्थापित करना: 4 के समूह बनाएं। प्रत्येक समूह एक शंकु के पीछे खड़ा होता है जिसका दूसरा शंकु लगभग 20 मीटर दूर होता है। समूह तय करता है कि वे किस क्रम में चलने वाले हैं (1-4)।

प्रक्रिया: धावक 1 शंकु और पीछे की ओर 20 मीटर दौड़ता है। उनकी वापसी पर वे धावक 2 से जुड़ जाते हैं जो एक गेंद को ड्रिबल करते हुए रनर 1 के साथ वापस शंकु में जाता है। वे रनर 2 के साथ शुरुआत में लौटते हैं और रनर 3 के लिए गेंद छोड़ते हैं जो रनर 1 के साथ जाता है। जब वे लौटते हैं, तो रनर 4 रनर 1 को बाहर और पीछे ले जाता है। फिर यह रनर 2s बारी है जिसे उसके साथियों के साथ पीछे से एस्कॉर्ट किया जाना है।

यह देखने के लिए समूहों के बीच एक प्रतियोगिता बनाएं कि कौन सबसे तेजी से अभ्यास पूरा कर सकता है।

यह फिट होने का एक मजेदार तरीका है जो टीम निर्माण अभ्यास के रूप में भी कार्य करता है।

दबाव का खेल - क्लोज डाउन, फिटनेस और टीम वर्क में सुधार करता है

पॉल कूपर्स एसएसजी हैंडबुक से

आपकी टीम के प्रदर्शन पर इस गेम का बड़ा प्रभाव हो सकता है और यह खिलाड़ियों को सामने से बचाव के लिए प्रोत्साहित करने के बारे में है। यह काफी हाई टेम्पो गेम है।

यह कंडीशनिंग और शारीरिक और मानसिक मजबूती विकसित करने के लिए भी अच्छा है।

आयु वर्ग- वयस्कों के लिए U8s

पिच का आकार 30/40 x 20 - या कोच के विवेक पर, लेकिन मूल रूप से एक मानक 4 वी 4 पिच, आधा रास्ता रेखा अंकन के साथ। (आप पिच के प्रत्येक तरफ दो ट्रैफिक शंकु का उपयोग कर सकते हैं)

टीमों की संख्या- 2

टीम का आकार- 4-6 खिलाड़ी

बिब्स वैकल्पिक

गोल -5 एक तरफ या मिनी सॉकर गोल

खेल एक शर्त के साथ एक मानक छोटे पक्षीय खेल के रूप में खेला जाता है। यदि कोई टीम विपक्ष में गेंद को आधा जीत लेती है और फिर गेंद के आधे से बाहर निकलने से पहले स्कोर करना जारी रखती है, तो उसे दो गोल दिए जाते हैं।

किसी भी तरह से किया गया गोल सिर्फ एक गोल के रूप में गिना जाता है।

खिलाड़ियों के साथ बहुत लोकप्रिय और अच्छी टीम भावना पैदा करता है।

हमलावर टीम को एक इकाई के रूप में काम करने की जरूरत है और दोनों रक्षकों को दबाते और बंद करते हैं।

युक्ति: एक छोटी चौड़ी पिच का प्रयास करें ताकि गोल करना आसान हो

एक और एसएसजी के साथ समाप्त करें।

मुझे बड़े बच्चों के लिए 1-0 का खेल पसंद है। छोटों को बिना किसी शर्त के खेलने दिया जाना चाहिए।

कब्जा रखना

यह खंड सॉकर कोचिंग अभ्यासों की एक सूची प्रदान करता है जो आपके खिलाड़ियों की गेंद पर कब्जा बनाए रखने की क्षमता को विकसित करने में मदद करेगा। उपयुक्त वार्म अप के साथ एक या अधिक अभ्यासों को मिलाकर, एक उपयुक्त अभ्यास योजना तैयार की जा सकती है।

अभ्यास

किसी भी अभ्यास में, आप पाएंगे कि विरोधियों को गेंद पर कब्जा करने के लिए काम करना अधिक प्रभावी होगा, न कि केवल किक करने के लिए। नियम ऐसे बनाएं कि यह आवश्यक हो। अन्यथा, आप साफ की गई गेंदों का पीछा कर रहे होंगे और खिलाड़ी खड़े होंगे।

पास और चेस - मंडलियों में 6 के समूह, प्रत्येक सर्कल में एक गेंद। गेंद के साथ खिलाड़ी दूसरे खिलाड़ी को सर्कल पास करता है, एक या दो टच पास में दबाव पास करने के लिए पास का पीछा करता है। लगातार खेलें।

दो गेंदें - मध्यम आकार के स्थान में दो टीमें (जैसे U14 लड़कों के लिए 30 x 40 गज की दूरी पर 6 की टीमें खेलती हैं) प्रत्येक एक गेंद से शुरू होती है। प्रत्येक टीम एक गेंद पर कब्जा बनाए रखने के लिए काम करती है, दूसरी टीम की गेंद पर कब्जा जीतती है। हर सफलता के लिए पॉइंट करें, 3 या 4 पॉइंट तक खेलें, आगे बढ़ें। 18 खिलाड़ियों के लिए, 4 गेंदों तक का उपयोग करें। कब्जे के समर्थन में छोटे समूह के खेल, निर्णय लेने को प्रोत्साहित करता है।

दूर रहो- 4 के समूह, 10 यार्ड ग्रिड में 1 गेंद के साथ 3 बनाम 1 कब्ज़ा खेल रहे हैं।

5 वी 1 - प्ले पजेशन, 5 वी 1 फ्री स्पेस में। 10 यार्ड ग्रिड में ले जाएं। 12 खिलाड़ियों के साथ, एक साथ दो समूह चलाएं।

4 + 1 वी 1 - 10 गज की ग्रिड में पजेशन खेलें। बाहर चार राहगीर, ग्रिड में एक सहायक खिलाड़ी, ग्रिड में एक प्रतिद्वंद्वी। गेंद हारने वाला खिलाड़ी विरोधियों की जगह लेता है। कब्जा खोए बिना 20 पास के लिए प्रयास करें। 12 खिलाड़ियों के साथ, एक साथ दो समूह चलाएं। राहगीरों को रक्षकों को विभाजित करने के लिए काम करने के लिए प्रोत्साहित करें।

7 + 2 वी 3 - 20 x 10 यार्ड ग्रिड में पजेशन खेलें। ग्रिड किनारों के आसपास सात कब्जे वाले खिलाड़ियों के साथ ग्रिड के बीच में तीन विरोधी और 2 कब्जे वाले खिलाड़ी। कब्जा टीम गेंद को ग्रिड में रखने की कोशिश करती है और बिना कब्जा खोए 20 पास पूरे करने की कोशिश करती है। हर कुछ मिनट में खिलाड़ियों को घुमाएं।

बंटवारे के रक्षक - 30 x 40 गज की दूरी पर एक बड़ी जगह में 8 वी 4 खेलें। कब्जा रखने के लिए काम करें और रक्षकों को अंदर खींचने के लिए कई छोटे पास पूरे करें, फिर रक्षकों को विभाजित करें या दबाव से दूर अंतरिक्ष में ऊंचा पास बनाएं। गति को धक्का दें ताकि यह जल्दी हो। कुछ सफलता और कुछ कठिनाई पाने के लिए संख्याओं को समायोजित करें।

दो जोन - दो क्षेत्रों में से प्रत्येक में गेंद के साथ टीम के लिए 4 वी 2 खेलें, जैसे 30 x 40 यार्ड स्पेस। खिलाड़ियों को अपने-अपने जोन में रहना होगा, दूसरे जोन में टीम के साथियों के साथ पास हो सकते हैं। गेंद के साथ टीम निरंतर कब्जे के लिए प्रयास करती है। प्रतिबंध जोड़ें, टीम को पॉइंट पाने के लिए दूसरे हाफ में जाने से पहले एक हाफ में 5 पास बनाने होंगे। डिफेंडरों को हर गेंद पर एक अंक मिलता है। रक्षकों को बदलें। यदि कब्जा टीम के लिए यह बहुत आसान है, तो स्थान कम करें।

तीन जोन - टीम के लिए 4 वी 2 के साथ अपने बचाव आधे में गेंद के साथ खेलें, 2 वी 4 टीम के खिलाफ अपने अंतिम (हमला) तीसरे में गेंद के साथ। दोनों हिस्सों के बीच 5 गज का खाली क्षेत्र छोड़ दें। गोलकीपर के बिना लक्ष्यों के लिए खेलें। पहले क्षेत्र में दो विरोधियों ने कब्जे वाली टीम पर गलती से दबाव डालने की कोशिश की। कब्ज़ा टीम गेंद को तब तक पकड़ने की कोशिश करती है जब तक कि अंतिम तीसरे में उसके "स्ट्राइकर" अपने चार विरोधियों से दूर नहीं हो जाते।

खेल - गोल करने के लिए 6 वी 6 खेलें। शूटिंग के अवसर पैदा करने के लिए एक अच्छी अलगाव स्थिति (1v1) बनाने के लिए खिलाड़ियों को कब्जे में रखने और हमले के बिंदु को जल्दी से बदलने के लिए कोच खिलाड़ी। कब्जे को प्रोत्साहित करने के लिए, किसी भी शॉट से पहले 6 पास जैसे प्रतिबंध जोड़ सकते हैं।

कठिनाई कारक

कब्ज़ा सिखाते समय, अभ्यास के तकनीकी और सामरिक कठिनाई स्तर को नियंत्रित करना बहुत आसान है। अभ्यास में रुचि और विविधता जोड़ने के लिए इन्हें विभिन्न संयोजनों में चुना और उपयोग किया जा सकता है। चरम स्तर पर, जहां इनमें से कई कारक मौजूद हैं, अभ्यास का उद्देश्य "कब्जे" से दूर हो जाता है और "खेल की गति" की ओर जाता है, एक निकट से संबंधित विषय, जिस तरह से "मोटर रेसिंग" संबंधित है "ड्राइविंग"। वही सेटअप, बस अलग-अलग स्थितियां।

एक कब्जे की प्रगति की कठिनाई को बढ़ाने के लिए –

  • जगह कम करें
  • अंतरिक्ष को अधिक सॉकर बनाएं - आकार का, खुला नहीं, चौकोर नहीं
  • स्थान बढ़ाए बिना खिलाड़ियों को जोड़ें
  • इसे और भी समान बनाने के लिए पक्षों को समतल करें
  • विरोधियों पर प्रतिबंधों को समाप्त करें ... उदाहरण के लिए, एक ग्रिड के बाहर राहगीरों और गेंद को जीतने की कोशिश कर रहे रक्षकों के साथ, रक्षकों को ग्रिड के बाहर जाने की अनुमति दें
  • अभ्यास में टीमों की संख्या बढ़ाएँ - जैसे 2 के बजाय 3
  • एक लक्ष्य जोड़कर मनोवैज्ञानिक दबाव जोड़ें - जैसे जीतने के लिए 10 पास
  • हारने वालों के लिए दंड जोड़कर मनोवैज्ञानिक दबाव जोड़ें
  • गेंद के साथ टीम को एक निर्धारित अवधि के लिए दबाव के खिलाफ रखने के लिए चुनौती दें - जैसे ही समय निकट आता है, जोर से गिनें
  • प्रतिबंध जोड़ें - उदाहरण के लिए - यदि एक खिलाड़ी दो स्पर्शों का उपयोग करता है, तो अगला खिलाड़ी केवल एक स्पर्श का उपयोग कर सकता है
  • अभ्यास को दिशा दें - लक्ष्य रेखाओं या लक्ष्यों के लिए खेलें
  • लक्ष्य और शूटिंग जोड़ें - शूटिंग से पहले कब्जे की आवश्यकता है
  • सोच और दृष्टि को बल देने के लिए खेलने में गेंदों की संख्या बढ़ाएं

कब्जा वार्म अप

इस प्रकार के सत्र के लिए इन वार्म अप की सिफारिश की जाती है।

वॉल पासिंग- गेंद को क्रियान्वित करने वाले भागीदार अंतरिक्ष में दीवार पास करते हैं।

ग्रिड में वॉल पासिंग- पूरी टीम को 20 गज के वर्ग में रखें, गेंद वाले भागीदारों को अन्य जोड़ियों के चारों ओर से गुजरने दें।

अधिग्रहणों- ओवरलैप और पास के साथ बॉल एक्जीक्यूटिंग टेकओवर वाले पार्टनर।

1-2-3 स्पर्श(1993 में केरी मिलर, महिला कोच, चार्ल्सटन सदर्न से) . गेंद के साथ 5 गज की दूरी पर भागीदार, एक स्पर्श जितना संभव हो उतना कठिन गुजरना। टू टच पासिंग में बदलें। गति धक्का। अंत में, थ्री टच पासिंग में बदलें। गेंद को रोकने के लिए पहला स्पर्श, दूसरा स्पर्श गेंद को हमला करने के लिए कुछ कदम आगे बढ़ाएं, तीसरा स्पर्श पास करें। राहगीर को गुजरने के तुरंत बाद कई कदम पीछे हटना चाहिए। क्वाड पर शारीरिक रूप से बहुत मांग करते हुए पार्टनर बहुत तेज़ी से एक साथ ऊपर और पीछे जाते हैं।